Habarlar - EMS-iň iň gowy ulanylyşy nähili?

1. EMS enjamlaryna giriş

Elektrik Myşsa Stimulýasiýasy (EMS) enjamlary myşsalaryň gysgalmagyny höweslendirmek üçin elektrik impulslaryny ulanýar. Bu usul myşsalary berkitmek, dikeltmek we agyryny aýyrmak ýaly dürli maksatlar üçin ulanylýar. EMS enjamlary belli bir terapewtiki ýa-da türgenleşik maksatlaryna ýetmek üçin sazlanyp bilinýän dürli sazlamalar bilen gelýär.

2. Taýýarlyk we gurnama

Derini taýýarlamak:Deriniň arassa, gurak we losýonlardan, ýaglardan ýa-da terden azatdygyna göz ýetiriň. Galyndy ýagy ýa-da hapaçylygy aýyrmak üçin elektrodlaryň goýuljak ýerini spirt bilen arassalaň.
Elektrodyň ýerleşdirilişi:Elektrodlary deriniň üstüne maksatly myşsa toparlarynyň üstüne ýerleşdiriň. Elektrodlar myşsany doly örtýän görnüşde ýerleşdirilmelidir. Elektrodlary süňkleriň, bogunlaryň ýa-da köp sanly ýara dokumalarynyň bolan ýerleriň üstüne goýmakdan gaça duruň.
Enjam bilen tanyşlyk:Siziň aýratyn EMS enjamyňyzyň aýratynlyklaryny, sazlamalaryny we işleýiş tertibini düşünmek üçin ulanyjy gollanmasyny doly okaň.

3. Režim saýlamak

Çydamlylyk tälimi we myşsalary güýçlendirmek:Diňe EMS režimini saýlaň, ROOVJOY önümleriniň köpüsi EMS režimi bilen gelýär, meselem, R-C4 seriýasy we R-C101 seriýasy EMS režimi bilen enjamlaşdyrylan. Bu režimler myşsalaryň iň ýokary derejede gysgalmagyny döretmek üçin ýokary intensiwli stimullaşdyrmany üpjün edýär, bu bolsa myşsalaryň güýjüni we massasyny artdyrmak üçin peýdalydyr. Ol uzak wagtlap dowam edýän fiziki işjeňligi simulýasiýa etmek arkaly myşsalaryň çydamlylygyny we umumy durnuklylygyny gowulandyrmak üçin niýetlenendir.

4. Ýygylygy sazlamak

Gerts (Hz) bilen ölçenýän ýygylyk, sekuntda berilýän elektrik impulslarynyň sanyny kesgitleýär. Ýygylygy sazlamak myşsa reaksiýasynyň görnüşine täsir edýär:

Pes ýygylyk (1-10Hz):Çuňňur myşsa stimulýasiýasy we dowamly agyryny dolandyrmak üçin iň amatly. Pes ýygylykly stimulýasiýa adatça haýal myşsa süýümlerini stimullaşdyrmak, gan akymyny artdyrmak we çuň dokumalaryň abatlanmagyny we täzeden dikeldilmegini gowulandyrmak üçin ulanylýar, bu diapazon myşsa dokumalaryna has çuňňur aralaşyp bilýär we uzak möhletli dikeldiş üçin netijelidir.
Ortaça ýygylyk (10-50Hz):Orta ýygylykly stimulýasiýa çalt we haýal myşsa süýümlerini işjeňleşdirip biler, Orta ýygylykly tok köplenç çuňňur myşsa gysgalmalaryny döredýär we myşsa güýjüni we çydamlylygyny ýokarlandyrýar. Ol çuňňur we ýüzleý myşsa stimulýasiýasynyň arasynda deňagramlylyk döredýär, bu bolsa ony umumy türgenleşik we dikeldiş üçin amatly edýär.
Ýokary ýygylyk(50-100Hz we ondan ýokary):Çalt dartylýan myşsa süýümlerine gönükdirilendir we myşsalaryň çalt dartylmagy we sport türgenleşigi üçin ajaýypdyr, ýokary ýygylyk myşsalaryň partlaýjy güýjüni we çalt dartylmagy ukybyny ýokarlandyrýar, şeýle hem sport netijelerini gowulandyrýar.

Maslahat: Umumy myşsa türgenleşigi we çydamlylyk üçin orta ýygylygy (20-50Hz) ulanyň. Myşsalaryň çuňňur stimulýasiýasy ýa-da agyryny dolandyrmak üçin pes ýygylyklary ulanyň. Ýokary ýygylyklar ösen türgenleşik we myşsalaryň çalt dikeldilmegi üçin iň gowusydyr.

