Suratda görkezilen enjam R-C4A. EMS režimini saýlaň we aýak ýa-da kalça saýlaň. Türgenleşik sapagyna başlamazdan öň iki kanal režiminiň intensiwligini sazlaň. Diz büküliş we uzaldyş maşklaryny ýerine ýetirmekden başlaň. Tokuň goýberilýändigini duýanyňyzda, myşsa toparyna ýa-da myşsalaryň gysylmagy ugry boýunça güýç ulanyp bilersiňiz. Energiýaňyz gutaranda arakesme ediň we bu türgenleşik hereketlerini gutarýança gaýtalaň.
1. Elektrodyň ýerleşdirilmegi
Myşsa toparlaryny kesgitlemek: Kwadrisepslere, esasanam budyň içki we daşky budunyň vastus medialis myşsalaryna ünsi jemlemek.
Ýerleşdiriş usuly:Her bir myşsa topary üçin myşsa süýümlerine parallel ýerleşdirilen iki elektrod ulanyň.
Vastus medialis üçin: Bir elektrody myşsanyň ýokarky üçden bir bölegine, beýlekisini bolsa aşaky üçden bir bölegine goýuň.
Vastus lateralis üçin: Şonuň ýaly-da, bir elektrody ýokarky üçden birine, birini bolsa orta ýa-da aşaky üçden birine ýerleşdiriň.
Derini taýýarlamak:Impedansy azaltmak we elektrodyň ýelmeşmegini gowulandyrmak üçin derini spirtli salfetkalar bilen arassalaň. Tegişini güýçlendirmek üçin elektrod sebitinde tüýleriň ýokdugyna göz ýetiriň.
2. Ýygylygy we impuls giňligini saýlamak
※ Ýygylyk:
Myşsalary berkitmek üçin 30-50 Gts ulanyň.
Myşsalaryň çydamlylygy üçin pes ýygylyklar (10-20 Gts) netijeli bolup biler.
Impuls giňligi:
Umumy myşsalary stimullaşdyrmak üçin impulsyň giňligini 200-300 mikrosekund aralygynda sazlaň. Giň impuls giňligi güýçli daralmalara sebäp bolup biler, ýöne şol bir wagtyň özünde rahatsyzlygy hem artdyryp biler.
Parametrleri sazlamak: Ýygylyk we impuls giňligi spektriniň aşaky böleginden başlaň. Çydamly boldugyça kem-kemden artdyryň.
3. Bejeriş protokoly
Sapak dowamlylygy: Her seans üçin 20-30 minut sarp ediň.
Seanslaryň ýygylygy: Seanslaryň arasynda ýeterlik sagalmak wagtyny üpjün edip, hepdede 2-3 seans geçiriň.
Intensiwlik derejeleri: Rahatlygy bahalandyrmak üçin pes intensiwlikden başlaň, soňra güýçli, ýöne çydamly dartylma gazanylýança ýokarlandyryň. Näsaglar myşsa dartylmasyny duýmaly, ýöne agyryny duýmaly däl.
4. Gözegçilik we pikir alyşmalar
Jogaplara syn ediň: Myşsalaryň ýadawlygynyň ýa-da rahatsyzlygynyň alamatlaryna üns beriň. Seansyň ahyryna çenli myşsa ýadaw bolmaly, ýöne agyryly bolmaly däl.
Düzeltmeler: Eger agyry ýa-da aşa köp rahatsyzlyk ýüze çyksa, onuň güýjüni ýa-da ýygylygyny azaldyň.
5. Reabilitasiýa integrasiýasy
Beýleki terapiýalar bilen utgaşdyrmak: EMS-i fiziki terapiýa maşklary, dartgynma we funksional türgenleşikler bilen birlikde goşmaça çemeleşme hökmünde ulanyň.
Terapewtiň gatnaşmagy: EMS protokolynyň umumy dikeldiş maksatlaryňyz we öňegidişligiňiz bilen gabat gelmegini üpjün etmek üçin fizioterapewt bilen ýakyndan işleşiň.
6. Umumy maslahatlar
Suwsuzlygyňyzy saklaň: Myşsalaryň işini goldamak üçin seanslardan öň we soň suw içiň.
Dynç almak we dikeldiş: Aşa köp türgenleşmegiň öňüni almak üçin myşsalaryň EMS seanslarynyň arasynda ýeterlik derejede dikelmegine mümkinçilik beriň.
7. Howpsuzlyk meseleleri
Garşy görkezmeler: Eger sizde implantasiýa edilen elektron enjamlaryňyz, deri zeperlenmeleriňiz ýa-da saglygy goraýyş işgäri tarapyndan maslahat berlen islendik garşy görkezmeleriňiz bolsa, EMS-i ulanmakdan gaça duruň.
Gyssagly ýagdaýlara taýýarlyk: Rahatsyzlyk ýagdaýynda enjamy nädip howpsuz öçürmelidigini biliň.
Bu görkezmelere eýermek bilen, siz EMS-i ACL reabilitasiýasynda netijeli ulanyp, myşsalaryň dikeldilmegini we güýjüni güýçlendirip, töwekgelçilikleri azaldyp bilersiňiz. Programmany şahsy zerurlyklaryna laýyk getirmek üçin saglygy goraýyş işgärleri bilen aragatnaşygy hemişe ileri tutuň.
Ýerleşdirilen wagty: 2025-nji ýylyň 8-nji iýuly
