Nyeri Punggung Bawah

naon ari nyeri tonggong handap téh?

Nyeri tonggong handap mangrupikeun alesan umum pikeun milarian bantosan médis atanapi bolos damel, sareng éta ogé mangrupikeun panyabab utama cacad di sakumna dunya. Untungna, aya ukuran anu tiasa nyegah atanapi ngirangan kaseueuran épisode nyeri tonggong, khususna pikeun jalma anu umurna di handap 60 taun. Upami pencegahan gagal, perawatan di bumi anu leres sareng panyelarasan awak sering tiasa nyababkeun penyembuhan dina sababaraha minggu. Kaseueuran nyeri tonggong disababkeun ku tatu otot atanapi karusakan komponén tonggong sareng tulang tonggong anu sanés. Réspon penyembuhan radang awak kana tatu nyababkeun nyeri anu parah. Salaku tambahan, nalika awak sepuh, struktur tonggong sacara alami bakal ruksak kana waktosna kalebet sendi, cakram, sareng tulang tonggong.

Gejala

Nyeri tonggong tiasa rupa-rupa, ti mimiti nyeri otot dugi ka sensasi nu nyucuk, kaduruk, atanapi nusuk. Ogé, nyeri tiasa nyebar ka handap suku. Ngabengkokkeun, muter, ngangkat barang, nangtung, atanapi leumpang tiasa ngajantenkeun kaayaan langkung parah.

Diagnosa

Panyadia kasehatan anjeun bakal meunteun tonggong anjeun ku cara mariksa kamampuan anjeun pikeun calik, nangtung, leumpang, sareng ngangkat suku anjeun. Aranjeunna ogé tiasa nyuhunkeun anjeun pikeun meunteun nyeri anjeun dina skala 0 dugi ka 10 sareng ngabahas kumaha pangaruhna kana kagiatan anjeun sadidinten. Penilaian ieu ngabantosan ngaidentipikasi sumber nyeri, nangtukeun tingkat gerakan sateuacan nyeri kajantenan, sareng nyingkirkeun panyabab anu langkung serius sapertos kejang otot.

Gambar sinar-Xnémbongkeun radang sendi atawa patah tulang, tapi maranéhna teu bisa ngadeteksi masalah dina tulang tonggong, otot, saraf, atawa cakram nyalira.

MRI atanapi CT scanngahasilkeun gambar anu tiasa ngungkabkeun cakram hernia atanapi masalah dina tulang, otot, jaringan, urat, saraf, ligamén sareng pembuluh darah.

Tes getihtiasa ngabantosan nangtukeun naha inféksi atanapi kaayaan sanés anu nyababkeun nyeri.

Studi sarafsapertos éléktromiografi (EMG) ngukur impuls saraf sareng réspon otot pikeun mastikeun tekanan dina saraf anu disababkeun ku cakram hernia atanapi stenosis tulang tonggong.

Terapi fisik：Ahli terapi fisik tiasa ngajarkeun latihan pikeun ningkatkeun kalenturan, nguatkeun otot tonggong sareng beuteung, sareng ningkatkeun postur. Panggunaan téknik ieu sacara rutin tiasa nyegah nyeri kambuh deui. Ahli terapi fisik ogé ngadidik ngeunaan ngarobih gerakan nalika épisode nyeri tonggong pikeun nyingkahan gejala anu langkung parah bari tetep aktip.

Kumaha cara ngagunakeun TENS pikeun nyeri tonggong?

