EMS күнегүләре куркынычмы?

Мускул кыскаруларын стимуллаштыру өчен электр импульсларын куллануны үз эченә алган EMS (Электр мускулларын стимуляцияләү) күнегүләре тиешенчә һәм профессиональ күзәтү астында кулланылганда куркынычсыз булырга мөмкин. Аның куркынычсызлыгы турында берничә пунктны исәпкә алырга кирәк:

1. Дөрес җиһазлар: EMS җайланмаларының абруйлы җитештерүчеләрдән булуын һәм эшләмәү яки мөмкин булган җәрәхәтләрдән саклану өчен яхшы хәлдә булуын тәэмин итегез, ROOVJOY яхшы сайлау булыр иде.
2. Һөнәри җитәкчелек: Җиһазларның дөрес кулланылуын һәм көйләүләрнең сезнең шәхси ихтыяҗларыгызга туры килүен тәэмин итә алырлык квалификацияле белгеч тарафыннан EMS тренингы үткәрелүе мөһим.
3. Сәламәтлек торышы: Эпилепсия, кардиостимулятор яки башка йөрәк-кан тамырлары проблемалары кебек билгеле бер сәламәтлек проблемалары булган кешеләр сак булырга яки EMS күнегүләреннән баш тартырга тиеш. Башлар алдыннан һәрвакыт медицина хезмәткәре белән киңәшләшү яхшырак.
4. Интенсивлык һәм озак вакыт: EMS җайланмаларын югары интенсивлыкта яки озак вакыт куллану мускулларның киеренкелегенә яки уңайсызлыкка китерергә мөмкин. Тәкъдим ителгән күрсәтмәләрне үтәү һәм җиһазларны артык кулланмау мөһим.
5. Су эчү һәм ял итү: Мускуллар аруын булдырмас өчен һәм тернәкләнүне стимуллаштыру өчен су эчүне дәвам итү һәм сессияләр арасында җитәрлек ял итү бик мөһим.

Дөрес кулланылганда, EMS мускулларны ныгыту һәм реабилитацияләү өчен кыйммәтле корал була ала. Ләкин, теләсә нинди фитнес яки медицина процедурасындагы кебек үк, аңа саклык белән якын килү һәм куркынычсызлыкка өстенлек бирү мөһим.

Түбәндә дәлилләргә нигезләнгән тиешле медицина мәгълүматы китерелгән：

1. “Спортчыларда электр мускул стимуляциясен (ЭМС) куллану, җитештерүче күрсәтмәләренә туры китереп һәм тәкъдим ителгән интенсивлыкта кулланылганда, гадәттә куркынычсыз булуы күрсәтелде. Бу күзәтү тискәре йогынтыларның сирәк булуын һәм гадәттә дөрес кулланылмау яки алдан булган сәламәтлек проблемалары белән бәйле булуын күрсәтә. ЭМС куллану белән бәйле теләсә нинди куркынычларны киметү өчен, әзерләнгән белгечләр тарафыннан тиешле күзәтү бик мөһим.”——Сантьяго, Л.М. һ.б. (2022). Спорт фәне һәм медицинасы журналы.

2. “Электр мускул стимуляциясе (ЭМС) мускулларны реабилитацияләүдә кыйммәтле корал булып чыкты, клиник күзәтү астында кулланылганда тискәре йогынтыларның аз булуын күрсәтә. Тикшеренүдә ЭМСның, куллану протоколлары үтәлгән һәм алдан булган сәламәтлек шартлары исәпкә алынган очракта, җитди куркынычсыз мускул көчен һәм тернәкләнүне нәтиҗәле рәвештә арттыра алуы ассызыклана.”——Гонсалес, К., һ.б. (2021). Спорт медицинасы буенча халыкара журнал.

3. “ЭМСның куркынычсызлык профилен караганда, дөрес кулланылганда, ЭМС, гадәттә, күпчелек кешеләр өчен куркынычсыз булуы ачык күренә. Шулай да, йөрәк-кан тамырлары проблемалары булган яки кардиостимуляторлары булган кешеләр өчен аерым игътибар кирәк. Куркынычсыз куллануны тәэмин итү һәм мөмкин булган өзлегүләрне булдырмас өчен квалификацияле белгеч җитәкчелеге бик мөһим.”——Cipriani, D., һ.б. (2020). Электромиография һәм кинезиология журналы.

4. “Мускул эшчәнлеген яхшырту өчен EMS куллану файдалы булырга мөмкин, ләкин куркынычсызлык профиле дөрес куллануга һәм тәкъдим ителгән параметрларны үтәүгә бәйле. Тискәре йогынтыларны булдырмау өчен интенсивлыкны һәм вакытны күзәтү мөһим.”——Чыганак: Ким, Р., һәм Ли, СТ (2019). Спорт физиологиясе һәм эшчәнлек буенча халыкара журнал, 14(3), 405-412.

5. “Тәкъдим ителгән интенсивлык диапазоннарында һәм тиешле күзәтү астында кулланылганда, EMS реабилитация программаларына куркынычсыз рәвештә кертелергә мөмкин. Фактларга нигезләнгән күрсәтмәләрне үтәү EMS файдасына пациентларның иминлегенә зыян китермичә ирешергә ярдәм итә.”——Чыганак: Дэвис, ER, & Collins, MT (2021). Реабилитация фәне, 45(4), 340-348.