تېننىس تىرنىقى

تېننىس تىرنىقى دېگەن نېمە؟

تېننىس تىرناق كېسىلى (سىرتقى humerus epicondylitis) تىرناق بوغۇمىنىڭ سىرتىدىكى بىلەك سوزۇش مۇسكۇلىنىڭ باش قىسمىدىكى پەينىڭ ئاغرىيدىغان ياللۇغى. بۇ ئاغرىق بىلەك سوزۇش مۇسكۇلىنىڭ قايتا-قايتا كۈچىيىشىدىن كېلىپ چىققان سۇرۇنكا يىرتىلىشتىن كېلىپ چىقىدۇ. بىمارلار نەرسىلەرنى كۈچ بىلەن تۇتقاندا ياكى كۆتۈرگەندە، تەسىرگە ئۇچرىغان رايوندا ئاغرىق ھېس قىلىشى مۇمكىن. تېننىس تىرناق كېسىلى كۆيۈپ كېتىش سىندرومىنىڭ كلاسسىك مىسالى. تېننىس، badminton ئوينىغۇچىلار، ئۆي ئىگىلىرى، خىش ئىشچىلىرى، ياغاچچىلار ۋە باشقا ئۇزۇن مۇددەتلىك تىرناق ھەرىكەتلىرىنى قايتا-قايتا قىلىدىغانلارمۇ بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.

ئالامەتلەر

كېسەللىكنىڭ كۆپ قىسمىنىڭ باشلىنىشى ئاستا، تېننىس تىرناق كېسىلىنىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ، بىمارلار پەقەت تىرناق بوغۇمىنىڭ يان تەرىپى ئاغرىيدۇ، بىمارلار ئاڭلىق ھالدا تىرناق بوغۇمىنىڭ ئۈستىدە ھەرىكەت قىلغاندا ئاغرىيدۇ، ئاغرىق بەزىدە يۇقىرىغا ياكى تۆۋەنگە تارقىلىدۇ، كىسلاتا كېڭىيىشنى ھېس قىلىدۇ، ھەرىكەت قىلىشنى خالىمايدۇ. قوللارنى قاتتىق تۇتۇشقا بولمايدۇ، كۈرەكنى تۇتۇش، قازاننى كۆتۈرۈش، لۆڭگە، كۆڭلەكنى بۇراش ۋە باشقا تەنھەرىكەت تۈرلىرى ئاغرىقنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرىدۇ. ئادەتتە ھومۇر سۆڭىكىنىڭ سىرتقى ئېپىكوندىلىيەسىدە يەرلىك ئاغرىق نۇقتىلىرى بولىدۇ، بەزىدە ئاغرىق تۆۋەنگە قاراپ قويۇپ بېرىلىدۇ، ھەتتا سوزۇلغان پەيدە يېنىك ئاغرىق ۋە ھەرىكەت ئاغرىقى بولىدۇ. يەرلىك قىزارىش ۋە شىشىش بولمايدۇ، تىرناقنىڭ سوزۇلۇشى ۋە ئېگىلىشى تەسىرگە ئۇچرىمايدۇ، ئەمما قول بىلىكىنىڭ ئايلىنىشى ئاغرىقلىق بولۇشى مۇمكىن. ئېغىر ئەھۋاللاردا، بارماق، قول بىلىكى ياكى چاپلاقنى سوزۇش ھەرىكىتى ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن. ئاز ساندىكى بىمارلار يامغۇرلۇق كۈنلەردە ئاغرىقنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرىدۇ.

