Şekilde gösterilen cihaz R-C4A'dır. Lütfen EMS modunu seçin ve bacak veya kalça modlarından birini seçin. Antrenman seansınıza başlamadan önce iki kanal modunun yoğunluğunu ayarlayın. Diz fleksiyon ve ekstansiyon egzersizleriyle başlayın. Akımın serbest kaldığını hissettiğinizde, kas grubuna karşı veya kasılma yönünde kuvvet uygulayabilirsiniz. Enerjiniz tükendiğinde ara verin ve antrenmanı tamamlayana kadar bu hareketleri tekrarlayın.
1. Elektrot Yerleşimi
Kas Gruplarını Belirleme: Quadriceps'e, özellikle vastus medialis'e (iç uyluk) ve vastus lateralis'e (dış uyluk) odaklanın.
Yerleştirme Tekniği:Her kas grubu için, kas liflerine paralel olarak yerleştirilmiş iki elektrot kullanın.
Vastus medialis için: Elektrotlardan birini kasın üst üçte birlik kısmına, diğerini ise alt üçte birlik kısmına yerleştirin.
Vastus lateralis için: Benzer şekilde, bir elektrodu üst üçte birlik kısma, diğerini ise orta veya alt üçte birlik kısma yerleştirin.
Cilt Hazırlığı:Empedansı azaltmak ve elektrot yapışmasını iyileştirmek için cildi alkollü mendillerle temizleyin. Teması artırmak için elektrot bölgesinde kıl olmadığından emin olun.
2. Frekans ve Darbe Genişliğinin Seçilmesi
※ Sıklık:
Kas güçlendirme için 30-50 Hz kullanın.
Kas dayanıklılığı için düşük frekanslar (10-20 Hz) etkili olabilir.
Darbe Genişliği:
Genel kas uyarımı için, darbe genişliğini 200-300 mikrosaniye arasına ayarlayın. Daha geniş bir darbe genişliği daha güçlü kasılmalara neden olabilir, ancak aynı zamanda rahatsızlığı da artırabilir.
Parametrelerin Ayarlanması: Frekans ve darbe genişliği spektrumunun alt ucundan başlayın. Tolere edilebildiği ölçüde kademeli olarak artırın.
3. Tedavi Protokolü
Seans Süresi: Seans başına 20-30 dakika hedefleyin.
Seans Sıklığı: Seanslar arasında yeterli iyileşme süresi sağlanarak haftada 2-3 seans yapılmalıdır.
Yoğunluk Seviyeleri: Konforu değerlendirmek için düşük yoğunlukla başlayın, ardından güçlü ancak tolere edilebilir bir kasılma elde edilene kadar yoğunluğu artırın. Hastalar kas kasılması hissetmeli ancak ağrı hissetmemelidir.
4. İzleme ve Geri Bildirim
Tepkileri Gözlemleyin: Kas yorgunluğu veya rahatsızlık belirtilerine dikkat edin. Seans sonunda kas yorgun olmalı, ancak ağrımamalıdır.
Ayarlamalar: Eğer ağrı veya aşırı rahatsızlık oluşursa, yoğunluğu veya sıklığı azaltın.
5. Rehabilitasyon Entegrasyonu
Diğer Terapilerle Birleştirme: EMS'yi fizik tedavi egzersizleri, esneme ve fonksiyonel eğitimle birlikte tamamlayıcı bir yaklaşım olarak kullanın.
Terapist Katılımı: EMS protokolünün genel rehabilitasyon hedefleriniz ve ilerlemenizle uyumlu olmasını sağlamak için bir fizyoterapist ile yakın bir şekilde çalışın.
6. Genel İpuçları
Bol su için: Kas fonksiyonunuzu desteklemek için seanslardan önce ve sonra su için.
Dinlenme ve İyileşme: Aşırı antrenmanı önlemek için EMS seansları arasında kasların yeterince iyileşmesine izin verin.
7. Güvenlik Hususları
Kontrendikasyonlar: Herhangi bir implante elektronik cihazınız, cilt lezyonunuz veya bir sağlık uzmanının önerdiği herhangi bir kontrendikasyonunuz varsa EMS kullanmaktan kaçının.
Acil Durum Hazırlığı: Rahatsızlık durumunda cihazı güvenli bir şekilde nasıl kapatacağınızı bilin.
Bu yönergelere uyarak, ACL rehabilitasyonunda EMS'yi etkili bir şekilde kullanabilir, kas iyileşmesini ve gücünü artırırken riskleri en aza indirebilirsiniz. Programı kişisel ihtiyaçlara göre uyarlamak için sağlık hizmeti sağlayıcılarıyla iletişime her zaman öncelik verin.
Gönderim zamanı: 08-Eki-2024
