1. Ano ang Dysmenorrhea?
Ang dysmenorrhea ay tumutukoy sa pananakit na nararanasan ng mga kababaihan sa loob at paligid ng ibabang bahagi ng tiyan o baywang habang sila ay may regla, na maaari ring umabot sa lumbosacral area. Sa malalang kaso, maaari itong samahan ng mga sintomas tulad ng pagduduwal, pagsusuka, malamig na pagpapawis, panlalamig ng mga kamay at paa, at maging ang pagkahimatay, na lubhang nakakaapekto sa pang-araw-araw na buhay at trabaho. Sa kasalukuyan, ang dysmenorrhea ay karaniwang inuuri sa dalawang uri: pangunahin at pangalawa. Ang pangunahing dysmenorrhea ay nangyayari nang walang anumang maliwanag na abnormalidad sa reproductive organ at madalas na tinutukoy bilang functional dysmenorrhea. Mas laganap ito sa mga kabataang babae na hindi pa kasal o hindi pa nanganganak. Ang ganitong uri ng dysmenorrhea ay karaniwang maaaring maibsan o mawala pagkatapos ng normal na panganganak. Sa kabilang banda, ang pangalawang dysmenorrhea ay pangunahing sanhi ng mga organikong sakit na nakakaapekto sa mga reproductive organ. Ito ay isang karaniwang kondisyong ginekologiko na may naiulat na rate ng insidente na 33.19%.
2.mga sintomas:
2.1. Ang pangunahing dysmenorrhea ay mas karaniwang nararanasan sa panahon ng pagbibinata at karaniwang nangyayari sa loob ng 1 hanggang 2 taon pagkatapos magsimula ang regla. Ang pangunahing sintomas ay ang pananakit ng ibabang bahagi ng tiyan na kasabay ng regular na siklo ng regla. Ang mga sintomas ng pangalawang dysmenorrhea ay katulad ng sa pangunahing dysmenorrhea, ngunit kapag sanhi ng endometriosis, kadalasan itong lumalala nang paunti-unti.
2.2. Karaniwang nagsisimula ang pananakit pagkatapos ng regla, minsan ay kasing aga ng 12 oras bago ang regla, at ang pinakamatinding pananakit ay nangyayari sa unang araw ng regla. Ang pananakit na ito ay maaaring tumagal nang 2 hanggang 3 araw at pagkatapos ay unti-unting humuhupa. Madalas itong inilalarawan bilang pabagu-bagong pakiramdam at sa pangkalahatan ay hindi sinasamahan ng tensyon sa mga kalamnan ng tiyan o pabalik na pananakit.
2.3. Kabilang sa iba pang posibleng sintomas ang pagduduwal, pagsusuka, pagtatae, pagkahilo, pagkapagod, at sa malalang kaso ay maaaring magkaroon ng pamumutla at malamig na pagpapawis.
2.4. Ang mga eksaminasyong ginekologiko ay hindi nagpapakita ng anumang abnormal na natuklasan.
2.5. Batay sa pagkakaroon ng pananakit ng ibabang bahagi ng tiyan habang may regla at negatibong resulta ng pagsusuri sa ginekolohiya, maaaring makagawa ng klinikal na diagnosis.
Ayon sa tindi ng dysmenorrhea, maaari itong uriin sa tatlong antas:
*Banayad: Habang o bago at pagkatapos ng regla, may bahagyang pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan na may kasamang sakit ng likod. Gayunpaman, maaari pa ring isagawa ang pang-araw-araw na gawain nang hindi nakakaramdam ng hindi komportable. Minsan, maaaring kailanganin ang mga pangpawala ng sakit.
*Katamtaman: Bago at pagkatapos ng regla, may katamtamang pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan kasama ang sakit ng likod, pagduduwal at pagsusuka, pati na rin ang panlalamig ng mga paa't kamay. Ang paggawa ng mga hakbang upang maibsan ang sakit ay maaaring magbigay ng pansamantalang ginhawa mula sa discomfort na ito.
*Matindi: Bago at pagkatapos ng regla, may matinding sakit sa ibabang bahagi ng tiyan na nagpapahirap sa pag-upo nang tahimik. Malaki ang epekto nito sa trabaho, pag-aaral, at pang-araw-araw na buhay; kaya naman kinakailangan ang pagpahinga sa kama. Bukod pa rito, maaaring lumitaw ang mga sintomas tulad ng pamumutla, malamig na pawis. Sa kabila ng mga pagtatangkang isaalang-alang ang mga hakbang sa pag-alis ng sakit, hindi pa rin ito nakakapagbigay ng makabuluhang ginhawa.
