Pananakit ng ibabang bahagi ng likuran

ano ang pananakit ng ibabang bahagi ng likod?

Ang pananakit ng ibabang bahagi ng likod ay isang karaniwang dahilan ng paghingi ng tulong medikal o pagliban sa trabaho, at ito rin ay isang pangunahing sanhi ng kapansanan sa buong mundo. Sa kabutihang palad, may mga hakbang na maaaring maiwasan o mapawi ang karamihan sa mga yugto ng pananakit ng likod, lalo na para sa mga indibidwal na wala pang 60 taong gulang. Kung mabibigo ang pag-iwas, ang wastong paggamot sa bahay at pag-align ng katawan ay kadalasang maaaring humantong sa paggaling sa loob ng ilang linggo. Karamihan sa pananakit ng likod ay nagreresulta mula sa mga pinsala sa kalamnan o pinsala sa iba pang mga bahagi ng likod at gulugod. Ang tugon ng katawan sa nagpapaalab na paggaling sa pinsala ay nagdudulot ng matinding pananakit. Bukod pa rito, habang tumatanda ang katawan, ang mga istruktura ng likod ay natural na lumalala sa paglipas ng panahon kabilang ang mga kasukasuan, disc, at vertebrae.

Mga sintomas

Ang sakit sa likod ay maaaring mula sa pananakit ng kalamnan hanggang sa parang tinutusok, nasusunog, o parang sinasaksak. Gayundin, ang sakit ay maaaring kumalat sa binti. Ang pagyuko, pag-ikot, pagbubuhat, pagtayo, o paglalakad ay maaaring magpalala nito.

Diyagnosis

Susuriin ng iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ang iyong likod sa pamamagitan ng pagsusuri sa iyong kakayahang umupo, tumayo, maglakad, at iangat ang iyong mga binti. Maaari ka rin nilang hilingin na i-rate ang iyong pananakit sa isang iskala na 0 hanggang 10 at talakayin kung paano ito nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na gawain. Ang mga pagtatasang ito ay nakakatulong na matukoy ang pinagmumulan ng pananakit, matukoy ang lawak ng paggalaw bago mangyari ang pananakit, at maalis ang mas malubhang sanhi tulad ng mga pulikat ng kalamnan.

Mga imahe ng X-raynagpapakita ng arthritis o bali, ngunit hindi nila matukoy ang mga problema sa spinal cord, kalamnan, nerbiyos, o disk nang mag-isa.

Mga scan ng MRI o CTmakabuo ng mga imahe na maaaring magbunyag ng mga herniated disk o mga problema sa mga buto, kalamnan, tisyu, tendon, nerbiyos, ligament at mga daluyan ng dugo.

Mga pagsusuri sa dugomakakatulong upang matukoy kung ang isang impeksyon o iba pang kondisyon ay nagdudulot ng sakit.

Mga pag-aaral sa nerbiyosAng mga pamamaraan tulad ng electromyography (EMG) ay sumusukat sa mga impulso ng nerbiyos at mga tugon ng kalamnan upang kumpirmahin ang presyon sa mga nerbiyos na dulot ng herniated disks o spinal stenosis.

Pisikal na terapiya：Ang isang physical therapist ay maaaring magturo ng mga ehersisyo upang mapabuti ang kakayahang umangkop, palakasin ang mga kalamnan ng likod at tiyan, at pahusayin ang postura. Ang regular na paggamit ng mga pamamaraang ito ay maaaring maiwasan ang pag-ulit ng sakit. Tinuturuan din ng mga physical therapist ang pagbabago ng mga paggalaw sa panahon ng mga yugto ng pananakit ng likod upang maiwasan ang paglala ng mga sintomas habang nananatiling aktibo.

Paano gamitin ang TENS para sa pananakit ng likod?

Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS). Ang mga electrode na inilalagay sa balat ay naghahatid ng banayad na electrical pulses upang makatulong na mapawi ang sakit sa pamamagitan ng pagharang sa mga signal ng sakit na ipinapadala sa utak. Hindi inirerekomenda ang paggamot na ito para sa mga taong may epilepsy, pacemaker, may kasaysayan ng sakit sa puso, o mga buntis.
Ang pinakamahusay na paraan upang matiyak na ginagamit mo nang tama ang iyong TENS unit para sa sakit sa likod ay ang makipag-usap sa isang medikal na propesyonal. Ang anumang mapagkakatiwalaang makina ay dapat may kasamang detalyadong mga tagubilin—at hindi ito isang pagkakataon kung saan gusto mong laktawan ang manwal ng mga tagubilin. "Ang TENS ay isang medyo ligtas na paggamot, hangga't sinusunod ang mga tagubiling iyon," pagkumpirma ni Starkey.
Gayunpaman, bago ka magdesisyong i-charge ang iyong TENS unit, sinabi ni Starkey na gugustuhin mong siguraduhing naiintindihan mo kung saan nanggagaling ang iyong sakit. "Klise lang ito ngunit ang TENS (o anumang bagay) ay hindi dapat gamitin upang gamutin ang sakit na hindi alam ang pinagmulan o gamitin nang higit sa dalawang linggo nang hindi sinusuri ng isang medikal na propesyonal."
Para naman sa paglalagay ng pad habang kinokontrol ang sakit sa sensory level (walang pag-urong ng kalamnan), inirerekomenda ni Starkey ang isang "X" pattern kung saan ang masakit na bahagi ay nasa gitna ng X. Ang mga electrode sa bawat set ng mga wire ay dapat ilagay nang sa gayon ay dumaan ang kuryente sa bahaging may sakit.
Kung pag-uusapan ang dalas ng paggamit, "Ang sensory-level pain control ay maaaring gamitin nang ilang araw sa isang pagkakataon," payo ni Starkey. Inirerekomenda niya na bahagyang igalaw ang mga electrodes sa bawat paggamit upang maiwasan ang iritasyon mula sa adhesive.
Ang TENS unit ay dapat makaramdam ng parang kiliti o pag-ugong na unti-unting tumitindi at nagiging matalas at parang matinik na sensasyon. Kung matagumpay ang paggamot ng TENS, dapat ay makaramdam ka ng kaunting ginhawa sa loob ng unang 30 minuto ng paggamot. Kung hindi ito matagumpay, palitan ang mga pagkakalagay ng electrode at subukan muli. At kung naghahanap ka ng 24-oras na kontrol sa sakit, ang mga portable unit ang pinakamainam.

Ang tiyak na paraan ng paggamit ay ang mga sumusunod:

①Hanapin ang naaangkop na tindi ng kuryente: Ayusin ang tindi ng kuryente ng TENS device batay sa personal na pandama sa sakit at ginhawa. Magsimula sa mas mababang tindi at unti-unting dagdagan ito hanggang sa makaramdam ng komportableng pangingilig.

②Paglalagay ng mga electrode: Ilagay ang mga TENS electrode pad sa balat sa bahagi ng sakit sa likod o malapit dito. Depende sa partikular na lokasyon ng sakit, maaaring ilagay ang mga electrode sa rehiyon ng kalamnan sa likod, sa paligid ng gulugod, o sa mga dulo ng nerbiyos ng sakit. Siguraduhing ang mga electrode pad ay ligtas at malapit sa balat.

③Piliin ang naaangkop na mode at frequency: Ang mga TENS device ay karaniwang nag-aalok ng maraming mode at opsyon sa frequency. Para sa pananakit ng likod, subukan ang iba't ibang stimulation mode tulad ng continuous stimulation, pulsating stimulation, atbp. Piliin din ang mga setting ng frequency na angkop batay sa iyong personal na kagustuhan.

④Tiyempo at dalas ng paggamit: Ang bawat sesyon ng TENS therapy ay dapat tumagal ng 15 hanggang 30 minuto at maaaring gamitin nang 1 hanggang 3 beses bawat araw. Unti-unting isaayos ang dalas at tagal ng paggamit batay sa tugon ng katawan.

⑤Pagsamahin sa iba pang mga paraan ng paggamot: Upang mas maibsan ang sakit sa likod, maaaring mas epektibo ang pagsasama ng TENS therapy sa iba pang mga paraan ng paggamot. Halimbawa, maaaring maging kapaki-pakinabang ang pagsasama ng stretching, massage, o heat application kasama ng TENS therapy.