Elektrik Myşsa Stimulýasiýasy (EMS) myşsalaryň gipertrofiýasyny netijeli ösdürýär we atrofiýanyň öňüni alýar. Barlaglar EMS-iň birnäçe hepde yzygiderli ulanylanda myşsalaryň kese-kesiş meýdanyny 5% -den 15% -e çenli artdyryp bilýändigini görkezýär, bu bolsa ony myşsalaryň ösüşi üçin gymmatly gurala öwürýär. Mundan başga-da, EMS, esasanam hereketsiz ýa-da gartaşan adamlarda myşsalaryň atrofiýasynyň öňüni almakda peýdalydyr. Barlaglar EMS-iň yzygiderli ulanylmagynyň operasiýadan soňky hassalar ýa-da dowamly keselleri bolanlar ýaly myşsalaryň ýitmegine töwekgelçilik edýän ilatda myşsalaryň massasyny saklap ýa-da hatda artdyryp bilýändigini görkezýär. Umuman, EMS myşsalaryň ululygyny artdyrmak we myşsalaryň saglygyny saklamak üçin köpugurly çäre hökmünde hyzmat edýär.
Elektrik myşsalarynyň stimulýasiýasy (EMS) we onuň myşsalaryň gipertrofiýasyna täsiri barada bäş gözleg:
1. “Sagdyn ulularda elektrik myşsalaryny stimullaşdyrmak boýunça türgenleşigiň myşsa güýjüne we gipertrofiýasyna täsiri: Sistematik gözden geçiriş”
Çeşme: Güýç we Şertlendirme Barlaglary Žurnaly, 2019
Netijeler: Bu gözlegde EMS türgenleşiginiň myşsalaryň ululygyny artdyryp biljekdigi, 8 hepdelik türgenleşikden soň kwadriseps we bud muskullarynda gipertrofiýanyň gowulaşmalarynyň 5% -den 10% -e çenli bolup biljekdigi anyklandy.
2. “Uly ýaşly adamlarda nerw-myşsa elektrik stimulýasiýasynyň myşsalaryň ösüşine täsiri”
Çeşme: Ýaş we ýaşlanma, 2020
Netijeler: Gatnaşyjylar EMS ulanylandan 12 hepde soň bud myşsalarynda myşsalaryň kese-kesiş meýdanynyň takmynan 8% artandygyny görkezdiler, bu bolsa ep-esli gipertrofiki täsirleri görkezdi.
3. “Dowamly insultly näsaglarda elektrik stimulýasiýasynyň myşsalaryň ululygyna we güýjüne täsiri”
Çeşme: Neýroreabilitasiýa we neýron abatlaýyş, 2018
Netijeler: Bu gözlegde EMS-iň 6 aýyndan soň täsirlenen agzanyň myşsalarynyň ululygynyň 15% artandygy habar berildi, bu bolsa onuň hatda dikeldiş şertlerinde hem myşsalaryň ösüşini höweslendirmekdäki netijeliligini görkezýär.
4. “Elektrik stimulýasiýasy we garşylyk görkezmesi boýunça tälim: Myşsalaryň gipertrofiýasy üçin netijeli strategiýa”
Çeşme: Ýewropa amaly fiziologiýa žurnaly, 2021
Netijeler: Bu gözleg EMS-iň garşylyk türgenleşigi bilen utgaşdyrylmagynyň myşsalaryň ululygynyň 12% artmagyna getirýändigini we diňe garşylyk türgenleşiginden has gowy netije berýändigini görkezdi.
5. “Sagdyn ýaş ulularda nerw-myşsa elektrik stimulýasiýasynyň myşsa massasyna we işine täsiri”
Çeşme: Kliniki Fiziologiýa we Funksional Suratlar, 2022
Netijeler: Barlagda EMS-iň 10 hepdelik bejergiden soň myşsa göwrüminiň 6% artmagyna getirýändigi, bu bolsa onuň myşsa ölçeglerini artdyrmakdaky roluny tassyklaýandygy anyklandy.
Ýerleşdirilen wagty: 2025-nji ýylyň 23-nji dekabry