5. Impuls giňligini sazlamak

Mikrosekuntlarda (µs) ölçenýän impuls giňligi (ýa-da impuls dowamlylygy) her elektrik impulsynyň dowamlylygyny kesgitleýär. Bu myşsalaryň gysgalmagynyň güýjüne we hiline täsir edýär:

Gysga impuls giňligi (50-200µs):Ýüzleý myşsalaryň stimulýasiýasy we çalt daralmalary üçin amatly. Köplenç myşsalaryň çalt işjeňleşmegi isleýän güýçlendirme programmalarynda ulanylýar.
Ortaça impuls giňligi (200-400µs):Deňagramly çemeleşmäni üpjün edýär, gysylma we dynç alyş tapgyrlarynyň ikisi üçin hem netijeli. Umumy myşsa türgenleşigi we sagalma üçin ideal.
Uzyn impuls giňligi (400µs we ondan ýokary):Myşsa dokumalaryna has çuňňur aralaşýar we çuň myşsalary höweslendirmekde we agyryny aýyrmak ýaly bejeriş ulanylyşlarynda peýdalydyr.

Maslahat: Adaty myşsalary berkitmek we çydamlylyk üçin orta impuls giňligini ulanyň. Çuň myşsalary nyşana almak ýa-da bejeriş maksatlary üçin has uzyn impuls giňligini ulanyň. ROOVJOY önümleriniň köpüsi EMS režimi bilen gelýär we size iň gowy laýyk gelýän ýygylygy we impuls giňligini sazlamak üçin U1 ýa-da U2 saýlap bilersiňiz.

6. Intensiwligi sazlamak

Intensiwlik elektrodlar arkaly berilýän elektrik togunyň güýjüni aňladýar. Intensiwligiň dogry sazlanmagy rahatlyk we netijelilik üçin örän möhümdir:

Kem-kemden artmak:Pes intensiwlikden başlaň we rahat myşsa dartylmasyny duýýança ony kem-kemden artdyryň. Intensiwlik myşsa dartylmalary güýçli, ýöne agyryly bolmadyk derejä çenli sazlanmalydyr.
Rahatlyk derejesi:Güýçlüligiň aşa köp rahatsyzlyk ýa-da agyry döretmejekdigine göz ýetiriň. Aşa ýokary güýç myşsalaryň ýadawlygyna ýa-da deriniň gyjyndyrylmagyna sebäp bolup biler.

7. Ulanyş dowamlylygy we ýygylygy

Sessiýanyň dowamlylygy:Adatça, EMS seanslary 15-30 minut aralygynda dowam etmelidir. Takyk dowamlylyk anyk maksatlara we bejerginiň teklip edilýän görnüşine baglydyr.
Ulanyş ýygylygy:Myşsalary berkitmek we türgenleşdirmek üçin EMS enjamyny hepdede 2-3 gezek ulanyň. Agyryny aýyrmak ýaly bejeriş maksatlary üçin ony has köp, günde 2 gezek seanslaryň arasynda azyndan 8 sagat arakesme bilen ulanyp bolýar.

8. Howpsuzlyk we seresaplyk çäreleri

Duýgur ýerlerden gaça duruň:Açyk ýaralary, infeksiýalary ýa-da uly ýara dokumalary bolan ýerlere elektrodlary goýmaň. Enjamy ýüregiň, kelläniň ýa-da boýunyň üstünde ulanmakdan gaça duruň.
Saglygy goraýyş hünärmenleri bilen maslahatlaşyň:Eger ýürek keseli, epilepsiýa ýaly esasy saglyk ýagdaýyňyz bar bolsa ýa-da göwreli bolsaňyz, EMS ulanmazdan öň lukman bilen maslahatlaşyň.
Görkezmelere eýeriň:Enjamy howpsuz ulanmak we tehniki hyzmat etmek üçin öndürijiň görkezmelerine we görkezmelerine eýeriň.

9. Arassalamak we tehniki hyzmat

Elektrodlara ideg etmek:Elektrodlary her gezek ulanylandan soň çygly mata bilen ýa-da öndüriji tarapyndan maslahat berlen görnüşde arassalaň. Saklamazdan öň olaryň guraklygyna göz ýetiriň.
Enjamyň tehniki hyzmaty:Enjamyň zeper ýetendigini ýa-da könelendigini yzygiderli barlaň. Gerek bolsa, könelen elektrodlary ýa-da aksessuarlary çalyşdyryň.