Maumivu ya Mgongo wa Chini

Maumivu ya mgongo wa chini ni nini?

Maumivu ya Mgongo wa Chini ni sababu ya kawaida ya kutafuta msaada wa kimatibabu au kukosa kazi, na pia ni chanzo kikuu cha ulemavu duniani kote. Kwa bahati nzuri, kuna hatua zinazoweza kuzuia au kupunguza vipindi vingi vya maumivu ya mgongo, hasa kwa watu walio chini ya umri wa miaka 60. Ikiwa kinga itashindwa, matibabu sahihi ya nyumbani na mpangilio wa mwili mara nyingi yanaweza kusababisha uponyaji ndani ya wiki chache. Maumivu mengi ya mgongo hutokana na majeraha ya misuli au uharibifu wa sehemu zingine za mgongo na uti wa mgongo. Mwitikio wa uponyaji wa uchochezi wa mwili kwa jeraha husababisha maumivu makali. Zaidi ya hayo, kadri mwili unavyozeeka, miundo ya mgongo huharibika kiasili baada ya muda ikijumuisha viungo, diski, na uti wa mgongo.

Dalili

Maumivu ya mgongo yanaweza kuanzia kuuma misuli hadi hisia ya kupigwa risasi, kuungua au kuchomwa kisu. Pia, maumivu yanaweza kusambaa chini ya mguu. Kuinama, kujikunja, kuinua, kusimama au kutembea kunaweza kuzidisha hali hiyo.

Utambuzi

Mtoa huduma wako wa afya atapima mgongo wako kwa kuchunguza uwezo wako wa kukaa, kusimama, kutembea, na kuinua miguu yako. Wanaweza pia kukuomba ukadirie maumivu yako kwa kipimo cha 0 hadi 10 na kujadili jinsi yanavyoathiri shughuli zako za kila siku. Tathmini hizi husaidia kutambua chanzo cha maumivu, kubaini kiwango cha mwendo kabla ya maumivu kutokea, na kuondoa sababu kubwa zaidi kama vile mkazo wa misuli.

Picha za X-rayhuonyesha yabisi-kavu au kuvunjika kwa mifupa, lakini hawawezi kugundua matatizo ya uti wa mgongo, misuli, neva, au diski pekee.

MRI au CT scanshutoa picha zinazoweza kufichua diski zilizopasuka au matatizo ya mifupa, misuli, tishu, kano, neva, ligamenti na mishipa ya damu.

Vipimo vya damuinaweza kusaidia kubaini kama maambukizi au hali nyingine inasababisha maumivu.

Masomo ya nevakama vile electromyography (EMG) hupima misukumo ya neva na majibu ya misuli ili kuthibitisha shinikizo kwenye neva linalosababishwa na diski zilizopasuka au stenosis ya uti wa mgongo.

Tiba ya kimwili：Mtaalamu wa tiba ya mwili anaweza kufundisha mazoezi ya kuboresha unyumbufu, kuimarisha misuli ya mgongo na tumbo, na kuboresha mkao. Matumizi ya mara kwa mara ya mbinu hizi yanaweza kuzuia kurudia kwa maumivu. Wataalamu wa tiba ya mwili pia huelimisha kuhusu kurekebisha mienendo wakati wa vipindi vya maumivu ya mgongo ili kuepuka kuzidisha dalili huku wakiendelea kufanya kazi.

Jinsi ya kutumia TENS kwa maumivu ya mgongo?

