ข้อเท้าแพลง

อาการข้อเท้าแพลงคืออะไร?

ข้อเท้าแพลงเป็นอาการที่พบได้บ่อยในคลินิก โดยมีอัตราการเกิดสูงที่สุดในบรรดาการบาดเจ็บของข้อต่อและเอ็น ข้อเท้าเป็นข้อต่อหลักที่รับน้ำหนักของร่างกายและอยู่ใกล้พื้นมากที่สุด จึงมีบทบาทสำคัญในกิจกรรมประจำวันและกีฬา การบาดเจ็บของเอ็นที่เกี่ยวข้องกับข้อเท้าแพลง ได้แก่ การบาดเจ็บที่เอ็น anterior talofibular ligament, calcaneofibular ligament ของข้อเท้าด้านนอก, medial malleolar deltoid ligament และ inferior tibiofibular transverse ligament

อาการ

อาการทางคลินิกของข้อเท้าแพลง ได้แก่ อาการปวดและบวมทันทีบริเวณที่แพลง ตามด้วยผิวหนังเปลี่ยนสี ในกรณีที่รุนแรงอาจทำให้เคลื่อนไหวไม่ได้เนื่องจากอาการปวดและบวม ในกรณีที่ข้อเท้าแพลงด้านข้าง จะรู้สึกปวดมากขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหวแบบวารัส (บิดเข้าด้านใน) เมื่อเอ็นเดลทอยด์ด้านในได้รับบาดเจ็บ การพยายามบิดเท้าแบบวาลกัส (บิดออกด้านนอก) จะทำให้มีอาการปวดมากขึ้น การพักผ่อนอาจช่วยบรรเทาอาการปวดและบวมได้ แต่เอ็นที่หลวมอาจนำไปสู่ความไม่มั่นคงของข้อเท้าและการแพลงซ้ำๆ ได้

การวินิจฉัย

★ประวัติทางการแพทย์
ผู้ป่วยมีอาการข้อเท้าแพลงเฉียบพลันหรือเรื้อรัง แพลงครั้งแรก หรือแพลงซ้ำ

★ลงชื่อ

โดยทั่วไป อาการของผู้ป่วยที่เพิ่งข้อเท้าแพลงมักจะรุนแรงกว่า มีอาการปวดและบวมมาก ข้อเท้าอาจหลุดได้ อาจเอียงเข้าด้านในเล็กน้อย และอาจรู้สึกเจ็บที่เอ็นด้านนอกของข้อเท้าได้

★การตรวจวินิจฉัยด้วยภาพ

ควรตรวจข้อเท้าด้วยการถ่ายภาพรังสีเอกซ์ด้านหน้าและด้านข้างก่อนเพื่อตัดความเป็นไปได้ของการแตกหัก จากนั้นจึงใช้ MRI เพื่อประเมินการบาดเจ็บของเอ็น ข้อ และกระดูกอ่อนข้อเพิ่มเติม ตำแหน่งและความรุนแรงของข้อเท้าแพลงจะถูกกำหนดจากอาการทางกายภาพและภาพถ่ายทางการแพทย์

วิธีการรักษาอาการข้อศอกอักเสบจากการเล่นเทนนิสด้วยเครื่องมือไฟฟ้าบำบัด?

วิธีการใช้งานโดยละเอียดมีดังต่อไปนี้ (โหมด TENS):

①กำหนดปริมาณกระแสไฟฟ้าที่เหมาะสม: ปรับความแรงของกระแสไฟฟ้าของเครื่องกระตุ้นไฟฟ้า TENS ตามระดับความเจ็บปวดและความรู้สึกสบายของคุณ โดยทั่วไป ให้เริ่มต้นด้วยความเข้มต่ำและค่อยๆ เพิ่มขึ้นจนกว่าคุณจะรู้สึกสบาย

② การวางแผ่นอิเล็กโทรด: วางแผ่นอิเล็กโทรด TENS บนหรือใกล้บริเวณที่เจ็บ สำหรับอาการข้อเท้าแพลง คุณสามารถวางแผ่นอิเล็กโทรดบนกล้ามเนื้อรอบข้อเท้าหรือตรงบริเวณที่เจ็บโดยตรง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแผ่นอิเล็กโทรดแนบสนิทกับผิวหนัง

③เลือกโหมดและความถี่ที่เหมาะสม: อุปกรณ์ TENS มักมีโหมดและความถี่ให้เลือกมากมาย สำหรับอาการข้อเท้าแพลง คุณสามารถเลือกใช้การกระตุ้นแบบต่อเนื่องหรือแบบเป็นจังหวะได้ เพียงเลือกโหมดและความถี่ที่รู้สึกสบายสำหรับคุณ เพื่อให้ได้รับการบรรเทาอาการปวดที่ดีที่สุด

④เวลาและความถี่: ขึ้นอยู่กับว่าอะไรได้ผลดีที่สุดสำหรับคุณ โดยทั่วไปแล้ว การบำบัดด้วยไฟฟ้า TENS แต่ละครั้งควรใช้เวลาประมาณ 15 ถึง 30 นาที และแนะนำให้ใช้ 1 ถึง 3 ครั้งต่อวัน เมื่อร่างกายของคุณตอบสนอง คุณสามารถค่อยๆ ปรับความถี่และระยะเวลาการใช้งานได้ตามต้องการ

⑤การใช้ร่วมกับการรักษาอื่นๆ: เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการข้อเท้าแพลง การใช้ TENS ร่วมกับการรักษาอื่นๆ อาจมีประสิทธิภาพมากกว่า ตัวอย่างเช่น ลองใช้การประคบร้อน การยืดข้อเท้าเบาๆ หรือการออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลาย หรือแม้แต่การนวด – การรักษาเหล่านี้สามารถทำงานร่วมกันได้อย่างลงตัว!