Xanuunka Dhabarka Hoose

Waa maxay xanuunka dhabarka hoose?

Xanuunka Dhabarka Hoose waa sabab caadi ah oo loo raadsado caawimo caafimaad ama shaqo la'aan, waana sababta ugu weyn ee naafanimada adduunka oo dhan. Nasiib wanaag, waxaa jira tallaabooyin ka hortagi kara ama yareyn kara inta badan dhacdooyinka xanuunka dhabarka, gaar ahaan shakhsiyaadka ka yar 60 sano. Haddii ka hortaggu uu fashilmo, daaweynta guriga ee saxda ah iyo isku-dubaridka jirka ayaa badanaa horseedi kara bogsasho dhowr toddobaad gudahood. Inta badan xanuunka dhabarka wuxuu ka dhashaa dhaawacyada murqaha ama dhaawaca qaybaha kale ee dhabarka iyo laf-dhabarta. Jawaabta bogsashada bararka ee jirka ee dhaawaca waxay keentaa xanuun daran. Intaa waxaa dheer, marka jirku sii gaboobayo, qaab-dhismeedka dhabarka ayaa si dabiici ah u xumaada waqti ka dib oo ay ku jiraan kala-goysyada, saxannada, iyo laf-dhabarta.

Astaamaha

Xanuunka dhabarka wuxuu u dhexeeyaa murqo xanuun ilaa dareen rasaas, gubasho ama mindi. Sidoo kale, xanuunku wuxuu ka soo bixi karaa lugta. Laablaabashada, qalloocinta, kor u qaadista, istaagga ama socodka ayaa ka sii dari kara.

Baadhista cudurka

Bixiyahaaga daryeelka caafimaad ayaa qiimeyn doona dhabarkaaga isagoo baaraya awooddaada inaad fadhiisato, istaagto, socoto, iyo inaad kor u qaaddo lugahaaga. Waxay sidoo kale ku weydiin karaan inaad xanuunkaaga ku qiimeyso miisaan u dhexeeya 0 ilaa 10 oo ay ka wada hadlaan sida uu u saameeyo hawlahaaga maalinlaha ah. Qiimayntu waxay kaa caawineysaa inaad aqoonsato isha xanuunka, go'aaminta heerka dhaqdhaqaaqa ka hor inta uusan xanuunku dhicin, iyo inaad meesha ka saarto sababaha halista ah sida murqo xanuun.

Sawirrada raajadawaxay muujiyaan kala-goysyo ama jabka, laakiin ma ogaan karaan dhibaatooyinka laf-dhabarta, muruqyada, neerfayaasha, ama saxannada.

Sawirrada MRI ama CTsoo saaraan sawirro muujin kara saxanno herniated ah ama dhibaatooyin la xiriira lafaha, murqaha, unugyada, seedaha, neerfayaasha, seedaha iyo xididdada dhiigga.

Baaritaannada dhiiggawaxay kaa caawin kartaa inaad go'aamiso haddii caabuq ama xaalad kale ay keenayso xanuun.

Daraasadaha neerfahasida electromyography (EMG) waxay cabbiraan dareenka neerfaha iyo jawaabaha muruqa si loo xaqiijiyo cadaadiska saaran neerfaha ay sababaan diskyada herniated ama stenosis spinal.

Daaweynta jirka:Daaweeyaha jirka ayaa bari kara jimicsiyo lagu hagaajinayo dabacsanaanta, lagu xoojinayo muruqyada dhabarka iyo caloosha, laguna xoojinayo qaab-dhismeedka jirka. Isticmaalka joogtada ah ee farsamooyinkan ayaa ka hortagi kara soo noqoshada xanuunka. Daaweeyayaasha jirka waxay sidoo kale baraan wax ka beddelka dhaqdhaqaaqa inta lagu jiro dhacdooyinka xanuunka dhabarka si looga fogaado sii xumeynta calaamadaha iyadoo la sii wado firfircoonida.

Sidee loo isticmaalaa TENS xanuunka dhabarka?