Kichocheo cha Mishipa ya Umeme ya Transcutaneous (TENS). Elektrodi zinazowekwa kwenye ngozi hutoa mapigo laini ya umeme ili kusaidia kupunguza maumivu kwa kuzuia ishara za maumivu zinazotumwa kwenye ubongo. Matibabu haya hayapendekezwi kwa watu wenye kifafa, vidhibiti vya pacemaker, historia ya ugonjwa wa moyo, au wanawake wajawazito.
Njia bora ya kuhakikisha unatumia kifaa chako cha TENS kwa maumivu ya mgongo kwa usahihi ni kuzungumza na mtaalamu wa matibabu. Mashine yoyote inayoaminika inapaswa kuja na maagizo mengi—na hii si wakati ambapo unataka kuruka mwongozo wa maagizo. "TENS ni matibabu salama kiasi, mradi tu maagizo hayo yafuatwe," Starkey anathibitisha.
Hata hivyo, kabla ya kuamua kuongeza gharama ya kitengo chako cha TENS, Starkey anasema utahitaji kuhakikisha unaelewa maumivu yako yanatoka wapi. "Ni kawaida lakini TENS (au kitu kingine chochote) haipaswi kutumika kutibu maumivu ambayo hayajulikani asili yake au kutumika kwa zaidi ya wiki mbili bila kuchunguzwa na mtaalamu wa matibabu."
Kuhusu uwekaji wa pedi wakati wa udhibiti wa kiwango cha maumivu ya hisi (bila mkazo wa misuli), Starkey inapendekeza muundo wa "X" na eneo lenye maumivu katikati ya X. Elektrodi kwenye kila seti ya waya zinapaswa kuwekwa ili mkondo uvuke eneo hilo kwa maumivu.
Kuhusu marudio ya matumizi, "Udhibiti wa maumivu ya kiwango cha hisia unaweza kutumika kwa siku nyingi," Starkey anashauri. Anapendekeza kusogeza elektrodi kidogo kwa kila matumizi ili kuepuka muwasho kutoka kwa gundi.
Kifaa cha TENS kinapaswa kuhisi kama mlio au mlio ambao huongezeka polepole kwa nguvu hadi hisia kali na yenye miiba. Ikiwa matibabu ya TENS yamefanikiwa, unapaswa kuhisi unafuu wa maumivu ndani ya dakika 30 za kwanza za matibabu. Ikiwa hayatafanikiwa, badilisha uwekaji wa elektrodi na ujaribu tena. Na ikiwa unatafuta udhibiti wa maumivu wa saa 24, vifaa vinavyoweza kubebeka ni bora zaidi.

Mbinu maalum ya matumizi ni kama ifuatavyo:

①Tafuta kiwango kinachofaa cha mkondo: Rekebisha kiwango cha mkondo wa kifaa cha TENS kulingana na utambuzi wa maumivu na faraja ya kibinafsi. Anza na kiwango cha chini na uongeze polepole hadi hisia nzuri ya kuwashwa itakapohisiwa.

②Kuwekwa kwa elektrodi: Weka pedi za elektrodi za TENS kwenye ngozi katika eneo la maumivu ya mgongo au karibu nayo. Kulingana na eneo maalum la maumivu, elektrodi zinaweza kuwekwa kwenye eneo la misuli ya mgongo, karibu na uti wa mgongo, au kwenye ncha za neva za maumivu. Hakikisha pedi za elektrodi ziko salama na zimegusana kwa karibu na ngozi.

③Chagua hali na masafa yanayofaa: Vifaa vya TENS kwa kawaida hutoa njia na chaguzi nyingi za masafa. Kwa maumivu ya mgongo, jaribu njia tofauti za kusisimua kama vile kusisimua endelevu, kusisimua kwa mapigo, n.k. Pia, chagua mipangilio ya masafa inayohisi inafaa kulingana na mapendeleo ya kibinafsi.

④Muda na marudio ya matumizi: Kila kipindi cha tiba ya TENS kinapaswa kudumu kwa dakika 15 hadi 30 na kinaweza kutumika mara 1 hadi 3 kwa siku. Rekebisha marudio na muda wa matumizi hatua kwa hatua kulingana na mwitikio wa mwili.

⑤Changanya na njia zingine za matibabu: Ili kupunguza maumivu ya mgongo vyema, kuchanganya tiba ya TENS na njia zingine za matibabu kunaweza kuwa na ufanisi zaidi. Kwa mfano, kujumuisha kunyoosha, masaji, au matumizi ya joto pamoja na tiba ya TENS kunaweza kuwa na manufaa.