Kiwiko cha Tenisi

Kiwiko cha tenisi ni nini?

Kiwiko cha tenisi (epicondylitis ya nje ya humerus) ni uvimbe unaouma wa kano mwanzoni mwa misuli ya kiwiko cha mkono nje ya kiungo cha kiwiko. Maumivu husababishwa na mraruko sugu unaosababishwa na mkazo wa mara kwa mara wa misuli ya kiwiko cha mkono. Wagonjwa wanaweza kupata maumivu katika eneo lililoathiriwa wanaposhika au kuinua vitu kwa nguvu. Kiwiko cha tenisi ni mfano halisi wa dalili za uchovu. Tenisi, wachezaji wa badminton ni wa kawaida zaidi, akina mama wa nyumbani, wafanyakazi wa matofali, wafanyakazi wa mbao na juhudi zingine za muda mrefu za kufanya shughuli za kiwiko, pia wanakabiliwa na ugonjwa huu.

Dalili

Mwanzo wa ugonjwa mwingi ni polepole, dalili za mwanzo za kiwiko cha tenisi, wagonjwa huhisi maumivu ya kiwiko tu, wagonjwa huhisi maumivu ya kiwiko kwa makusudi juu ya maumivu ya shughuli, maumivu wakati mwingine yanaweza kuangaza juu au chini, huhisi usumbufu wa asidi, kutotaka kufanya shughuli. Mikono haiwezi kuwa ngumu kushikilia vitu, kushikilia jembe, kuinua sufuria, kupotosha taulo, sweta na michezo mingine inaweza kufanya maumivu kuwa mabaya zaidi. Kwa kawaida kuna sehemu laini za ndani kwenye epicondyle ya nje ya humerus, na wakati mwingine uchungu unaweza kutolewa chini, na hata kuna uchungu mdogo na maumivu ya mwendo kwenye kano ya extensor. Hakuna uwekundu na uvimbe wa ndani, na upanuzi na mkunjo wa kiwiko hauathiriwi, lakini mzunguko wa mkono unaweza kuwa chungu. Katika hali mbaya, harakati za vidole vya kunyoosha, vifundo vya mikono au vijiti vya kulia zinaweza kusababisha maumivu. Idadi ndogo ya wagonjwa hupata maumivu yaliyoongezeka siku za mvua.

Utambuzi

Utambuzi wa kiwiko cha tenisi unategemea zaidi dalili za kimatibabu na uchunguzi wa kimwili. Dalili kuu ni pamoja na maumivu na uchungu nje ya kiungo cha kiwiko, maumivu yanayotoka kwenye mkono hadi mkono, mvutano katika misuli ya mkono, upanuzi mdogo wa kiwiko, ugumu au harakati ndogo katika kiungo cha kiwiko au kifundo cha mkono. Maumivu huzidi kwa shughuli kama vile kupeana mikono, kugeuza mpini wa mlango, kuinua kitu kwa kutumia kiganja, kugeuza mkono wa tenisi, kugeuza gofu, na kubonyeza upande wa nje wa kiungo cha kiwiko.

Picha za X-rayhuonyesha yabisi-kavu au kuvunjika kwa mifupa, lakini hawawezi kugundua matatizo ya uti wa mgongo, misuli, neva, au diski pekee.

MRI au CT scanshutoa picha zinazoweza kufichua diski zilizopasuka au matatizo ya mifupa, misuli, tishu, kano, neva, ligamenti na mishipa ya damu.

Vipimo vya damuinaweza kusaidia kubaini kama maambukizi au hali nyingine inasababisha maumivu.

Masomo ya nevakama vile electromyography (EMG) hupima misukumo ya neva na majibu ya misuli ili kuthibitisha shinikizo kwenye neva linalosababishwa na diski zilizopasuka au stenosis ya uti wa mgongo.

Jinsi ya kutibu kiwiko cha tenisi kwa kutumia bidhaa za tiba ya umeme?

Mbinu maalum ya matumizi ni kama ifuatavyo (hali ya TENS):

①Amua kiwango sahihi cha mkondo: Rekebisha nguvu ya mkondo wa kifaa cha tiba ya umeme cha TENS kulingana na kiasi cha maumivu unayohisi na kile kinachokufanya uhisi vizuri. Kwa ujumla, anza na kiwango kidogo cha mkondo na uongeze polepole hadi uhisi hisia nzuri.

②Kuweka elektrodi: Weka viraka vya elektrodi vya TENS kwenye au karibu na eneo linalouma. Kwa maumivu ya kiwiko, unaweza kuviweka kwenye misuli inayozunguka kiwiko chako au moja kwa moja juu ya mahali panapouma. Hakikisha umefunga pedi za elektrodi vizuri dhidi ya ngozi yako.

③Chagua hali na masafa sahihi: Vifaa vya tiba ya umeme vya TENS kwa kawaida huwa na aina na masafa mbalimbali ya kuchagua. Linapokuja suala la maumivu ya kiwiko, unaweza kuchagua kichocheo endelevu au cha mapigo. Chagua tu hali na masafa yanayokufanya uhisi vizuri ili uweze kupata unafuu bora wa maumivu iwezekanavyo.

④Muda na marudio: Kulingana na kile kinachokufaa zaidi, kila kipindi cha tiba ya umeme ya TENS kwa kawaida kinapaswa kudumu kati ya dakika 15 hadi 30, na inashauriwa kuitumia mara 1 hadi 3 kwa siku. Kadri mwili wako unavyoitikia, jisikie huru kurekebisha marudio na muda wa matumizi polepole inavyohitajika.

⑤Kuchanganya na matibabu mengine: Ili kuongeza zaidi unafuu wa maumivu ya kiwiko, inaweza kuwa na ufanisi zaidi ukichanganya tiba ya TENS na matibabu mengine. Kwa mfano, jaribu kutumia vifaa vya kubana joto, kufanya mazoezi ya kunyoosha kiwiko kwa upole au mazoezi ya kulegeza, au hata kupata masaji - yote yanaweza kufanya kazi pamoja kwa amani!

mchoro wa kimchoro

Nafasi ya kubandika sahani ya elektrodi: Ya kwanza imeunganishwa kwenye epikondili ya nje ya humerus, na ya pili imeunganishwa katikati ya mkono wa mbele wa radial.