Ҳавасмандкунии электрикии мушакҳо (ЭМС) гипертрофияи мушакҳоро самаранок афзоиш медиҳад ва аз атрофия пешгирӣ мекунад. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки ЭМС метавонад масоҳати буриши мушакҳоро дар тӯли чанд ҳафтаи истифодаи мунтазам аз 5% то 15% зиёд кунад, ки онро ба як воситаи арзишманд барои афзоиши мушакҳо табдил медиҳад. Илова бар ин, ЭМС барои пешгирии атрофияи мушакҳо, махсусан дар шахсони ғайриҳаракат ё пиронсолон, муфид аст. Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки истифодаи мунтазами ЭМС метавонад массаи мушакҳоро дар аҳолии зери хатари аз даст додани мушакҳо, ба монанди беморони пас аз ҷарроҳӣ ё онҳое, ки бемориҳои музмин доранд, нигоҳ дорад ё ҳатто афзоиш диҳад. Умуман, ЭМС ҳамчун як дахолати бисёрҷониба барои беҳтар кардани андозаи мушакҳо ва нигоҳ доштани саломатии мушакҳо хизмат мекунад.
Дар ин ҷо панҷ таҳқиқот оид ба ҳавасмандгардонии электрикии мушакҳо (EMS) ва таъсири он ба гипертрофияи мушакҳо оварда шудаанд:
1. "Таъсири машқҳои ҳавасмандгардонии электрикии мушакҳо ба қувват ва гипертрофияи мушакҳо дар калонсолони солим: Шарҳи систематикӣ"
Манбаъ: Маҷаллаи тадқиқоти қувват ва кондитсионерӣ, 2019
Натиҷаҳо: Таҳқиқот нишон дод, ки машқҳои EMS метавонанд андозаи мушакҳоро афзоиш диҳанд ва беҳбудиҳо дар гипертрофия пас аз 8 ҳафтаи машқ аз 5% то 10% дар квадрисепс ва рон мебошанд.
2. "Таъсири ҳавасмандкунии электрикии асаб-мушакӣ ба афзоиши мушакҳо дар калонсолони калонсол"
Манбаъ: Синну сол ва пиршавӣ, 2020
Натиҷаҳо: Иштирокчиён пас аз 12 ҳафтаи истифодаи EMS афзоиши масоҳати буриши мушакҳоро тақрибан 8% дар мушакҳои рон нишон доданд, ки таъсири гипертрофии назаррасро нишон медиҳад.
3. «Таъсири ҳавасмандкунии барқӣ ба андоза ва қувваи мушакҳо дар беморони гирифтори сактаи музмин»
Манбаъ: Нейроберабататсия ва барқарорсозии асаб, 2018
Натиҷаҳо: Дар таҳқиқот пас аз 6 моҳи EMS афзоиши 15% андозаи мушакҳои узви зарардида гузориш дода шудааст, ки самаранокии онро дар мусоидат ба афзоиши мушакҳо ҳатто дар шароити барқарорсозӣ нишон медиҳад.
4. "Ҳавасмандгардонии барқӣ ва омӯзиши муқовимат: Стратегияи муассир барои гипертрофияи мушакҳо"
Манбаъ: Маҷаллаи аврупоии физиологияи амалӣ, 2021
Натиҷаҳо: Ин таҳқиқот нишон дод, ки якҷоя кардани EMS бо машқҳои муқовиматӣ боиси афзоиши 12% андозаи мушакҳо гардид, ки нисбат ба машқҳои муқовиматӣ самараноктар аст.
5. "Таъсири ҳавасмандкунии электрикии асаб-мушакӣ ба масса ва фаъолияти мушакҳо дар калонсолони ҷавони солим"
Манбаъ: Физиологияи клиникӣ ва тасвирҳои функсионалӣ, 2022
Натиҷаҳо: Таҳқиқот нишон дод, ки EMS пас аз 10 ҳафтаи табобат ба афзоиши 6% ҳаҷми мушакҳо оварда расонд, ки нақши онро дар беҳтар кардани андозаи мушакҳо дастгирӣ мекунад.
Вақти нашр: 23 декабри соли 2025