Stimulasi Saraf Listrik Transkutan (TENS). Éléktroda anu dipasang dina kulit ngirimkeun pulsa listrik anu lemes pikeun ngabantosan ngirangan nyeri ku cara meungpeuk sinyal nyeri anu dikirim ka uteuk. Perawatan ieu henteu disarankeun pikeun jalma anu ngagaduhan epilepsi, alat pacu jantung, riwayat panyakit jantung, atanapi awéwé hamil.
Cara pangsaéna pikeun mastikeun anjeun nganggo unit TENS anjeun pikeun nyeri tonggong kalayan leres nyaéta ngobrol sareng ahli médis. Mesin naon waé anu terhormat kedah dilengkepan ku pitunjuk anu lengkep — sareng ieu sanés conto dimana anjeun hoyong ngalangkungan manual pitunjuk. "TENS mangrupikeun pangobatan anu relatif aman, salami pitunjuk éta diturutan," Starkey mastikeun.
Sanaos kitu, sateuacan anjeun mutuskeun pikeun ngecas unit TENS anjeun, Starkey nyarios yén anjeun kedah mastikeun anjeun ngartos ti mana asalna nyeri anjeun. "Éta klise tapi TENS (atanapi naon waé) henteu kedah dianggo pikeun ngubaran nyeri anu teu dipikanyaho asalna atanapi dianggo langkung ti dua minggu tanpa dipariksa ku ahli médis."
Sedengkeun pikeun panempatan bantalan nalika kontrol nyeri tingkat sensorik (henteu aya kontraksi otot), Starkey nyarankeun pola "X" kalayan daérah anu nyeri aya di tengah X. Éléktroda dina unggal sét kabel kedah disimpen supados arus meuntas daérah anu nyeri.
Dina hal frékuénsi panggunaan, "Kontrol nyeri tingkat sensorik tiasa dianggo salami sababaraha dinten," Starkey mamatahan. Anjeunna nyarankeun pikeun mindahkeun éléktroda sakedik dina unggal panggunaan pikeun nyingkahan iritasi tina perekat.
Unit TENS kedah karasa sapertos tingling atanapi ngageter anu laun-laun ningkat inténsitasna janten sensasi anu seukeut sareng nyucuk. Upami perawatan TENS suksés, anjeun kedah ngaraos nyeri dina 30 menit mimiti perawatan. Upami henteu suksés, robih panempatan éléktroda sareng cobian deui. Sareng upami anjeun milarian kontrol nyeri 24 jam, unit portabel langkung saé.

Métode panggunaan khususna nyaéta sapertos kieu:

①Panggihan inténsitas arus anu pas: Saluyukeun inténsitas arus alat TENS dumasar kana persepsi nyeri sareng kanyamanan pribadi. Mimitian ku inténsitas anu langkung handap teras laun-laun ningkatkeun dugi ka karasa sensasi tingling anu nyaman.

②Panempatan éléktroda: Pasangkeun bantalan éléktroda TENS dina kulit di daérah nyeri tonggong atanapi caketna. Gumantung kana lokasi nyeri anu khusus, éléktroda tiasa dipasang dina daérah otot tonggong, di sakitar tulang tonggong, atanapi dina tungtung saraf anu nyeri. Pastikeun bantalan éléktroda pageuh sareng caket kana kulit.

③Pilih modeu sareng frékuénsi anu pas: Alat TENS biasana nawiskeun sababaraha modeu sareng pilihan frékuénsi. Pikeun nyeri tonggong, cobian modeu stimulasi anu béda sapertos stimulasi kontinyu, stimulasi pulsating, jsb. Ogé, pilih setélan frékuénsi anu karasa cocog dumasar kana karesep pribadi.

④Waktos sareng frékuénsi panggunaan: Unggal sési terapi TENS kedah salami 15 dugi ka 30 menit sareng tiasa dianggo 1 dugi ka 3 kali sadinten. Saluyukeun frékuénsi sareng durasi panggunaan laun-laun dumasar kana réspon awak.

⑤Gabungkeun sareng metode perawatan anu sanés: Pikeun ngirangan nyeri tonggong langkung saé, ngagabungkeun terapi TENS sareng metode perawatan anu sanés tiasa langkung efektif. Salaku conto, ngagabungkeun peregangan, pijet, atanapi aplikasi panas sareng terapi TENS tiasa mangpaat.