1. Dysmenorrhea ni nini?
Dysmenorrhea inahusu maumivu yanayowapata wanawake ndani na karibu na tumbo la chini au kiuno wakati wa hedhi yao, ambayo yanaweza pia kuenea hadi eneo la lumbosacral. Katika hali mbaya, inaweza kuambatana na dalili kama vile kichefuchefu, kutapika, jasho baridi, mikono na miguu baridi, na hata kuzimia, na kuathiri pakubwa maisha ya kila siku na kazi. Hivi sasa, dysmenorrhea kwa kawaida hugawanywa katika aina mbili: ya msingi na ya pili. Dysmenorrhea ya msingi hutokea bila kasoro zozote zinazoonekana katika viungo vya uzazi na mara nyingi hujulikana kama dysmenorrhea ya utendaji kazi. Imeenea zaidi miongoni mwa wasichana vijana ambao hawajaolewa au hawajajifungua bado. Aina hii ya dysmenorrhea kwa kawaida inaweza kupunguzwa au kutoweka baada ya kujifungua kawaida. Kwa upande mwingine, dysmenorrhea ya pili husababishwa hasa na magonjwa ya kikaboni yanayoathiri viungo vya uzazi. Ni hali ya kawaida ya wanawake yenye kiwango cha matukio kilichoripotiwa cha 33.19%.
2.dalili:
2.1. Dysmenorrhea ya msingi hutokea zaidi wakati wa ujana na kwa kawaida hutokea ndani ya mwaka 1 hadi 2 baada ya kuanza kwa hedhi. Dalili kuu ni maumivu ya tumbo la chini ambayo yanaambatana na mzunguko wa kawaida wa hedhi. Dalili za dysmenorrhea ya pili ni sawa na zile za dysmenorrhea ya msingi, lakini inaposababishwa na endometriosis, mara nyingi huzidi kuwa mbaya zaidi.
2.2. Maumivu kwa kawaida huanza baada ya hedhi, wakati mwingine mapema kama saa 12 kabla, huku maumivu makali zaidi yakitokea siku ya kwanza ya hedhi. Maumivu haya yanaweza kudumu kwa siku 2 hadi 3 na kisha kupungua polepole. Mara nyingi huelezewa kama mkazo na kwa ujumla hayaambatani na mvutano katika misuli ya tumbo au maumivu yanayorudi nyuma.
2.3. Dalili zingine zinazowezekana ni pamoja na kichefuchefu, kutapika, kuhara, kizunguzungu, uchovu, na katika hali mbaya, weupe na jasho baridi huweza kutokea.
2.4. Uchunguzi wa magonjwa ya wanawake hauonyeshi matokeo yoyote yasiyo ya kawaida.
2.5. Kulingana na uwepo wa maumivu ya tumbo la chini wakati wa hedhi na matokeo hasi ya uchunguzi wa magonjwa ya wanawake, utambuzi wa kimatibabu unaweza kufanywa.
Kulingana na ukali wa dysmenorrhea, inaweza kugawanywa katika digrii tatu:
*Kidogo: Wakati wa au kabla na baada ya hedhi, kuna maumivu kidogo kwenye tumbo la chini yanayoambatana na maumivu ya mgongo. Hata hivyo, mtu bado anaweza kufanya shughuli za kila siku bila kuhisi vibaya kwa ujumla. Wakati mwingine, dawa za kutuliza maumivu zinaweza kuhitajika.
*Wastani: Kabla na baada ya hedhi, kuna maumivu ya wastani kwenye tumbo la chini pamoja na maumivu ya mgongo, kichefuchefu na kutapika, pamoja na viungo baridi. Kuchukua hatua za kupunguza maumivu kunaweza kutoa nafuu ya muda kutokana na usumbufu huu.
*Kali: Kabla na baada ya hedhi, kuna maumivu makali kwenye tumbo la chini ambayo hufanya iwe vigumu kukaa kimya. Yanaathiri sana kazi, masomo, na maisha ya kila siku; kwa hivyo kupumzika kitandani kunakuwa muhimu. Zaidi ya hayo, dalili kama vile weupe, jasho baridi***ge zinaweza kutokea. Licha ya majaribio ya hatua za kupunguza maumivu kuzingatiwa; hayatoi upunguzaji mkubwa.
