EMS مەشىقى بىخەتەرمۇ؟

EMS (ئېلېكتر مۇسكۇل قوزغىتىش) مەشىقى، ئېلېكتىر ئىمپۇلسلىرىنى ئىشلىتىپ مۇسكۇل قىسقىرىشىنى قوزغىتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ، مۇۋاپىق ۋە كەسپىي خادىملارنىڭ نازارىتى ئاستىدا ئىشلىتىلسە بىخەتەر بولىدۇ. ئۇنىڭ بىخەتەرلىكىگە مۇناسىۋەتلىك بىر قانچە نۇقتىنى كۆزدە تۇتۇش كېرەك:

1. مۇۋاپىق ئۈسكۈنىلەر: EMS ئۈسكۈنىلىرىنىڭ ئىناۋەتلىك ئىشلەپچىقارغۇچىلاردىن ئىكەنلىكىگە ۋە نورمال ئىشلىمەسلىكى ياكى يارىلىنىش ئېھتىماللىقىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ياخشى ھالەتتە ساقلانغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ، ROOVJOY ياخشى تاللاش بولىدۇ.
2. كەسپىي يېتەكچىلىك: ئۈسكۈنىلەرنىڭ توغرا ئىشلىتىلىشىگە ۋە تەڭشەكلەرنىڭ شەخسىي ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىشىگە كاپالەتلىك قىلالايدىغان كەسپىي خادىملار تەرىپىدىن EMS تەلىمى ئېلىپ بېرىلىشى مۇھىم.
3. ساغلاملىق ئەھۋالى: ئېپىلېپسىيە، يۈرەك قوزغاتقۇچ ياكى باشقا يۈرەك-قان تومۇر مەسىلىلىرى قاتارلىق بەزى ساغلاملىق ئەھۋاللىرى بار كىشىلەر ئېھتىيات قىلىشى ياكى تېز ياردەملىك تىببىي ياردەم مەشىقىدىن ساقلىنىشى كېرەك. باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەڭ ياخشى.
4. كۈچلۈكلۈك دەرىجىسى ۋە ۋاقتى: تېز ياردەم ئۈسكۈنىلىرىنى يۇقىرى كۈچلۈكلۈكتە ياكى ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىش مۇسكۇللارنىڭ تارتىشىشى ياكى راھەتسىزلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. تەۋسىيە قىلىنغان كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىش ۋە ئۈسكۈنىلەرنى ئارتۇق ئىشلەتمەسلىك مۇھىم.
5. سۇ ئىچىش ۋە ئارام ئېلىش: مۇسكۇللارنىڭ چارچاپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئەسلىگە كېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈچۈن، سۇ ئىچىش ۋە مەشىقلەر ئارىلىقىدا يېتەرلىك ئارام ئېلىش ئىنتايىن مۇھىم.

توغرا ئىشلىتىلگەندە، EMS مۇسكۇللارنى كۈچەيتىش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈشتە قىممەتلىك قورال بولالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ھەر قانداق بەدەن چېنىقتۇرۇش ياكى داۋالاشتا بولغىنىدەك، ئۇنىڭغا ئېھتىياتچانلىق بىلەن مۇئامىلە قىلىش ۋە بىخەتەرلىكنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇش مۇھىم.

تۆۋەندىكىسى ئالاقىدار دەلىل-ئىسپاتلارغا ئاساسلانغان داۋالاش ئۇچۇرلىرى：

1. «تەنھەرىكەتچىلەردە ئېلېكتر مۇسكۇل قوزغىتىش (EMS) ئىشلىتىش ئىشلەپچىقارغۇچىنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئاساسەن ۋە تەۋسىيە قىلىنغان كۈچلۈكلۈك دەرىجىسىدە قوللىنىلغاندا ئادەتتە بىخەتەر ئىكەنلىكى ئىسپاتلاندى. بۇ باھالاشتا، ئەكىس تەسىرلەرنىڭ ئاز ئۇچرايدىغانلىقى ۋە ئادەتتە خاتا ئىشلىتىش ياكى مەۋجۇت بولغان سالامەتلىك ئەھۋاللىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكى تەكىتلەنگەن. EMS ئىشلىتىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ھەر قانداق خەۋپنى ئازايتىش ئۈچۈن، تەربىيەلەنگەن كەسپىي خادىملارنىڭ مۇۋاپىق نازارىتى ئىنتايىن مۇھىم».——سانتىياگو، LM قاتارلىقلار (2022). تەنتەربىيە ئىلمى ۋە تېبابەت ژۇرنىلى.

