Waa maxay xanuunka qoorta?
Xanuunka qoortu waa arrin caadi ah oo saameysa dad badan oo qaangaar ah mar uun noloshooda, waxayna ku lug yeelan kartaa qoorta iyo garbaha ama waxay ku faafi kartaa gacan. Xanuunku wuu kala duwanaan karaa laga bilaabo caajis ilaa u eg shoog koronto oo ku dhaca gacanta. Calaamadaha qaarkood sida kabuubyo ama daciifnimo muruqa ah oo ku dhacda gacan ayaa kaa caawin kara inaad aqoonsato sababta xanuunka qoorta.
Astaamaha
Calaamadaha xanuunka qoorta waxay la mid yihiin xanuunka afka ilmo-galeenka, oo lagu garto xanuun maxalli ah, raaxo-darro, iyo dhaqdhaqaaq xaddidan oo qoorta ah. Bukaannadu waxay inta badan ka cawdaan inaysan aqoon booska saxda ah ee madaxa waxayna la kulmaan calaamado xooggan subaxdii sababtoo ah daal, qaab-dhismeed xumo, ama la kulanka kicinta qabowga. Marxaladaha hore, waxaa jiri kara xanuun madaxa iyo qoorta, garabka iyo dhabarka ah oo mararka qaarkood ah oo daran oo ka dhigaya mid adag in la taabto ama si xor ah loo dhaqaajiyo qoorta. Muruqyada qoorta ayaa sidoo kale laga yaabaa inay soo baxaan oo ay muujiyaan jilicsanaan. Xanuunka qoorta, garbaha, iyo dhabarka sare ayaa badanaa la arkaa ka dib marxaladda degdegga ah. Bukaannadu waxay si joogto ah u sheegaan inay dareemayaan daal qoortooda waxayna ku adag tahay inay ku lug yeeshaan hawlaha sida akhrinta buugaagta ama daawashada TV-ga. Dadka qaar ayaa sidoo kale la kulmi kara madax-xanuun ama xanuun laabta ah oo ay weheliso dareen cidhiidhi ah ama adkaansho marka ay soo toosaan.
Baadhista cudurka
Sawirrada raajadawaxay muujiyaan kala-goysyo ama jabka, laakiin ma ogaan karaan dhibaatooyinka laf-dhabarta, muruqyada, neerfayaasha, ama saxannada.
Sawirrada MRI ama CTsoo saaraan sawirro muujin kara saxanno herniated ah ama dhibaatooyin la xiriira lafaha, murqaha, unugyada, seedaha, neerfayaasha, seedaha iyo xididdada dhiigga.
Baaritaannada dhiiggawaxay kaa caawin kartaa inaad go'aamiso haddii caabuq ama xaalad kale ay keenayso xanuun.
Daraasadaha neerfahasida electromyography (EMG) waxay cabbiraan dareenka neerfaha iyo jawaabaha muruqa si loo xaqiijiyo cadaadiska saaran neerfaha ay sababaan diskyada herniated ama stenosis spinal.
Sidee loo daaweeyaa xanuunka qoorta iyadoo la adeegsanayo alaabada daaweynta elektaroonigga ah?
Noocyada ugu badan ee xanuunka qoorta ee fudud ilaa dhexdhexaadka ah badanaa si fiican ayay uga jawaabaan daryeelka is-daryeelka laba ilaa saddex toddobaad gudahood. Haddii xanuunku sii socdo, alaabtayada TENS waxay kaa caawin karaan yareynta xanuunkaaga:
Kicinta Dareemayaasha Korontada ee Kala-goysyada (TENS). Daaweeyaha ayaa elektroodhyo ku dhejiya maqaarka meel u dhow meesha xanuunka badan. Kuwaas waxay keenaan dareen yar yar oo koronto ah oo kaa caawin kara yareynta xanuunka.
Xanuunka qoorta, dhig laba elektroodh dhinaca dambe ee qoorta dhinacyada (meel xanuun badan). Qaar ka mid ah, dhigista laba elektroodh ama in ka badan oo ka mid ah daabyada garabka korkooda ama dhinacooda ayaa laga yaabaa inay si fiican u shaqeyso. Xusuusnow inaadan elektroodhyada dhigin meel u dhow madaxa. Xusuusnow in TENS ay faragelin karto sida maskaxdu u dirto dareen koronto jirka.
Habka gaarka ah ee isticmaalka waa sida soo socota（Qaabka TENS）:
①Go'aami xaddiga saxda ah ee korontada: Hagaaji xoogga hadda ee qalabka daaweynta elektroolka TENS iyadoo lagu saleynayo inta xanuun ee aad dareemayso iyo waxa kuu raaxo badan. Guud ahaan, ku bilow xoog yar oo si tartiib tartiib ah u kordhi ilaa aad ka dareento dareen wanaagsan.
② Dhigista elektroodka: Ku dheji balastarrada elektroodka TENS meesha xanuunaysa ama meel u dhow. Xanuunka qoorta, waxaad saari kartaa muruqyada qoortaada ku wareegsan ama si toos ah meesha uu xanuunayo. Hubi inaad si adag ugu xirto balastarrada elektroodka maqaarkaaga.
③Dooro qaabka saxda ah iyo soo noqnoqoshada: Qalabka daaweynta elektroolka ee TENS badanaa waxay leeyihiin qaabab iyo soo noqnoqosho kala duwan oo aad ka dooran karto. Marka ay timaado xanuunka qoorta, waxaad dooran kartaa kicinta joogtada ah ama garaaca wadnaha. Kaliya dooro qaab iyo soo noqnoqosho raaxo kuu leh si aad u hesho xanuunka ugu fiican ee suurtogalka ah.
④Waqtiga iyo soo noqnoqoshada: Iyada oo ku xidhan waxa adiga kuu fiican, kalfadhi kasta oo TENS electrotherapy ah waa inuu caadi ahaan socdaa inta u dhaxaysa 15 ilaa 30 daqiiqo, waxaana lagugula talinayaa inaad isticmaasho 1 ilaa 3 jeer maalintii. Marka jidhkaagu ka jawaabo, xor u noqo inaad si tartiib tartiib ah u hagaajiso soo noqnoqoshada iyo muddada isticmaalka sida loogu baahdo.
⑤Isku darka daawaynta kale: Si aad runtii u kordhiso xanuunka qoorta, waxay noqon kartaa mid waxtar badan haddii aad isku darto daaweynta TENS iyo daawaynta kale. Tusaale ahaan, isku day inaad isticmaasho cadaadis kuleyl, sameynta jimicsiyo jilicsan oo qoorta ah ama jimicsiyo nasasho, ama xitaa inaad hesho duugis - dhammaantood si wada jir ah ayay u wada shaqayn karaan!
Fadlan fiiro gaar ah u yeelo
Xanuun hal dhinac ah: Dooro isla dhinaca meelaynta elektroodka (elektroodka cagaaran ama buluugga ah).
Xanuun dhexdhexaad ah ama xanuun laba geesood ah: dooro meelaynta elektroodka, laakiin ha is dhaafin (elektroodka cagaaran iyo buluugga ah --- kanaalka jiidista).
Waqtiga boostada: Agoosto-21-2023