3. Tiba ya kimwili
Idadi kubwa ya tafiti za kimatibabu zimeonyesha athari kubwa ya TENS katika matibabu ya dysmenorrhea:
Dysmenorrhea ya msingi ni hali sugu ya kiafya ambayo huathiri hasa wanawake vijana. Kichocheo cha neva za umeme zinazopitia ngozi (TENS) kimependekezwa kama njia bora ya kupunguza maumivu katika dysmenorrhea ya msingi. TENS ni njia isiyo vamizi, ya bei nafuu, inayoweza kubebeka yenye hatari ndogo na vikwazo vichache. Inapohitajika, inaweza kutolewa mwenyewe kila siku wakati wa shughuli za kila siku. Tafiti kadhaa zimechunguza ufanisi wa TENS katika kupunguza maumivu, kupunguza matumizi ya dawa za kutuliza maumivu, na kuboresha ubora wa maisha kwa wagonjwa wa dysmenorrhea ya msingi. Tafiti hizi zina mapungufu katika ubora wa mbinu na uthibitishaji wa matibabu. Hata hivyo, athari chanya za jumla za TENS katika dysmenorrhea ya msingi zilizopatikana katika tafiti zote za awali zilionyesha thamani yake inayowezekana. Mapitio haya yanatoa mapendekezo ya kimatibabu kwa vigezo vya TENS kwa ajili ya kutibu dalili za dysmenorrhea ya msingi kulingana na tafiti zilizochapishwa hapo awali.
Jinsi ya kutibu dysmenorrhea kwa kutumia bidhaa za tiba ya umeme?
Mbinu maalum ya matumizi ni kama ifuatavyo (hali ya TENS):
①Amua kiwango sahihi cha mkondo: Rekebisha nguvu ya mkondo wa kifaa cha tiba ya umeme cha TENS kulingana na kiasi cha maumivu unayohisi na kile kinachokufanya uhisi vizuri. Kwa ujumla, anza na kiwango kidogo cha mkondo na uongeze polepole hadi uhisi hisia nzuri.
②Kuweka elektrodi: Weka viraka vya elektrodi vya TENS kwenye au karibu na eneo linalouma. Kwa maumivu ya dysmenorrhea, unaweza kuviweka kwenye eneo la maumivu kwenye tumbo la chini. Hakikisha umefunga pedi za elektrodi vizuri dhidi ya ngozi yako.
③Chagua hali na masafa sahihi: Vifaa vya tiba ya umeme vya TENS kwa kawaida huwa na aina na masafa mbalimbali ya kuchagua. Linapokuja suala la dysmenorrhea, masafa bora ya kupunguza maumivu ni 100 Hz, unaweza kuchagua kichocheo endelevu au cha mapigo. Chagua tu hali na masafa yanayokufanya uhisi vizuri ili uweze kupata unafuu bora wa maumivu iwezekanavyo.
④Muda na marudio: Kulingana na kile kinachokufaa zaidi, kila kipindi cha tiba ya umeme ya TENS kwa kawaida kinapaswa kudumu kati ya dakika 15 hadi 30, na inashauriwa kuitumia mara 1 hadi 3 kwa siku. Kadri mwili wako unavyoitikia, jisikie huru kurekebisha marudio na muda wa matumizi polepole inavyohitajika.
⑤Kuchanganya na matibabu mengine: Ili kuongeza zaidi unafuu wa dysmenorrhea, inaweza kuwa na ufanisi zaidi ukichanganya tiba ya TENS na matibabu mengine. Kwa mfano, jaribu kutumia vifaa vya kubana joto, kufanya mazoezi ya kunyoosha tumbo kwa upole au kupumzika, au hata kupata masaji - yote yanaweza kufanya kazi pamoja kwa amani!
Chagua hali ya TENS, kisha ambatisha elektrodi kwenye tumbo la chini, pande zote mbili za mstari wa kati wa mbele, inchi 3 chini ya kitovu.
Muda wa chapisho: Januari-16-2024