Kicinta Dareemayaasha Korontada ee maqaarka (TENS). Elektroodhada la saaro maqaarka waxay keenaan garaaca korantada jilicsan si ay u yareeyaan xanuunka iyagoo xannibaya calaamadaha xanuunka ee loo diro maskaxda. Daaweyntan laguma talinayo dadka qaba suuxdinta, qalabka wadnaha lagu sameeyo, kuwa qaba cudurka wadnaha, ama haweenka uurka leh.
Habka ugu wanaagsan ee aad ku hubin karto inaad si sax ah u isticmaaleyso qalabkaaga TENS ee xanuunka dhabarka waa inaad la hadasho xirfadle caafimaad. Mashiin kasta oo sumcad leh waa inuu la yimaadaa tilmaamo ballaaran - tanina maaha tusaale aad rabto inaad ka boodo buug-tilmaameedka tilmaamaha. "TENS waa daaweyn ammaan ah, ilaa inta tilmaamahaas la raacayo," Starkey ayaa xaqiijiyay.
Taas marka laga reebo, ka hor inta aadan go'aansan inaad dallacdo qalabkaaga TENS, Starkey wuxuu leeyahay waxaad u baahan doontaa inaad hubiso inaad fahansan tahay meesha xanuunkaagu ka imanayo. "Waa wax aan caadi ahayn laakiin TENS (ama wax kasta oo kale) waa in aan loo isticmaalin in lagu daaweeyo xanuunka aan la garanayn asalka ama loo isticmaalo in ka badan laba toddobaad iyada oo aan la baarin xirfadle caafimaad."
Marka laga hadlayo meelaynta suufka inta lagu jiro xakamaynta xanuunka heerka dareenka (ma jiro murqaha oo isku soo urura), Starkey waxay ku talinaysaa qaab "X" oo leh aagga xanuunka leh ee bartamaha X. Elektroodhada ku yaal nooc kasta oo fiilooyin ah waa in la dhigaa si uu hadda uga gudbo meesha xanuunka leh.
Marka la eego inta jeer ee la isticmaalo, "Xakamaynta xanuunka heerka dareenka waxaa loo isticmaali karaa maalmo markiiba," Starkey ayaa ku taliyay. Wuxuu ku talinayaa in elektroodhada si yar loo dhaqaajiyo isticmaal kasta si looga fogaado cuncunka ka imanaya dhejiska.
Cutubka TENS waa inuu dareemaa sida gariir ama buuq si tartiib tartiib ah u kordha oo u noqda dareen fiiqan oo muruq leh. Haddii daawaynta TENS ay guuleysato, waa inaad dareentaa xanuun yar 30-ka daqiiqo ee ugu horreeya daaweynta. Haddii aysan guulaysan, beddel meelaha elektroodka oo isku day mar kale. Haddii aad raadinayso xakamaynta xanuunka 24-ka saacadood ah, qaybaha la qaadi karo ayaa ugu fiican.

Habka gaarka ah ee isticmaalka waa sida soo socota:

① Soo hel xoogga hadda ee ku habboon: Hagaaji xoogga hadda ee qalabka TENS iyadoo lagu saleynayo aragtida xanuunka shaqsiyeed iyo raaxada. Ku bilow xoog yar oo si tartiib tartiib ah u kordhi ilaa laga dareemo dareen raaxo leh.

② Meelaynta Elektroodhada: Dhig balaastikada elektroodhada TENS maqaarka meesha xanuunka dhabarka ama meel u dhow. Iyada oo ku xidhan meesha gaarka ah ee xanuunka, elektroodhada waxaa la dhigi karaa qaybta muruqa dambe, hareeraha laf-dhabarta, ama dhammaadka neerfaha ee xanuunka. Hubi in balaastikada elektroodhada ay ammaan yihiin oo ay si dhow ula xiriiraan maqaarka.

③Dooro qaabka iyo soo noqnoqoshada ku habboon: Qalabka TENS wuxuu caadi ahaan bixiyaa qaabab iyo fursado soo noqnoqosho oo kala duwan. Xanuunka dhabarka, isku day qaabab kicin oo kala duwan sida kicinta joogtada ah, kicinta garaaca, iwm. Sidoo kale, dooro dejimaha soo noqnoqoshada ee dareemaya inay ku habboon yihiin iyadoo lagu saleynayo doorbidyada shaqsiyeed.

④Waqtiga iyo inta jeer ee la isticmaalo: Kalfadhi kasta oo daaweynta TENS ah waa inuu socdaa 15 ilaa 30 daqiiqo waxaana la isticmaali karaa 1 ilaa 3 jeer maalintii. Si tartiib tartiib ah u hagaaji inta jeer ee la isticmaalo iyo inta jeer ee la isticmaalo iyadoo lagu saleynayo jawaabta jirka.

⑤Isku dar hababka kale ee daaweynta: Si loo yareeyo xanuunka dhabarka, isku darka daaweynta TENS iyo hababka kale ee daaweynta ayaa laga yaabaa inay waxtar badan leedahay. Tusaale ahaan, ku darista fidinta, duugista, ama kululaynta oo ay weheliso daaweynta TENS waxay noqon kartaa mid faa'iido leh.