Оринҷи теннис

оринҷи теннис чист?

Оринҷи теннис (эпикондилити берунии humerus) илтиҳоби дардноки пайванд дар аввали мушакҳои дарозкунандаи бозу берун аз буғуми оринҷ аст. Дард аз кандашавии музмин, ки дар натиҷаи фишори такрории мушакҳои дарозкунандаи бозу ба вуҷуд меояд, ба вуҷуд меояд. Беморон метавонанд дар минтақаи зарардида ҳангоми бо зӯрӣ нигоҳ доштан ё бардоштани ашё дард эҳсос кунанд. Оринҷи теннис як мисоли классикии синдроми сӯхтагӣ аст. Бозигарони теннис, бадминтон, хонашинҳо, коргарони хишт, коргарони чӯб ва дигар бозигарони машқҳои дарозмуддати такрорӣ барои иҷрои машқҳои оринҷ низ ба ин беморӣ гирифтор мешаванд.

Аломатҳо

Оғози аксари беморӣ суст аст, нишонаҳои аввали оринҷи теннисбозӣ, беморон танҳо дарди паҳлӯии буғуми оринҷро эҳсос мекунанд, беморон огоҳона дарди буғуми оринҷро аз болои фаъолият эҳсос мекунанд, дард баъзан метавонад ба боло ё поён паҳн шавад, нороҳатии кашиши кислотаро эҳсос мекунанд ва намехоҳанд фаъолият кунанд. Дастҳо наметавонанд чизҳоро сахт нигоҳ доранд, нигоҳ доштани бел, бардоштани дег, печонидани дастмолҳо, свитерҳо ва дигар намудҳои варзиш метавонанд дардро шадидтар кунанд. Одатан дар эпикондилаи берунии устухони humerus нуқтаҳои нарми маҳаллӣ мавҷуданд ва баъзан нармӣ метавонад ба поён раҳо шавад ва ҳатто дарди сабук ва ҳаракат дар пайванди васеъшаванда вуҷуд дорад. Сурхӣ ва варами маҳаллӣ вуҷуд надорад ва дарозкунӣ ва хамшавии оринҷ таъсир намерасонад, аммо гардиши бозу метавонад дардовар бошад. Дар ҳолатҳои вазнин, ҳаракати дароз кардани ангуштон, дастҳо ё чӯбчаҳо метавонад боиси дард гардад. Шумораи ками беморон дар рӯзҳои боронӣ дарди шадидро эҳсос мекунанд.

Ташхис

Ташхиси оринҷи теннис асосан ба зуҳуроти клиникӣ ва муоинаи ҷисмонӣ асос ёфтааст. Аломатҳои асосӣ иборатанд аз дард ва нармӣ дар беруни буғуми оринҷ, паҳншавии дард аз бозу ба даст, шиддати мушакҳои бозу, дарозшавии маҳдуди оринҷ, сахтӣ ё маҳдуд шудани ҳаракат дар буғуми оринҷ ё банди даст. Дард бо фаъолиятҳо ба монанди ларзонидани дастҳо, гардонидани дастаки дар, бардоштани ашё бо кафи даст, ларзонидани пушти дасти теннис, ларзонидани голф ва пахш кардан дар тарафи берунии буғуми оринҷ шадидтар мешавад.

Тасвирҳои рентгенӣартрит ё шикастагиро нишон медиҳанд, аммо онҳо наметавонанд мушкилотро бо ҳароммағз, мушакҳо, асабҳо ё дискҳо танҳо муайян кунанд.

Сканҳои MRI ё CTтасвирҳоеро тавлид кунед, ки метавонанд чурраи дискҳо ё мушкилот бо устухонҳо, мушакҳо, бофтаҳо, пайвандҳо, асабҳо, пайвандҳо ва рагҳои хунро ошкор кунанд.

Санҷишҳои хунметавонад барои муайян кардани он, ки оё сироят ё дигар ҳолат боиси дард мегардад, кӯмак кунад.

Омӯзиши асабба монанди электромиография (ЭМГ), ки импулсҳои асаб ва вокунишҳои мушакҳоро чен мекунад, то фишорро ба асабҳое, ки аз чурраи дискҳо ё стенози сутунмӯҳра ба вуҷуд омадаанд, тасдиқ кунад.

Чӣ тавр оринҷи теннисро бо маҳсулоти электротерапӣ табобат кардан мумкин аст?

Усули мушаххаси истифода чунин аст (режими TENS):

①Миқдори дурусти ҷараёнро муайян кунед: Қувваи ҷараёнро дар дастгоҳи электротерапияи TENS вобаста ба он ки шумо чӣ қадар дард ҳис мекунед ва чӣ барои шумо роҳат аст, танзим кунед. Умуман, бо шиддати паст оғоз кунед ва онро тадриҷан зиёд кунед, то он даме ки эҳсоси гуворо эҳсос кунед.

②Ҷойгиркунии электродҳо: Пластырҳои электроди TENS-ро ба ҷойе, ки дард мекунад, ё ба он наздик кунед. Барои дарди оринҷ, шумо метавонед онҳоро ба мушакҳои атрофи оринҷ ё мустақиман ба болои ҷое, ки дард мекунад, гузоред. Боварӣ ҳосил кунед, ки пластинаҳои электродро ба пӯсти худ маҳкам часпонед.

③Интихоби режим ва басомади дуруст: Дастгоҳҳои электротерапии TENS одатан як қатор режимҳо ва басомадҳои гуногун доранд. Вақте ки сухан дар бораи дарди оринҷ меравад, шумо метавонед ҳавасмандкунии пайваста ё импулсиро интихоб кунед. Танҳо режим ва басомадеро интихоб кунед, ки барои шумо бароҳат бошад, то шумо беҳтарин рафъи дардро ба даст оред.

④Вақт ва басомад: Вобаста аз он, ки кадом сеанс барои шумо беҳтар аст, ҳар як сеанси электротерапияи TENS бояд одатан аз 15 то 30 дақиқа давом кунад ва тавсия дода мешавад, ки онро дар як рӯз аз 1 то 3 маротиба истифода баред. Вақте ки бадани шумо вокуниш нишон медиҳад, озодона басомад ва давомнокии истифодаро вобаста ба зарурат тадриҷан танзим кунед.

⑤Омезиш бо дигар табобатҳо: Барои он ки дарди оринҷро воқеан ба ҳадди аксар расонед, агар шумо терапияи TENS-ро бо дигар табобатҳо якҷоя кунед, он метавонад самараноктар бошад. Масалан, кӯшиш кунед, ки компрессҳои гармӣ истифода баред, машқҳои нарми оринҷ ё истироҳатро анҷом диҳед ё ҳатто массаж гиред - ҳамаи онҳо метавонанд якҷоя ва бо ҳам мувофиқ бошанд!