Elektrik uyarıları kullanarak kas kasılmalarını uyarmayı içeren EMS (Elektrikli Kas Stimülasyonu) eğitimi, uygun şekilde ve profesyonel gözetim altında kullanıldığında güvenli olabilir. Güvenliğiyle ilgili dikkate alınması gereken birkaç nokta şunlardır:
- Uygun Ekipman: Arıza veya olası yaralanmaları önlemek için EMS cihazlarının saygın üreticilerden temin edildiğinden ve iyi durumda tutulduğundan emin olun; ROOVJOY iyi bir seçim olacaktır.
- Profesyonel Rehberlik: Acil Tıp Hizmetleri (EMS) eğitiminin, ekipmanın doğru kullanıldığından ve ayarların bireysel ihtiyaçlarınıza uygun olduğundan emin olabilecek nitelikli bir profesyonel tarafından verilmesi önemlidir.
- Sağlık Durumu: Epilepsi, kalp pili veya diğer kardiyovasküler sorunlar gibi belirli sağlık sorunları olan kişiler, acil tıp hizmetleri (EMS) eğitimine başlamadan önce dikkatli olmalı veya bu eğitimden kaçınmalıdır. Başlamadan önce her zaman bir sağlık uzmanına danışmak en iyisidir.
- Yoğunluk ve Süre: EMS cihazlarını yüksek yoğunlukta veya uzun süre kullanmak kas gerilmesine veya rahatsızlığına yol açabilir. Önerilen yönergeleri takip etmek ve ekipmanı aşırı kullanmamak önemlidir.
- Su Tüketimi ve Dinlenme: Kas yorgunluğunu önlemek ve iyileşmeyi hızlandırmak için yeterli sıvı alımı ve antrenman seansları arasında yeterli dinlenme çok önemlidir.
Doğru kullanıldığında, EMS kas güçlendirme ve rehabilitasyon için değerli bir araç olabilir. Bununla birlikte, herhangi bir fitness veya tıbbi tedavi gibi, dikkatli yaklaşmak ve güvenliğe öncelik vermek önemlidir.
Aşağıda ilgili kanıta dayalı tıbbi bilgiler yer almaktadır.:
1. “Sporcularda Elektrikli Kas Stimülasyonu (EMS) kullanımının, üretici yönergelerine ve önerilen yoğunluklara göre uygulandığında genel olarak güvenli olduğu gösterilmiştir. Bu inceleme, olumsuz etkilerin nadir olduğunu ve genellikle yanlış kullanım veya önceden var olan sağlık sorunlarıyla ilişkili olduğunu vurgulamaktadır. EMS kullanımına bağlı riskleri azaltmak için eğitimli profesyoneller tarafından uygun gözetim şarttır.”—Santiago, LM ve diğerleri (2022). Spor Bilimi ve Tıp Dergisi.
2. "Elektrikli Kas Stimülasyonu (EMS), klinik gözetim altında kullanıldığında düşük oranda yan etki göstererek kas rehabilitasyonunda değerli bir araç olduğunu kanıtlamıştır. Çalışma, kullanım protokollerine uyulması ve önceden var olan sağlık sorunlarının dikkate alınması koşuluyla, EMS'nin önemli bir risk olmaksızın kas gücünü ve iyileşmesini etkili bir şekilde artırabileceğini vurgulamaktadır."—Gonzalez, C., ve diğerleri (2021). Uluslararası Spor Hekimliği Dergisi.
3. "EMS'nin güvenlik profilini incelediğimizde, doğru şekilde uygulandığında EMS'nin çoğu birey için genellikle güvenli olduğu açıktır. Bununla birlikte, kardiyovasküler sorunları olan veya kalp pili kullanan bireyler için özel hususlar gereklidir. Güvenli uygulama sağlamak ve olası komplikasyonlardan kaçınmak için nitelikli bir uzmanın rehberliği çok önemlidir."—Cipriani, D., ve diğerleri (2020). Elektromiyografi ve Kinezyoloji Dergisi.
4. "EMS'nin kas performansını artırmada kullanımı faydalı olabilir, ancak güvenlik profili doğru uygulama ve önerilen parametrelere uyulmasına bağlıdır. Yoğunluk ve sürenin izlenmesi, olumsuz etkilerin önlenmesi için çok önemlidir."—Kaynak: Kim, R., & Lee, ST (2019). Uluslararası Spor Fizyolojisi ve Performansı Dergisi, 14(3), 405-412.
5. "Acil tıp hizmetleri, önerilen yoğunluk aralıklarında ve uygun gözetim altında kullanıldığında rehabilitasyon programlarına güvenle entegre edilebilir. Kanıta dayalı kılavuzlara uyulması, acil tıp hizmetlerinin faydalarının hasta güvenliğinden ödün vermeden elde edilmesini sağlamaya yardımcı olur."—Kaynak: Davis, ER ve Collins, MT (2021). Rehabilitasyon Bilimi, 45(4), 340-348.
Yayın tarihi: 14 Ocak 2022
