Tennis tirsegi

Tennis tirsegi näme?

Tennis tirsegi (daşky humerus epikondilit) — tirsek bognunyň daşyndaky bilek uzaldyjy myşsasynyň başyndaky tendonuň agyryly iltihaplanmasydyr. Agyry bilek uzaldyjy myşsasynyň gaýtalanýan zorlanmasy netijesinde dörän dowamly ýyrtylma sebäpli ýüze çykýar. Näsaglar güýç bilen zatlary tutanda ýa-da galdyranda täsirlenen ýerde agyry duýup bilerler. Tennis tirsegi ýanma sindromynyň nusgawy mysalydyr. Tennisçiler, badmintonçylar, öý hojalykçy aýallar, kerpiççiler, agaç ussalary we tirsek hereketlerini uzak wagtlap gaýtalaýan beýleki türgenleşikler hem bu kesele sezewar bolýarlar.

Alamatlar

Keseliň köpüsiniň başlangyjy haýal geçýär, tennis tirseginiň irki alamatlary, hassalar diňe tirsek bogunynyň gapdal agyrysyny duýýarlar, hassalar aňly ýagdaýda tirsek bogunynyň üstünde hereket agyrysyny duýýarlar, agyry käwagt ýokary ýa-da aşak ýaýrap bilýär, kislotanyň giňelmeginden rahatsyzlyk duýýarlar, hereket etmek islemeýärler. Elleri zatlary berk tutup bolmaýar, kürek tutmak, gazany galdyrmak, elýaglyklary, sweterleri buramak we beýleki sport görnüşleri agyryny has-da güýçlendirip bilýär. Adatça, humerusyň daşky epikondilinde ýerli agyry nokatlary bolýar, käwagt agyry aşak goýberilip bilner, hatda uzaldyjy tendonda ýeňil agyry we hereket agyrysy hem bolýar. Ýerli gyzarma we şişme ýok, tirsegiň uzaldylmagy we bükülmegi täsirlenmeýär, ýöne bilegiň aýlanmagy agyryly bolup biler. Agyr ýagdaýlarda, barmaklaryň, bilekleriň ýa-da taýajyklaryň uzaldylmagynyň hereketi agyry döredip biler. Az sanly hassalar ýagyşly günlerde agyrynyň artmagyny başdan geçirýärler.

Diagnoz

Tennis tirseginiň diagnozy, esasan, kliniki alamatlara we fiziki barlaglara esaslanýar. Esasy alamatlara tirsek bognunyň daşky tarapynda agyry we duýgurlyk, bilekden ele geçýän agyry, bilek myşsalarynyň dartgynlylygy, tirsegiň çäkli uzaldylmagy, tirsegiň ýa-da bilek bognunda hereketiň gatylygy ýa-da çäklenmegi girýär. Agyry el gysyşmak, gapynyň tutawaçyny öwürmek, elini aşak düşürip zat götermek, tennis arkasyndan sallanmak, golf sallanmak we tirsek bognunyň daşky tarapyna basmak ýaly hereketler bilen hasam güýçlenýär.

Rentgen suratlaryartrit ýa-da döwülmeleri görkezýär, ýöne olar diňe oňurga ýiligi, myşsalar, nerwler ýa-da diskler bilen baglanyşykly meseleleri anyklap bilmeýärler.

MRT ýa-da KT skanirlemeleridiskleriň gyrysyny ýa-da süňkler, myşsalar, dokumalar, tendonlar, nerwler, baglar we gan damarlary bilen baglanyşykly meseleleri açyp görkezýän suratlary dörediň.

Gan barlaglaryinfeksiýanyň ýa-da başga bir ýagdaýyň agyry döredýändigini anyklamaga kömek edip biler.

Nerw barlaglaryelektromiografiýa (EMG) ýaly usullar disk herniýasy ýa-da oňurga stenozynyň sebäp bolan nerwlere basyşy tassyklamak üçin nerw impulslaryny we myşsalaryň reaksiýalaryny ölçeýär.

Tennis dirsegini elektroterapiýa önümleri bilen nädip bejermeli?

Ulanyşyň anyk usuly aşakdaky ýaly (TENS re modeimi):

①Tok güýjüniň dogry mukdaryny kesgitläň: TENS elektroterapiýa enjamynyň tog güýjüni nähili agyry duýýandygyňyza we size näme rahat duýýandygyňyza baglylykda sazlaň. Umuman, pes intensiwlikden başlaň we ýakymly duýgy duýýança ony kem-kemden artdyryň.

②Elektrodlaryň ýerleşdirilişi: TENS elektrod plastyrlaryny agyrýan ýere ýa-da onuň golaýyna goýuň. Tirsek agyrysy üçin, olary tirsekleriň töweregindäki myşsalara ýa-da agyrýan ýeriň üstüne goýup bilersiňiz. Elektrod plastyrlaryny deriňize berk ýapyşdyryň.

③Dogry režimi we ýygylygy saýlaň: TENS elektroterapiýa enjamlarynyň adatça saýlamak üçin dürli režimleri we ýygylyklary bolýar. Tirkegiň agyrysy barada aýdylanda, üznüksiz ýa-da impulsly stimulýasiýany saýlap bilersiňiz. Agyrynyň iň gowy ýeňilleşdirilmegini almak üçin diňe özüňize rahat duýýan režimi we ýygylygy saýlaň.

④Wagt we ýygylyk: Size iň gowy täsir edýän zadyň görnüşine baglylykda, TENS elektroterapiýasynyň her bir seansy adatça 15-30 minut aralygynda dowam etmeli we ony günde 1-3 gezek ulanmak maslahat berilýär. Bedeniňiz jogap berende, gerek bolanda ulanmagyň ýygylygyny we dowamlylygyny kem-kemden sazlap bilersiňiz.

⑤Başga bejergiler bilen utgaşdyrmak: Tirkegiň agyrysyny has ýokary derejede aýyrmak üçin, TENS terapiýasyny beýleki bejergiler bilen utgaşdyrsaňyz has netijeli bolup biler. Mysal üçin, ýylylyk kompreslerini ulanyp görüň, tirsekleriňiziň ýeňil uzaldylmagy ýa-da rahatlandyryş maşklaryny ýerine ýetiriň ýa-da hatda massaž hem ediň - bularyň hemmesi sazlaşykly işläp biler!