Теннис терсәге

Теннис терсәге нәрсә ул?

Теннис терсәге (тышкы игезәк эпикондилиты) - терсәк буыныннан тыш, беләзек сузу мускулының башындагы сеңернең авыртулы ялкынсынуы. Авырту беләзек сузу мускулының кат-кат көчәнешеннән килеп чыккан хроник өзелүдән килеп чыга. Пациентлар көч белән әйберләрне тотканда яки күтәргәндә зарарланган урында авырту сизәргә мөмкин. Теннис терсәге - яну синдромының классик мисалы. Теннис, бадминтон уйнаучылар, хуҗабикәләр, кирпеч эшләүчеләр, агач эшкәртүчеләр һәм башка озак вакытлы терсәк күнегүләрен кабат-кабат ясаучылар да бу авыруга бирешүчән.

Симптомнар

Авыруның күпчелек өлеше әкрен башлана, теннис терсәгенең башлангыч симптомнары, пациентлар терсәк буынының ян ягында гына авырту сизәләр, пациентлар аңлы рәвештә терсәк буыны өстендә хәрәкәт авыртуын сизәләр, авырту кайвакыт өскә яки аска тарала, кислота киңәюендә уңайсызлык сизәләр, хәрәкәт итәргә теләмиләр. Куллар белән әйберләрне каты тотарга ярамый, көрәк тоту, чүлмәк күтәрү, сөлгеләр, свитерлар һәм башка спорт төрләре авыртуны көчәйтергә мөмкин. Гадәттә, игезәк сөягенең тышкы эпикондиласында локальләшкән авырту нокталары була, кайвакыт авырту аска таба чыгарылырга мөмкин, хәтта сузу сеңерендә җиңелчә авырту һәм хәрәкәт авыртуы да була. Локаль кызару һәм шешенү юк, терсәкнең сузуы һәм бөгелүе тәэсир итми, ләкин беләкнең әйләнүе авыртырга мөмкин. Авыр очракларда, бармакларны, беләзекләрне яки таякчыкларны сузып хәрәкәт итү авырту китерергә мөмкин. Яңгырлы көннәрдә аз санлы пациентлар авыртуны көчәйтә.

Диагноз

Теннис терсәге диагнозы, нигездә, клиник күренешләргә һәм физик тикшерүгә нигезләнеп куела. Төп симптомнар арасында терсәк буынының тышкы ягында авырту һәм йомшаклык, беләктән кулга кадәр авырту таралу, беләк мускулларының киеренкелеге, терсәкнең чикләнгән сузылуы, терсәк яки беләзек буынында хәрәкәтнең катылыгы яки чикләнүе бар. Авырту кул кысу, ишек тоткасын әйләндерү, уч төбеннән аска әйбер күтәрү, теннис арткы кул белән сикерү, гольф уйнау һәм терсәк буынының тышкы ягына басу кебек гамәлләр белән көчәя.

Рентген сурәтләреартрит яки сынуларны күрсәтә, ләкин алар арка мие, мускуллар, нервлар яки дисклар белән проблемаларны үзләре ачыклый алмыйлар.

МРТ яки КТ тикшерүләресөякләр, мускуллар, тукыма, сеңер, нервлар, бәйләвечләр һәм кан тамырлары белән проблемаларны яки грыжа дискларын ачыклый алырлык рәсемнәр булдыру.

Кан анализларыинфекция яки башка авырту китереп чыгаруын ачыкларга ярдәм итә ала.

Нерв тикшеренүләремәсәлән, электромиография (ЭМГ) грыжа дисклары яки умыртка баганасы стенозы аркасында нервларга басымны раслау өчен нерв импульсларын һәм мускул җавапларын үлчәү.

Теннис терсәген электротерапия продуктлары белән ничек дәваларга?

Куллануның конкрет ысулы түбәндәгечә (TENS режимы):

①Кирәкле ток күләмен билгеләгез: TENS электротерапия җайланмасының ток көчен сез күпме авырту сизәсез һәм сезгә нәрсә уңайлы булуына карап көйләгез. Гадәттә, түбән интенсивлыктан башлагыз һәм рәхәт хис кичергәнче аны әкренләп арттырыгыз.

②Электродларны урнаштыру: TENS электрод пластырьларын авырткан урынга яки аның янына куегыз. Терсәк авыртуы өчен, сез аларны терсәк тирәсендәге мускулларга яки турыдан-туры авырткан урынга куегыз. Электрод пластырьларын тирегезгә нык итеп беркетегез.

③Дөрес режимны һәм ешлыкны сайлагыз: TENS электротерапия җайланмаларында гадәттә төрле режимнар һәм ешлыклар була. Терсәк авыртуына килгәндә, сез өзлексез яки импульслы стимуляцияне сайлый аласыз. Авыртуны мөмкин кадәр яхшырак баса алу өчен, үзегезгә уңайлы булган режимны һәм ешлыкны сайлагыз.

④Вакыт һәм ешлык: Сезнең өчен иң яхшысы нәрсә булуына карап, TENS электротерапиясенең һәр сеансы гадәттә 15-30 минут дәвам итәргә тиеш, һәм аны көненә 1-3 тапкыр куллану киңәш ителә. Организм җавап биргән саен, куллану ешлыгын һәм озынлыгын кирәк булганда әкренләп көйләргә мөмкин.

⑤Башка дәвалау ысуллары белән берләштерү: Терсәк авыртуын чыннан да басу өчен, TENS терапиясен башка дәвалау ысуллары белән берләштерү нәтиҗәлерәк булырга мөмкин. Мәсәлән, җылылык компрессларын кулланып карагыз, терсәкләрне йомшак сузыгыз яки релаксация күнегүләре ясагыз, хәтта массаж ясагыз - болар барысы да бергә гармониядә эшли ала!