EMS okuwy howpsuzmy?

EMS (Elektrik Myşsalarynyň Stimulýasiýasy) türgenleşigi, elektrik impulslaryny ulanyp, myşsalaryň gysgalmagyny höweslendirmek bilen baglanyşykly bolup, degişli derejede we hünärmen gözegçiligi astynda ulanylanda howpsuz bolup biler. Onuň howpsuzlygy barada göz öňünde tutulmaly birnäçe nokat:

1. Degişli enjamlar: EMS enjamlarynyň abraýly önüm öndürijilerden alnandygyna we näsazlygyň ýa-da mümkin bolan şikesleriň öňüni almak üçin gowy ýagdaýda saklanýandygyna göz ýetiriň, ROOVJOY gowy saýlaw bolar.
2. Hünär boýunça görkezme: EMS okuwyny enjamlaryň dogry ulanylýandygyna we sazlamalaryň siziň şahsy zerurlyklaryňyza laýyk gelýändigine göz ýetirip bilýän hünärli hünärmen geçirmek möhümdir.
3. Saglyk ýagdaýlary: Epilepsiýa, kardiostimulýator ýa-da beýleki ýürek-damar meseleleri ýaly belli bir saglyk ýagdaýlary bolan adamlar seresap bolmaly ýa-da EMS okuwlaryndan gaça durmaly. Başlamazdan öň lukman bilen maslahatlaşmak hemişe iň gowusydyr.
4. Intensiwlik we dowamlylyk: EMS enjamlaryny ýokary intensiwlikde ýa-da uzak wagtlap ulanmak myşsalaryň dartgynlylygyna ýa-da rahatsyzlygyna sebäp bolup biler. Maslahat berilýän görkezmelere eýermek we enjamlary köp ulanmazlyk möhümdir.
5. Suw içmek we dynç almak: Suw içmegi saklamak we seanslaryň arasynda ýeterlik dynç almak myşsalaryň ýadawlygynyň öňüni almak we sagalmagy höweslendirmek üçin örän möhümdir.

Dogry ulanylanda, EMS myşsalary berkitmek we dikeltmek üçin gymmatly gural bolup biler. Şeýle-de bolsa, islendik fitnes ýa-da lukmançylyk bejergisinde bolşy ýaly, oňa seresaplylyk bilen çemeleşmek we howpsuzlygy ileri tutmak möhümdir.

Aşakda subutnamalara esaslanýan degişli lukmançylyk maglumatlary berilýär：

1. “Elektrik myşsalaryny stimullaşdyrmagyň (EMS) sportçylarda ulanylmagynyň, öndüriji görkezmelerine laýyklykda we maslahat berlen intensiwlikde ulanylanda, umumy taýdan howpsuzdygy görkezildi. Bu synymda ters täsirleriň seýrek bolýandygy we adatça nädogry ulanylyş ýa-da öňden bar bolan saglyk ýagdaýlary bilen baglanyşyklydygy nygtalýar. EMS ulanmak bilen baglanyşykly islendik töwekgelçilikleri azaltmak üçin tälim alan hünärmenleriň degişli gözegçiligi möhümdir.”——Santýago, LM we beýlekiler (2022). Sport ylymlary we lukmançylyk žurnaly.

2. “Elektrik myşsalarynyň stimulýasiýasy (EMS) myşsalaryň dikeldilmeginde gymmatly gural bolup, kliniki gözegçilik astynda ulanylanda ýaramaz täsirleriň az ýüze çykmagyny görkezýär. Bu gözlegde EMS-iň ulanylyş düzgünlerine eýerilende we öňünden bar bolan saglyk ýagdaýlary göz öňünde tutulanda, uly töwekgelçilik döretmezden myşsalaryň güýjüni we dikeldilmegini netijeli güýçlendirip biljekdigi nygtalýar.”——Gonzalez, C. we beýlekiler (2021). Sport lukmançylygynyň halkara žurnaly.

3. “EMS-iň howpsuzlyk profilini gözden geçirmek bilen, dogry ulanylanda, EMS-iň köp adamlar üçin howpsuzdygy aýdyň bolýar. Şeýle-de bolsa, ýürek-damar meseleleri bolan ýa-da kardiostimulyatory bolan adamlar üçin aýratyn üns bermek zerurdyr. Howpsuz ulanylyşyny üpjün etmek we mümkin bolan gaýraüzülmeleriň öňüni almak üçin hünärli hünärmeniň görkezmesi örän möhümdir.”——Cipriani, D. we beýlekiler (2020). Elektromiografiýa we kineziologiýa žurnaly.

4. “Myşsalaryň işini ýokarlandyrmakda EMS-i ulanmak peýdaly bolup biler, ýöne howpsuzlyk profili dogry ulanylyşa we maslahat berlen parametrlere eýerilmäge baglydyr. Intensiwligi we dowamlylygy gözegçilik etmek ters täsirleriň öňüni almak üçin möhümdir.”——Çeşme: Kim, R., we Li, ST (2019). Sport fiziologiýasy we netijeliligi boýunça halkara žurnaly, 14(3), 405-412.

5. “Tehniki kömek (EMS) maslahat berilýän intensiwlik çäklerinde we degişli gözegçilik astynda ulanylanda dikeldiş maksatnamalaryna howpsuz goşulyp bilner. Subutnama esaslanýan görkezmelere eýermek, EMS-iň peýdasynyň hassalaryň howpsuzlygyna zyýan ýetirmezden gazanylmagyna kömek edýär.”——Çeşme: Deýwis, ER we Kollins, MT (2021). Dikeldiş ylmy, 45(4), 340-348.