3. Pisikal na terapiya
Maraming klinikal na pag-aaral ang nagpakita ng mahalagang epekto ng TENS sa paggamot ng dysmenorrhea:
Ang primary dysmenorrhea ay isang malalang kondisyon sa kalusugan na pangunahing nakakaapekto sa mga kabataang babae. Ang transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS) ay iminungkahi bilang isang epektibong modalidad sa pagbabawas ng sakit sa primary dysmenorrhea. Ang TENS ay isang hindi nagsasalakay, mura, at madaling dalhin na pamamaraan na may kaunting panganib at ilang kontraindikasyon. Kung kinakailangan, maaari itong ibigay sa sarili araw-araw sa mga pang-araw-araw na gawain. Ilang pag-aaral ang nagsuri sa bisa ng TENS sa pagbabawas ng sakit, pagbabawas ng paggamit ng mga analgesic, at pagpapabuti ng kalidad ng buhay sa mga pasyenteng may primary dysmenorrhea. Ang mga pag-aaral na ito ay may ilang mga limitasyon sa kalidad ng metodolohiya at therapeutic validation. Gayunpaman, ang pangkalahatang positibong epekto ng TENS sa primary dysmenorrhea na nakatagpo sa lahat ng naunang pag-aaral ay nagpapahiwatig ng potensyal na halaga nito. Ang pagsusuring ito ay nagpapakita ng mga klinikal na rekomendasyon para sa mga parameter ng TENS para sa paggamot ng mga sintomas ng primary dysmenorrhea batay sa mga naunang nai-publish na pag-aaral.
Paano gamutin ang dysmenorrhea gamit ang mga produktong electrotherapy?
Ang partikular na paraan ng paggamit ay ang mga sumusunod (TENS mode):
①Tukuyin ang tamang dami ng kuryente: Ayusin ang lakas ng kuryente ng TENS electrotherapy device batay sa kung gaano katindi ang sakit na nararamdaman mo at kung ano ang komportable para sa iyo. Sa pangkalahatan, magsimula sa mahinang intensidad at unti-unting dagdagan ito hanggang sa makaramdam ka ng kaaya-ayang pakiramdam.
②Paglalagay ng mga electrode: Ilagay ang mga TENS electrode patches sa o malapit sa bahaging masakit. Para sa pananakit ng dysmenorrhea, maaari mo itong ilagay sa bahaging masakit sa ibabang bahagi ng tiyan. Siguraduhing mahigpit na idikit ang mga electrode pad sa iyong balat.
③Piliin ang tamang mode at frequency: Ang mga TENS electrotherapy device ay karaniwang may iba't ibang mode at frequency na mapagpipilian. Pagdating sa dysmenorrhea, ang pinakamainam na frequency para sa pag-alis ng sakit ay 100 Hz, maaari kang pumili ng continuous o pulsed stimulation. Pumili lamang ng mode at frequency na komportable para sa iyo upang makuha mo ang pinakamahusay na posibleng pag-alis ng sakit.
④Oras at dalas: Depende sa kung ano ang pinakamainam para sa iyo, ang bawat sesyon ng TENS electrotherapy ay karaniwang dapat tumagal sa pagitan ng 15 hanggang 30 minuto, at inirerekomenda na gamitin ito nang 1 hanggang 3 beses sa isang araw. Habang tumutugon ang iyong katawan, huwag mag-atubiling unti-unting isaayos ang dalas at tagal ng paggamit kung kinakailangan.
⑤Pagsasama sa iba pang mga paggamot: Para talagang mapakinabangan ang dysmenorrhea, maaaring mas epektibo kung pagsasamahin mo ang TENS therapy sa iba pang mga paggamot. Halimbawa, subukang gumamit ng heat compresses, paggawa ng ilang banayad na pag-unat sa tiyan o mga ehersisyo sa pagrerelaks, o kahit na magpamasahe – lahat ng ito ay maaaring gumana nang magkakasama!
Piliin ang TENS mode, pagkatapos ay ikabit ang mga electrode sa ibabang bahagi ng tiyan, sa magkabilang gilid ng anterior median line, 3 pulgada sa ibaba ng umbilicus.
Oras ng pag-post: Enero 16, 2024
