Bel ağrısı

bel ağrısı nedir?

Bel ağrısı, tıbbi yardım almanın veya işe gidememenin yaygın bir nedenidir ve aynı zamanda dünya çapında önde gelen bir sakatlık nedenidir. Neyse ki, özellikle 60 yaşın altındaki bireyler için çoğu sırt ağrısı ataklarını önleyebilecek veya hafifletebilecek önlemler mevcuttur. Önlemler başarısız olursa, uygun evde tedavi ve vücut hizalaması genellikle birkaç hafta içinde iyileşmeyi sağlayabilir. Sırt ağrılarının çoğu, kas yaralanmalarından veya sırt ve omurganın diğer bileşenlerindeki hasarlardan kaynaklanır. Vücudun yaralanmaya karşı verdiği iltihaplı iyileşme tepkisi şiddetli ağrıya neden olur. Ayrıca, vücut yaşlandıkça, eklemler, diskler ve omurlar dahil olmak üzere sırt yapıları zamanla doğal olarak bozulur.

Belirtiler

Sırt ağrısı, kas ağrısından, zonklama, yanma veya bıçak saplanması hissine kadar değişebilir. Ayrıca, ağrı bacağa doğru da yayılabilir. Eğilmek, dönmek, kaldırmak, ayakta durmak veya yürümek ağrıyı daha da kötüleştirebilir.

Tanı

Sağlık uzmanınız, oturma, ayakta durma, yürüme ve bacaklarınızı kaldırma yeteneğinizi inceleyerek sırtınızı değerlendirecektir. Ayrıca, ağrınızı 0 ile 10 arasında bir ölçekte derecelendirmenizi ve günlük aktivitelerinizi nasıl etkilediğini tartışmanızı isteyebilir. Bu değerlendirmeler, ağrının kaynağını belirlemeye, ağrı oluşmadan önceki hareket miktarını belirlemeye ve kas spazmları gibi daha ciddi nedenleri elemeye yardımcı olur.

X-ışını görüntüleriArtrit veya kırıkları gösterebilirler ancak sadece omurilik, kaslar, sinirler veya disklerle ilgili sorunları tespit edemezler.

MR veya BT taramalarıFıtıklaşmış diskleri veya kemik, kas, doku, tendon, sinir, bağ ve kan damarlarındaki sorunları ortaya çıkarabilecek görüntüler üretebilir.

Kan testleriAğrıya bir enfeksiyonun veya başka bir rahatsızlığın neden olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir.

Sinir çalışmalarıElektromiyografi (EMG) gibi cihazlar, fıtıklaşmış diskler veya spinal stenoz nedeniyle sinirler üzerinde oluşan baskıyı doğrulamak için sinir uyarılarını ve kas tepkilerini ölçer.

Fizik tedavi：Bir fizyoterapist, esnekliği artırmak, sırt ve karın kaslarını güçlendirmek ve duruşu iyileştirmek için egzersizler öğretebilir. Bu tekniklerin düzenli kullanımı, ağrının tekrarlamasını önleyebilir. Fizyoterapistler ayrıca, aktif kalırken semptomların şiddetlenmesini önlemek için sırt ağrısı atakları sırasında hareketleri değiştirme konusunda da eğitim verir.

Sırt ağrısı için TENS nasıl kullanılır?

Transkutanöz Elektriksel Sinir Stimülasyonu (TENS). Cilde yerleştirilen elektrotlar, beyne gönderilen ağrı sinyallerini bloke ederek ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmak için hafif elektrik darbeleri verir. Bu tedavi, epilepsi, kalp pili, kalp hastalığı öyküsü veya hamile kadınlar için önerilmez.
Sırt ağrısı için TENS cihazınızı doğru kullandığınızdan emin olmanın en iyi yolu bir tıp uzmanıyla görüşmektir. Güvenilir bir cihaz, kapsamlı talimatlarla birlikte gelir ve bu, kullanım kılavuzunu atlamak isteyeceğiniz bir durum değildir. Starkey, "Bu talimatlara uyulduğu sürece TENS nispeten güvenli bir tedavi yöntemidir," diye onaylıyor.
Bununla birlikte, TENS cihazınızı şarj etmeye karar vermeden önce, Starkey ağrınızın nereden kaynaklandığını anladığınızdan emin olmanız gerektiğini söylüyor. "Klişe olacak ama TENS (veya başka bir şey), kaynağı bilinmeyen ağrıları tedavi etmek için veya bir tıp uzmanı tarafından muayene edilmeden iki haftadan fazla kullanılmamalıdır."
Duyusal düzeyde ağrı kontrolü sırasında (kas kasılması olmadan) ped yerleşimine gelince, Starkey ağrılı bölgenin X'in merkezinde olduğu bir "X" deseni öneriyor. Her bir tel setindeki elektrotlar, akımın ağrılı bölgeden geçeceği şekilde yerleştirilmelidir.
Kullanım sıklığı açısından, Starkey, "Duyusal düzeyde ağrı kontrolü günlerce kullanılabilir," tavsiyesinde bulunuyor. Yapıştırıcının tahrişini önlemek için elektrotları her kullanımda hafifçe hareket ettirmenizi öneriyor.
TENS cihazı, giderek artan yoğunlukta keskin, karıncalanma hissi veren bir karıncalanma veya uğultu hissi vermelidir. TENS tedavisi başarılı olursa, tedavinin ilk 30 dakikasında bir miktar ağrı kesici hissetmelisiniz. Başarılı olmazsa, elektrot yerleşimlerini değiştirip tekrar deneyin. 24 saat ağrı kontrolü arıyorsanız, taşınabilir cihazlar en iyisidir.

Belirli kullanım yöntemi şu şekildedir:

①Uygun akım yoğunluğunu bulun: TENS cihazının akım yoğunluğunu kişisel ağrı algınıza ve konforunuza göre ayarlayın. Daha düşük bir yoğunlukla başlayın ve rahat bir karıncalanma hissi hissedilene kadar kademeli olarak artırın.

②Elektrotların yerleştirilmesi: TENS elektrot pedlerini sırt ağrısının olduğu bölgeye veya yakınına yerleştirin. Ağrının spesifik yerine bağlı olarak elektrotlar sırt kas bölgesine, omurganın etrafına veya ağrının olduğu sinir uçlarına yerleştirilebilir. Elektrot pedlerinin güvenli ve ciltle yakın temas halinde olduğundan emin olun.

③Uygun modu ve frekansı seçin: TENS cihazları genellikle birden fazla mod ve frekans seçeneği sunar. Sırt ağrısı için sürekli uyarım, titreşimli uyarım vb. gibi farklı uyarım modlarını deneyin. Ayrıca, kişisel tercihlerinize göre uygun frekans ayarlarını seçin.

④Kullanım zamanlaması ve sıklığı: TENS terapisinin her seansı 15 ila 30 dakika sürmeli ve günde 1 ila 3 kez kullanılabilir. Kullanım sıklığını ve süresini, vücudun tepkisine göre kademeli olarak ayarlayın.

⑤Diğer tedavi yöntemleriyle birlikte kullanın: Sırt ağrısını daha iyi hafifletmek için TENS tedavisini diğer tedavi yöntemleriyle birleştirmek daha etkili olabilir. Örneğin, TENS tedavisine germe, masaj veya ısı uygulamasını dahil etmek faydalı olabilir.