Siko ng Tennis

Ano ang Tennis elbow?

Ang tennis elbow (external humerus epicondylitis) ay isang masakit na pamamaga ng litid sa simula ng extensor muscle ng bisig sa labas ng kasukasuan ng siko. Ang sakit ay sanhi ng talamak na pagkapunit na dulot ng paulit-ulit na paggamit ng extensor muscle ng bisig. Ang mga pasyente ay maaaring makaranas ng sakit sa apektadong bahagi kapag sila ay humawak o nagbubuhat ng mga bagay nang may puwersa. Ang tennis elbow ay isang klasikong halimbawa ng burnout syndrome. Mas karaniwan ang mga manlalaro ng tennis, badminton, mga maybahay, mga manggagawa ng ladrilyo, mga manggagawa ng kahoy at iba pang pangmatagalang paulit-ulit na pagsisikap na gawin ang mga aktibidad sa siko, ay madaling kapitan din ng sakit na ito.

Mga sintomas

Ang karamihan sa mga sakit ay mabagal, ang mga unang sintomas ng tennis elbow ay ang mga pasyente ay nakakaramdam lamang ng pananakit sa gilid ng kasukasuan ng siko, ang mga pasyente ay sinasadyang nakakaramdam ng pananakit sa kasukasuan ng siko sa itaas ng aktibidad, ang sakit ay minsan ay maaaring kumalat pataas o pababa, nakakaramdam ng distension ng acid, at ayaw kumilos. Ang mga kamay ay hindi maaaring maging mahirap hawakan ang mga bagay, ang paghawak ng pala, pag-angat ng palayok, pag-ikot ng mga tuwalya, sweater at iba pang isports ay maaaring magpalala ng sakit. Karaniwang may mga lokal na lugar na malambot sa panlabas na epicondyle ng humerus, at kung minsan ang pananakit ay maaaring ilabas pababa, at kahit na mayroong banayad na pananakit at pananakit ng paggalaw sa extensor tendon. Walang lokal na pamumula at pamamaga, at ang pag-unat at pagbaluktot ng siko ay hindi apektado, ngunit ang pag-ikot ng bisig ay maaaring maging masakit. Sa mga malalang kaso, ang paggalaw ng mga daliri, pulso o chopstick ay maaaring magdulot ng pananakit. Ang isang maliit na bilang ng mga pasyente ay nakakaranas ng mas matinding pananakit sa mga araw ng tag-ulan.

Diyagnosis

Ang diagnosis ng tennis elbow ay pangunahing nakabatay sa mga klinikal na manipestasyon at pisikal na pagsusuri. Kabilang sa mga pangunahing sintomas ang pananakit at pananakit sa labas ng kasukasuan ng siko, paglaganap ng sakit mula sa bisig patungo sa kamay, tensyon sa mga kalamnan ng bisig, limitadong pag-unat ng siko, paninigas o limitadong paggalaw sa kasukasuan ng siko o pulso. Lumalala ang sakit sa mga aktibidad tulad ng pakikipagkamay, pagpihit ng hawakan ng pinto, pagbubuhat ng bagay gamit ang palad pababa, pag-swing gamit ang backhand sa tennis, pag-swing gamit ang golf, at pagpindot sa panlabas na bahagi ng kasukasuan ng siko.

Mga imahe ng X-raynagpapakita ng arthritis o bali, ngunit hindi nila matukoy ang mga problema sa spinal cord, kalamnan, nerbiyos, o disk nang mag-isa.

Mga scan ng MRI o CTmakabuo ng mga imahe na maaaring magbunyag ng mga herniated disk o mga problema sa mga buto, kalamnan, tisyu, tendon, nerbiyos, ligament at mga daluyan ng dugo.

Mga pagsusuri sa dugomakakatulong upang matukoy kung ang isang impeksyon o iba pang kondisyon ay nagdudulot ng sakit.

Mga pag-aaral sa nerbiyosAng mga pamamaraan tulad ng electromyography (EMG) ay sumusukat sa mga impulso ng nerbiyos at mga tugon ng kalamnan upang kumpirmahin ang presyon sa mga nerbiyos na dulot ng herniated disks o spinal stenosis.

Paano gamutin ang tennis elbow gamit ang mga produktong electrotherapy?

Ang partikular na paraan ng paggamit ay ang mga sumusunod (TENS mode):

①Tukuyin ang tamang dami ng kuryente: Ayusin ang lakas ng kuryente ng TENS electrotherapy device batay sa kung gaano katindi ang sakit na nararamdaman mo at kung ano ang komportable para sa iyo. Sa pangkalahatan, magsimula sa mahinang intensidad at unti-unting dagdagan ito hanggang sa makaramdam ka ng kaaya-ayang pakiramdam.

②Paglalagay ng mga electrode: Ilagay ang mga TENS electrode patches sa o malapit sa bahaging masakit. Para sa pananakit ng siko, maaari mo itong ilagay sa mga kalamnan sa paligid ng iyong siko o direkta sa kung saan ito masakit. Siguraduhing mahigpit na ikabit ang mga electrode pad sa iyong balat.

③Piliin ang tamang mode at frequency: Ang mga TENS electrotherapy device ay karaniwang may iba't ibang mode at frequency na mapagpipilian. Pagdating sa pananakit ng siko, maaari kang pumili ng continuous o pulsed stimulation. Pumili lamang ng mode at frequency na komportable para sa iyo upang makuha mo ang pinakamahusay na posibleng lunas sa sakit.

④Oras at dalas: Depende sa kung ano ang pinakamainam para sa iyo, ang bawat sesyon ng TENS electrotherapy ay karaniwang dapat tumagal sa pagitan ng 15 hanggang 30 minuto, at inirerekomenda na gamitin ito nang 1 hanggang 3 beses sa isang araw. Habang tumutugon ang iyong katawan, huwag mag-atubiling unti-unting isaayos ang dalas at tagal ng paggamit kung kinakailangan.

⑤Pagsasama sa iba pang mga paggamot: Para lubos na maalis ang sakit ng siko, maaaring mas epektibo kung pagsasamahin mo ang TENS therapy sa iba pang mga paggamot. Halimbawa, subukang gumamit ng heat compresses, paggawa ng ilang banayad na elbow stretches o relaxation exercises, o kahit na magpamasahe – lahat ng ito ay maaaring gumana nang magkakasama!