2. «ئېلېكتر مۇسكۇل قوزغىتىش (EMS) مۇسكۇلنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشتە قىممەتلىك قورال ئىكەنلىكى ئىسپاتلاندى، كلىنىكىلىق نازارەت ئاستىدا ئىشلىتىلگەندە ئەكىس تەسىرلەرنىڭ ئاز كۆرۈلىدىغانلىقىنى كۆرسەتتى. بۇ تەتقىقاتتا، ئىشلىتىش قائىدىلىرىگە ئەمەل قىلىنغان ۋە ئالدىن مەۋجۇت بولغان سالامەتلىك ئەھۋاللىرىنى ئويلاشقاندا، EMS نىڭ مۇسكۇل كۈچى ۋە ئەسلىگە كېلىشىنى كۆرۈنەرلىك خەتەرسىز ئۈنۈملۈك ئاشۇرالايدىغانلىقى تەكىتلەندى».——گونزالېز، C.، قاتارلىقلار (2021). خەلقئارا تەنتەربىيە تېبابىتى ژۇرنىلى.

3. «EMS نىڭ بىخەتەرلىك ئەھۋالىنى كۆزدىن كەچۈرگەندە، توغرا قوللىنىلغاندا، EMS نىڭ كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن ئادەتتە بىخەتەر ئىكەنلىكى ئېنىق. قانداقلا بولمىسۇن، يۈرەك-قان تومۇر مەسىلىسى بار ياكى يۈرەك قوزغاتقۇچ ئىشلىتىدىغان كىشىلەر ئۈچۈن ئالاھىدە دىققەت قىلىش كېرەك. بىخەتەر ئىشلىتىش ۋە كېلىپ چىقىدىغان ئاسارەتلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن كەسپىي خادىملارنىڭ يېتەكچىلىكى ئىنتايىن مۇھىم».——سىپرىئانى، د.، قاتارلىقلار (2020). ئېلېكتروميوگرافىيە ۋە كىنېزىئولوگىيە ژۇرنىلى.

4. «مۇسكۇل ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇشتا EMS ئىشلىتىش پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن، ئەمما بىخەتەرلىك ئەھۋالى توغرا قوللىنىش ۋە تەۋسىيە قىلىنغان پارامېتىرلارغا ئەمەل قىلىشقا باغلىق. كۈچلۈكلۈك ۋە ۋاقىتنى نازارەت قىلىش ناچار تەسىرلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئاچقۇچى».——مەنبە: كىم، ر.، ۋە لى، ST (2019). خەلقئارا تەنتەربىيە فىزىئولوگىيەسى ۋە ئىقتىدار ژۇرنىلى، 14(3)، 405-412.

5. «تېز قۇتقۇزۇش سىستېمىسى تەۋسىيە قىلىنغان كۈچلۈكلۈك دائىرىسى ئىچىدە ۋە مۇۋاپىق نازارەت ئاستىدا ئىشلىتىلگەندە، ئەسلىگە كەلتۈرۈش پروگراممىلىرىغا بىخەتەر كىرگۈزۈلۈشى مۇمكىن. دەلىل-ئىسپاتلارغا ئاساسلانغان كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىش، تېز قۇتقۇزۇش سىستېمىسىنىڭ پايدىسىنىڭ بىمارلارنىڭ بىخەتەرلىكىگە تەسىر يەتكۈزمەستىن قولغا كەلتۈرۈلۈشىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ».——مەنبە: داۋىس، ER، ۋە كوللىنس، MT (2021). ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئىلمى، 45(4)، 340-348.