Setsoe sa Tenese

Setsoe sa Tenese ke eng?

Setsoe sa tenese (external humerus epicondylitis) ke ho ruruha ho bohloko ha tendon qalong ea mesifa ea extensor ea letsoho ka ntle ho lenonyello la setsoe. Bohloko bona bo bakoa ke ho taboha ho sa feleng ho bakoang ke ho sebelisa mesifa ea extensor ea letsoho khafetsa. Bakuli ba ka 'na ba utloa bohloko sebakeng se amehileng ha ba tšoara kapa ba phahamisa lintho ka matla. Setsoe sa tenese ke mohlala o tloaelehileng oa lefu la ho khathala. Tenese, libapali tsa badminton li atile haholo, bo-'mè ba malapa, basebetsi ba litene, basebetsi ba mapolanka le boiteko bo bong ba nako e telele ba ho etsa mesebetsi ea setsoe, le bona ba kotsing ea lefu lena.

Matšoao

Ho qala ha boholo ba lefu lena ho lieha, matšoao a pele a setsoe sa tenese, bakuli ba utloa bohloko ba lehlakore la setsoe, bakuli ba hlokomela hore setsoe sa bona se ka holim'a bohloko ba mosebetsi, bohloko ka linako tse ling bo ka hlahella holimo kapa tlase, ba ikutloa ba sa phutholoha ka ho ruruha ha asiti, ba sa batle ho etsa lintho. Matsoho a ke ke a ba thata ho tšoara lintho, ho tšoara spade, ho phahamisa pitsa, ho sotha lithaole, lijesi le lipapali tse ling ho ka mpefatsa bohloko. Hangata ho na le lintlha tse bonolo tse fumanehang sebakeng se ka ntle sa epicondyle ea humerus, 'me ka linako tse ling bonolo bo ka lokolloa tlase, esita le ho ba le bonolo bo bobebe le bohloko ba motsamao holim'a tendon ea extensor. Ha ho na bofubelu le ho ruruha ha sebaka seo, 'me katoloso le ho kobeha ha setsoe ha li amehe, empa ho potoloha ha letsoho ho ka ba bohloko. Maemong a tebileng, motsamao oa menoana e otlolohileng, matsoho kapa lithupa tsa ho roala li ka baka bohloko. Palo e nyane ea bakuli e ba le bohloko bo eketsehileng matsatsing a pula.

Tlhahlobo

Tlhahlobo ea setsoe sa tenese e ipapisitse haholo-holo le matšoao a bongaka le tlhahlobo ea 'mele. Matšoao a mantlha a kenyelletsa bohloko le bonolo ka ntle ho lenonyello la setsoe, ho ntša bohloko ho tloha letsohong ho ea letsohong, tsitsipano mesifang ea letsoho, ho atolosoa ho fokolang ha setsoe, ho satalla kapa ho sisinyeha ho fokolang lenonyellong la setsoe kapa la letsoho. Bohloko bo mpefala ka mesebetsi e kang ho thothomela matsoho, ho reteleha hamore ea lemati, ho phahamisa ntho e theohelang ka letsoho, ho phunya tenese ka morao ka letsoho, ho phunya kolofo, le ho hatella lehlakoreng le ka ntle la lenonyello la setsoe.

Litšoantšo tsa X-rayba bontša ramatiki kapa ho robeha ha masapo, empa ba ke ke ba lemoha mathata a mokokotlo, mesifa, methapo, kapa li-disk feela.

Li-scan tsa MRI kapa CThlahisa litšoantšo tse ka senolang li-disc tse nang le herniated kapa mathata a masapo, mesifa, lisele, li-tendon, methapo ea kutlo, ligaments le methapo ea mali.

Liteko tsa malie ka thusa ho fumana hore na tšoaetso kapa boemo bo bong bo baka bohloko.

Lithuto tsa methapotse kang electromyography (EMG) li lekanya maikutlo a methapo le likarabo tsa mesifa ho netefatsa khatello methapong e bakoang ke li-disc tse nang le herniated kapa spinal stenosis.

Mokhoa oa ho phekola setsoe sa Tennis ka lihlahisoa tsa electrotherapy?

Mokhoa o tobileng oa tšebeliso ke o latelang (mokhoa oa TENS):

①Fumana tekanyo e nepahetseng ea motlakase: Fetola matla a motlakase a sesebelisoa sa electrotherapy sa TENS ho latela hore na u utloa bohloko bo bokae le hore na ke eng e u phutholohileng. Ka kakaretso, qala ka matla a tlase 'me butle-butle u a eketse ho fihlela u ikutloa u le monate.

②Ho beha li-electrode: Beha li-patches tsa li-electrode tsa TENS sebakeng se bohloko kapa haufi le sona. Bakeng sa bohloko ba setsoe, u ka li beha mesifeng e potolohileng setsoe sa hao kapa ka ho toba moo se bohloko teng. Etsa bonnete ba hore u tiisa li-pads tsa li-electrode ka thata letlalong la hao.

③Khetha mokhoa le maqhubu a nepahetseng: Lisebelisoa tsa electrotherapy tsa TENS hangata li na le mekhoa le maqhubu a mangata a fapaneng ao u ka khethang ho 'ona. Ha ho tluoa tabeng ea bohloko ba setsoe, u ka khetha ho hlasimolla ho tsoelang pele kapa ho otla ha pelo. Khetha mokhoa le maqhubu a ikutloang a phutholohile bakeng sa hau e le hore u ka fumana phomolo e ntle ka ho fetisisa ea bohloko.

④Nako le makhetlo: Ho latela hore na ke eng e u sebeletsang hantle, thuto ka 'ngoe ea electrotherapy ea TENS hangata e lokela ho nka metsotso e pakeng tsa 15 le 30, 'me ho khothalletsoa ho e sebelisa hanngoe ho isa ho 3 ka letsatsi. Ha 'mele oa hau o arabela, ikutloe u lokolohile ho fetola butle-butle makhetlo le nako ea ts'ebeliso ha ho hlokahala.

⑤Ho kopanya le mekhoa e meng ea phekolo: Ho eketsa haholo phomolo ea bohloko ba setsoe, ho ka ba molemo haholo haeba u kopanya phekolo ea TENS le mekhoa e meng ea phekolo. Mohlala, leka ho sebelisa lintho tse futhumatsang 'mele, ho otlolla setsoe ka bonolo kapa boikoetliso ba ho phomola, kapa esita le ho sililoa - kaofela li ka sebetsa 'moho ka kutloano!

daemo ea sekema

Boemo ba ho betla poleiti ea electrode: Ea pele e hoketsoe ho epicondyle ea kantle ea humerus, 'me ea bobeli e hoketsoe bohareng ba letsoho la radial.