Bel ağrısı

Bel ağrısı nedir?

Bel ağrısı, tıbbi yardım aramanın veya işe gidememe nedenlerinin yaygın bir sebebidir ve aynı zamanda dünya çapında sakatlığın önde gelen nedenlerinden biridir. Neyse ki, özellikle 60 yaşın altındaki bireyler için çoğu bel ağrısı vakasını önleyebilecek veya hafifletebilecek önlemler mevcuttur. Önleme başarısız olursa, uygun ev tedavisi ve vücut hizalaması genellikle birkaç hafta içinde iyileşmeye yol açabilir. Bel ağrılarının çoğu, kas yaralanmalarından veya sırt ve omurganın diğer bileşenlerindeki hasardan kaynaklanır. Vücudun yaralanmaya karşı iltihaplanma tepkisi şiddetli ağrıya neden olur. Ek olarak, vücut yaşlandıkça, eklemler, diskler ve omurlar da dahil olmak üzere sırtın yapıları zamanla doğal olarak bozulur.

Belirtiler

Bel ağrısı, kas ağrısından şiddetli, yanıcı veya bıçak saplanması gibi bir hisse kadar değişebilir. Ayrıca ağrı bacağa doğru yayılabilir. Eğilme, bükme, kaldırma, ayakta durma veya yürüme ağrıyı daha da kötüleştirebilir.

Teşhis

Sağlık uzmanınız, oturma, ayakta durma, yürüme ve bacaklarınızı kaldırma yeteneğinizi inceleyerek sırtınızı değerlendirecektir. Ayrıca ağrınızı 0 ile 10 arasında bir ölçekte derecelendirmenizi isteyebilir ve günlük aktivitelerinizi nasıl etkilediğini tartışabilirler. Bu değerlendirmeler, ağrının kaynağını belirlemeye, ağrı oluşmadan önce hareketin kapsamını belirlemeye ve kas spazmları gibi daha ciddi nedenleri elemeye yardımcı olur.

X-ışını görüntüleriEklem iltihabı veya kırıkları gösterebilirler, ancak tek başlarına omurilik, kaslar, sinirler veya disklerle ilgili sorunları tespit edemezler.

MR veya BT taramalarıBel fıtığını veya kemik, kas, doku, tendon, sinir, bağ ve kan damarlarıyla ilgili sorunları ortaya çıkarabilecek görüntüler oluşturur.

Kan testleriBu, ağrıya enfeksiyon veya başka bir rahatsızlığın neden olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir.

sinir çalışmalarıElektromiyografi (EMG) gibi yöntemler, fıtıklaşmış diskler veya spinal stenozun sinirler üzerindeki baskısını doğrulamak için sinir uyarılarını ve kas tepkilerini ölçer.

Fizik tedavi:Fizik tedavi uzmanı, esnekliği artırmak, sırt ve karın kaslarını güçlendirmek ve duruşu düzeltmek için egzersizler öğretebilir. Bu tekniklerin düzenli kullanımı ağrının tekrarlamasını önleyebilir. Fizik tedavi uzmanları ayrıca, aktif kalırken semptomları kötüleştirmemek için sırt ağrısı atakları sırasında hareketlerin nasıl değiştirileceği konusunda da eğitim verirler.

Sırt ağrısı için TENS cihazı nasıl kullanılır?

Deriden Elektrikle Sinir Stimülasyonu (TENS). Cilde yerleştirilen elektrotlar, beyne gönderilen ağrı sinyallerini bloke ederek ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmak için hafif elektrik darbeleri verir. Bu tedavi epilepsi hastaları, kalp pili kullananlar, kalp hastalığı öyküsü olanlar veya hamile kadınlar için önerilmez.
Sırt ağrısı için TENS cihazınızı doğru kullandığınızdan emin olmanın en iyi yolu bir tıp uzmanıyla görüşmektir. Güvenilir her cihaz kapsamlı talimatlarla birlikte gelmelidir ve bu, kullanım kılavuzunu atlamamanız gereken bir durumdur. Starkey, "Bu talimatlara uyulduğu sürece TENS nispeten güvenli bir tedavidir" diye doğruluyor.
Bununla birlikte, Starkey, TENS cihazınızı çalıştırmaya karar vermeden önce ağrınızın nereden kaynaklandığını anlamanız gerektiğini söylüyor. "Klişe olsa da, TENS (veya başka herhangi bir şey) kaynağı bilinmeyen ağrıları tedavi etmek için kullanılmamalı veya bir tıp uzmanı tarafından muayene edilmeden iki haftadan fazla kullanılmamalıdır."
Duyusal düzeyde ağrı kontrolü (kas kasılması yok) sırasında elektrot yerleşimi konusunda Starkey, ağrılı bölgenin X'in merkezinde olduğu bir "X" deseni önermektedir. Her bir tel setindeki elektrotlar, akımın ağrıyan bölgenin üzerinden geçeceği şekilde yerleştirilmelidir.
Kullanım sıklığı açısından, Starkey, "Duyusal düzeyde ağrı kontrolü günlerce kullanılabilir" diye tavsiyede bulunuyor. Yapıştırıcıdan kaynaklanan tahrişi önlemek için elektrotları her kullanımda hafifçe hareket ettirmeyi öneriyor.
TENS cihazı, hafif bir karıncalanma veya vızıltı şeklinde hissedilmeli ve bu his giderek artarak keskin, batma benzeri bir duyguya dönüşmelidir. TENS tedavisi başarılı olursa, tedavinin ilk 30 dakikası içinde ağrınızda bir azalma hissetmelisiniz. Başarılı olmazsa, elektrot yerleşimlerini değiştirin ve tekrar deneyin. 24 saat ağrı kontrolü arıyorsanız, taşınabilir cihazlar en iyisidir.

Kullanım yöntemi aşağıdaki gibidir:

①Uygun akım yoğunluğunu bulun: TENS cihazının akım yoğunluğunu kişisel ağrı algınıza ve rahatlığınıza göre ayarlayın. Daha düşük bir yoğunlukla başlayın ve rahat bir karıncalanma hissi duyulana kadar kademeli olarak artırın.

②Elektrotların yerleştirilmesi: TENS elektrot pedlerini sırt ağrısının olduğu bölgedeki veya yakınındaki cilde yerleştirin. Ağrının spesifik konumuna bağlı olarak, elektrotlar sırt kası bölgesine, omurga çevresine veya ağrının sinir uçlarına yerleştirilebilir. Elektrot pedlerinin güvenli bir şekilde yerleştirildiğinden ve ciltle yakın temas halinde olduğundan emin olun.

③Uygun modu ve frekansı seçin: TENS cihazları genellikle birden fazla mod ve frekans seçeneği sunar. Sırt ağrısı için, sürekli uyarım, titreşimli uyarım vb. gibi farklı uyarım modlarını deneyin. Ayrıca, kişisel tercihlerinize göre uygun gelen frekans ayarlarını seçin.

④Kullanım zamanı ve sıklığı: Her TENS terapi seansı 15 ila 30 dakika sürmeli ve günde 1 ila 3 kez kullanılabilir. Kullanım sıklığı ve süresi, vücudun tepkisine göre kademeli olarak ayarlanmalıdır.

⑤Diğer tedavi yöntemleriyle birleştirin: Bel ağrısını daha iyi hafifletmek için, TENS terapisini diğer tedavi yöntemleriyle birleştirmek daha etkili olabilir. Örneğin, TENS terapisiyle birlikte germe, masaj veya ısı uygulaması yapmak faydalı olabilir.