อาการปวดหลังส่วนล่าง

อาการปวดหลังส่วนล่างคืออะไร?

อาการปวดหลังส่วนล่างเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของการเข้ารับการรักษาทางการแพทย์หรือการขาดงาน และยังเป็นสาเหตุหลักของความพิการทั่วโลก โชคดีที่มีมาตรการที่สามารถป้องกันหรือบรรเทาอาการปวดหลังได้เกือบทุกครั้ง โดยเฉพาะในผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 60 ปี หากการป้องกันไม่ได้ผล การรักษาที่บ้านและการจัดแนวร่างกายที่เหมาะสมมักจะนำไปสู่การหายภายในไม่กี่สัปดาห์ อาการปวดหลังส่วนใหญ่เกิดจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหรือความเสียหายต่อส่วนประกอบอื่นๆ ของหลังและกระดูกสันหลัง การตอบสนองต่อการอักเสบของร่างกายต่อการบาดเจ็บทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง นอกจากนี้ เมื่อร่างกายมีอายุมากขึ้น โครงสร้างของหลังก็จะเสื่อมลงตามธรรมชาติเมื่อเวลาผ่านไป รวมถึงข้อต่อ หมอนรองกระดูก และกระดูกสันหลัง

อาการ

อาการปวดหลังอาจมีตั้งแต่ปวดกล้ามเนื้อไปจนถึงปวดจี๊ด แสบร้อน หรือปวดจี๊ด นอกจากนี้ อาการปวดอาจแผ่ลงไปที่ขา การก้ม บิดตัว ยกของ ยืน หรือเดิน อาจทำให้อาการแย่ลงได้

การวินิจฉัย

ผู้ให้บริการด้านสุขภาพจะประเมินอาการปวดหลังของคุณโดยการตรวจความสามารถในการนั่ง ยืน เดิน และยกขา พวกเขาอาจขอให้คุณประเมินอาการปวดในระดับ 0 ถึง 10 และอธิบายว่าอาการปวดส่งผลต่อกิจกรรมประจำวันของคุณอย่างไร การประเมินเหล่านี้จะช่วยระบุสาเหตุของอาการปวด ประเมินระดับการเคลื่อนไหวก่อนที่จะเกิดอาการปวด และตัดสาเหตุที่ร้ายแรงกว่า เช่น กล้ามเนื้อกระตุก

ภาพเอกซเรย์แสดงให้เห็นถึงโรคข้ออักเสบหรือกระดูกหัก แต่ไม่สามารถตรวจพบปัญหาที่ไขสันหลัง กล้ามเนื้อ เส้นประสาท หรือหมอนรองกระดูกเพียงอย่างเดียวได้

การสแกน MRI หรือ CTสร้างภาพที่สามารถเผยให้เห็นหมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือปัญหาของกระดูก กล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อ เอ็น เส้นประสาท เส้นเอ็น และหลอดเลือด

การตรวจเลือดสามารถช่วยระบุได้ว่ามีการติดเชื้อหรือภาวะอื่นทำให้เกิดอาการปวดหรือไม่

การศึกษาเส้นประสาทเช่น การตรวจคลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อ (EMG) วัดกระแสประสาทและการตอบสนองของกล้ามเนื้อเพื่อยืนยันแรงกดบนเส้นประสาทที่เกิดจากหมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือกระดูกสันหลังตีบ

กายภาพบำบัด-นักกายภาพบำบัดสามารถสอนการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้อง และเสริมสร้างบุคลิกภาพ การใช้เทคนิคเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอสามารถป้องกันอาการปวดกลับมาเป็นซ้ำได้ นอกจากนี้ นักกายภาพบำบัดยังให้ความรู้เกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนการเคลื่อนไหวในช่วงที่มีอาการปวดหลัง เพื่อหลีกเลี่ยงอาการกำเริบในขณะที่ยังคงเคลื่อนไหวร่างกายอยู่

วิธีใช้ TENS สำหรับอาการปวดหลัง?

การกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง (TENS) ขั้วไฟฟ้าที่วางไว้บนผิวหนังจะส่งคลื่นไฟฟ้าอ่อนๆ เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดโดยการปิดกั้นสัญญาณความเจ็บปวดที่ส่งไปยังสมอง การรักษานี้ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีโรคลมชัก เครื่องกระตุ้นหัวใจ ประวัติโรคหัวใจ หรือสตรีมีครรภ์
วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้เครื่อง TENS สำหรับอาการปวดหลังอย่างถูกต้องคือการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ เครื่องที่มีชื่อเสียงควรมีคำแนะนำอย่างละเอียด และไม่ควรมองข้ามคู่มือการใช้งาน "TENS เป็นวิธีการรักษาที่ค่อนข้างปลอดภัย ตราบใดที่ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้" สตาร์คีย์ยืนยัน
อย่างไรก็ตาม ก่อนที่คุณจะตัดสินใจชาร์จเครื่อง TENS ของคุณ สตาร์คีย์กล่าวว่าคุณต้องแน่ใจว่าคุณเข้าใจถึงที่มาของความเจ็บปวดของคุณ "มันอาจฟังดูซ้ำซาก แต่ TENS (หรืออะไรก็ตาม) ไม่ควรนำมาใช้เพื่อรักษาอาการปวดที่ไม่ทราบสาเหตุ หรือใช้เกินสองสัปดาห์โดยไม่ได้รับการตรวจจากแพทย์"
สำหรับการวางแผ่นในระหว่างการควบคุมความเจ็บปวดในระดับความรู้สึก (ไม่มีการหดตัวของกล้ามเนื้อ) Starkey แนะนำให้ใช้รูปแบบ "X" โดยให้บริเวณที่เจ็บปวดอยู่ตรงกลางของ X ควรวางอิเล็กโทรดบนสายแต่ละชุดให้กระแสไฟฟ้าผ่านบริเวณที่เจ็บปวด
ในแง่ของความถี่ในการใช้งาน สตาร์คีย์แนะนำว่า "การควบคุมความเจ็บปวดในระดับประสาทสัมผัสสามารถใช้ได้หลายวันติดต่อกัน" เขาแนะนำให้ขยับอิเล็กโทรดเล็กน้อยทุกครั้งที่ใช้ เพื่อป้องกันการระคายเคืองจากกาว
เครื่อง TENS ควรให้ความรู้สึกเหมือนมีเสี้ยนหรือเสียงหวีดเบาๆ ซึ่งจะค่อยๆ เพิ่มระดับความรุนแรงขึ้นจนรู้สึกเสียวแปลบๆ หากการรักษาด้วย TENS ได้ผล คุณจะรู้สึกปวดลดลงภายใน 30 นาทีแรกหลังการรักษา หากไม่ได้ผล ให้เปลี่ยนตำแหน่งอิเล็กโทรดและลองอีกครั้ง และหากคุณต้องการบรรเทาอาการปวดตลอด 24 ชั่วโมง เครื่องแบบพกพาจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด

วิธีการใช้งานเฉพาะมีดังนี้：

① ค้นหาระดับความเข้มของกระแสไฟฟ้าที่เหมาะสม: ปรับระดับความเข้มของกระแสไฟฟ้าของอุปกรณ์ TENS ตามการรับรู้ความเจ็บปวดและความสบายของแต่ละบุคคล เริ่มต้นด้วยระดับความเข้มต่ำ และค่อยๆ เพิ่มระดับขึ้นเรื่อยๆ จนกระทั่งรู้สึกเสียวซ่าที่รู้สึกสบาย

②การวางอิเล็กโทรด: วางแผ่นอิเล็กโทรด TENS ลงบนผิวหนังบริเวณที่มีอาการปวดหลังหรือบริเวณใกล้เคียง สามารถวางอิเล็กโทรดบนกล้ามเนื้อหลัง รอบกระดูกสันหลัง หรือปลายประสาทที่ปวดได้ ขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่ปวด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแผ่นอิเล็กโทรดแนบสนิทกับผิวหนัง

③เลือกโหมดและความถี่ที่เหมาะสม: โดยทั่วไปแล้ว เครื่อง TENS มีให้เลือกหลายโหมดและหลายความถี่ สำหรับอาการปวดหลัง ลองโหมดการกระตุ้นต่างๆ เช่น การกระตุ้นอย่างต่อเนื่อง การกระตุ้นแบบเป็นจังหวะ เป็นต้น นอกจากนี้ ควรเลือกการตั้งค่าความถี่ที่เหมาะสมกับความต้องการส่วนบุคคล

④ระยะเวลาและความถี่ในการใช้: การบำบัดด้วย TENS แต่ละครั้งควรใช้เวลาประมาณ 15-30 นาที และสามารถใช้ได้ 1-3 ครั้งต่อวัน ค่อยๆ ปรับความถี่และระยะเวลาในการใช้ตามการตอบสนองของร่างกาย

⑤ ใช้ร่วมกับวิธีการรักษาอื่นๆ: เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังได้ดีขึ้น การผสมผสานการรักษาด้วย TENS เข้ากับวิธีการรักษาอื่นๆ อาจมีประสิทธิภาพมากกว่า ตัวอย่างเช่น การผสมผสานการยืดกล้ามเนื้อ การนวด หรือการประคบร้อน ร่วมกับการรักษาด้วย TENS อาจเป็นประโยชน์