Siku Ténis

Naon ari Tennis elbow téh?

Siku ténis (épikondilitis humerus éksternal) nyaéta radang urat anu nyeri di awal otot ékstensor leungeun di luar sendi siku. Nyeri ieu disababkeun ku robekan kronis anu disababkeun ku otot ékstensor leungeun anu diulang-ulang. Pasén tiasa ngalaman nyeri di daérah anu kapangaruhan nalika aranjeunna nyekel atanapi ngangkat barang kalayan kakuatan. Siku ténis mangrupikeun conto klasik tina sindrom burnout. Pamaén ténis, badminton langkung umum, ibu rumah tangga, tukang bata, tukang kai sareng usaha jangka panjang anu diulang-ulang pikeun ngalakukeun kagiatan siku, ogé rentan ka panyakit ieu.

Gejala

Mimitina panyakit ieu laun, gejala awalna nyaéta siku ténis, pasién ngan ukur ngarasa nyeri sendi siku di sisi, pasién sadar nyeri sendi siku di luhur kagiatan, nyeri sakapeung tiasa nyebar ka luhur atanapi ka handap, ngarasa teu nyaman distensi asam, teu daék kagiatan. Leungeun teu tiasa hésé nyekel barang, nyekel sekop, ngangkat panci, muterkeun anduk, sweater sareng olahraga sanésna tiasa ngajantenkeun nyeri langkung parah. Biasana aya titik-titik nyeri lokal dina epikondilus éksternal humerus, sareng sakapeung nyeri tiasa dileupaskeun ka handap, sareng bahkan aya nyeri hampang sareng nyeri gerakan dina tendon ékstensor. Teu aya beureum sareng bareuh lokal, sareng ekstensi sareng fleksi siku henteu kapangaruhan, tapi rotasi panangan tiasa nyeri. Dina kasus anu parah, gerakan ramo anu diulur, pigeulang atanapi sumpit tiasa nyababkeun nyeri. Sajumlah alit pasién ngalaman nyeri anu ningkat dina dinten hujan.

Diagnosa

Diagnosis tennis elbow utamina dumasar kana manifestasi klinis sareng pamariksaan fisik. Gejala utama kalebet nyeri sareng nyeri di luar sendi siku, nyeri anu nyebar ti panangan ka panangan, tegangan dina otot panangan, ekstensi siku anu terbatas, kaku atanapi gerakan anu terbatas dina sendi siku atanapi pigeulang. Nyeri langkung parah nalika kagiatan sapertos sasalaman, muterkeun gagang panto, ngangkat barang ka handap ku dampal leungeun, ayunan backhand ténis, ayunan golf, sareng mencét sisi luar sendi siku.

Gambar sinar-Xnémbongkeun radang sendi atawa patah tulang, tapi maranéhna teu bisa ngadeteksi masalah dina tulang tonggong, otot, saraf, atawa cakram nyalira.

MRI atanapi CT scanngahasilkeun gambar anu tiasa ngungkabkeun cakram hernia atanapi masalah dina tulang, otot, jaringan, urat, saraf, ligamén sareng pembuluh darah.

Tes getihtiasa ngabantosan nangtukeun naha inféksi atanapi kaayaan sanés anu nyababkeun nyeri.

Studi sarafsapertos éléktromiografi (EMG) ngukur impuls saraf sareng réspon otot pikeun mastikeun tekanan dina saraf anu disababkeun ku cakram hernia atanapi stenosis tulang tonggong.

Kumaha carana ngubaran Tennis elbow nganggo produk éléktroterapi?

Métode panggunaan khususna nyaéta sapertos kieu (mode TENS):

①Tangtukeun jumlah arus anu pas: Sesuaikeun kakuatan arus alat éléktroterapi TENS dumasar kana sabaraha nyeri anu anjeun rasakeun sareng naon anu karasa nyaman pikeun anjeun. Sacara umum, mimitian ku inténsitas anu handap teras laun-laun ningkatkeun dugi ka anjeun ngaraos sensasi anu pikaresepeun.

②Pamasangan éléktroda: Pasangkeun patch éléktroda TENS dina atanapi caket daérah anu nyeri. Pikeun nyeri siku, anjeun tiasa nempatkeun éta dina otot di sakitar siku anjeun atanapi langsung di tempat anu nyeri. Pastikeun pikeun ngamankeun bantalan éléktroda pageuh kana kulit anjeun.

③Pilih modeu sareng frékuénsi anu pas: Alat éléktroterapi TENS biasana gaduh seueur modeu sareng frékuénsi anu béda pikeun dipilih. Nalika nyeri siku, anjeun tiasa nganggo stimulasi kontinyu atanapi pulsa. Pilih waé modeu sareng frékuénsi anu karasa nyaman pikeun anjeun supados anjeun tiasa kéngingkeun pangurangan nyeri anu pangsaéna.

④Waktos sareng frékuénsi: Gumantung kana naon anu paling cocog pikeun anjeun, unggal sési éléktroterapi TENS biasana kedah salami 15 dugi ka 30 menit, sareng disarankeun pikeun dianggo 1 dugi ka 3 kali sadinten. Nalika awak anjeun ngaréspon, mangga laun-laun nyaluyukeun frékuénsi sareng durasi panggunaan sakumaha anu diperyogikeun.

⑤Ngagabungkeun sareng perawatan sanés: Pikeun ngaleungitkeun nyeri siku sacara maksimal, panginten langkung efektif upami anjeun ngagabungkeun terapi TENS sareng perawatan sanés. Salaku conto, cobian nganggo kompres panas, ngalakukeun sababaraha peregangan siku anu lemes atanapi latihan relaksasi, atanapi bahkan dipijet - sadayana tiasa dianggo babarengan kalayan harmoni!