دىئاگنوز

تېننىس تىرناق كېسىلىنىڭ دىئاگنوزى ئاساسلىقى كلىنىكىلىق ئالامەتلەر ۋە فىزىكىلىق تەكشۈرۈشكە ئاساسلىنىدۇ. ئاساسلىق ئالامەتلەر تىرناق بوغۇمىنىڭ سىرتقى قىسمىدا ئاغرىق ۋە ئاغرىق، قولدىن قولغا تارقىلىشچان ئاغرىق، قولدىن قولغا تارقىلىشچان مۇسكۇللارنىڭ تارتىشىش، تىرناقنىڭ سوزۇلۇشىنىڭ چەكلىنىشى، تىرناق ياكى قول بىلىكى بوغۇمىنىڭ قاتتىقلىشىشى ياكى ھەرىكەتنىڭ چەكلىنىشى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. قول ئېلىشىش، ئىشىك تۇتقۇچىنى بۇراش، قولنى ئاستىغا قارىتىپ نەرسە كۆتۈرۈش، تېننىس توپنى ئارقىغا قارىتىپ سەكرەش، گولف توپ سەكرەش ۋە تىرناق بوغۇمىنىڭ سىرتقى تەرىپىنى بېسىش قاتارلىق ھەرىكەتلەر بىلەن ئاغرىق تېخىمۇ ئېغىرلىشىدۇ.

رېنتىگېن نۇرى رەسىملىرىئارتىرىت ياكى سۇنۇقلارنى كۆرسىتىدۇ، ئەمما ئۇلار پەقەت ئومۇرتقا، مۇسكۇل، نېرۋا ياكى دىسكا مەسىلىلىرىنى بايقىيالمايدۇ.

MRI ياكى CT تەكشۈرۈشلىرىسۆڭەك، مۇسكۇل، توقۇلما، پەي، نېرۋا، پەي ۋە قان تومۇرلىرىدىكى مەسىلىلەرنى ئاشكارىلىيالايدىغان رەسىملەرنى ھاسىل قىلىدۇ.

قان تەكشۈرۈشلىرىيۇقۇملىنىش ياكى باشقا كېسەللىكلەرنىڭ ئاغرىق پەيدا قىلىۋاتقان-قىلمىغانلىقىنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

نېرۋا تەتقىقاتىمەسىلەن، ئېلېكتروميوگرافىيە (EMG) ئارقىلىق نېرۋا ئىمپۇلسلىرى ۋە مۇسكۇل ئىنكاسلىرىنى ئۆلچەپ، ئومۇرتقا دىسكىسى چىقىش ياكى ئومۇرتقا تارىيىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان نېرۋىلارغا بولغان بېسىمنى جەزملەشتۈرگىلى بولىدۇ.

تېننىس تىرنىقىنى ئېلېكتروتېراپىيە مەھسۇلاتلىرى بىلەن قانداق داۋالاش كېرەك؟

كونكرېت ئىشلىتىش ئۇسۇلى تۆۋەندىكىچە (TENS ھالىتى):

①توك مىقدارىنى توغرا بېكىتىڭ: TENS ئېلېكتروتېراپىيە ئۈسكۈنىسىنىڭ توك كۈچىنى ئۆزىڭىزنىڭ ئاغرىق دەرىجىسى ۋە ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان نەرسىگە ئاساسەن تەڭشەڭ. ئادەتتە، تۆۋەن كۈچلۈكلۈكتىن باشلاپ، يېقىملىق ھېس قىلغۇچە ئاستا-ئاستا ئاشۇرۇڭ.

②ئېلېكترودلارنى ئورۇنلاشتۇرۇش: TENS ئېلېكترود ياماقلىرىنى ئاغرىغان جايغا ياكى ئۇنىڭ يېنىغا قويۇڭ. تىرناق ئاغرىقى ئۈچۈن، ئۇلارنى تىرناق ئەتراپىدىكى مۇسكۇللارغا ياكى ئاغرىغان جاينىڭ ئۈستىگە قويسىڭىز بولىدۇ. ئېلېكترود ياماقلىرىنى تېرىڭىزگە چىڭ چاپلىغانلىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ.

③توغرا ھالەت ۋە چاستوتا تاللاڭ: TENS ئېلېكترو داۋالاش ئۈسكۈنىلىرى ئادەتتە نۇرغۇن خىل ھالەت ۋە چاستوتىلاردىن تاللىغىلى بولىدۇ. تىرناق ئاغرىقىغا كەلسەك، ئۈزلۈكسىز ياكى ئىمپۇلسلىق غىدىقلاش ئۇسۇلىنى تاللىسىڭىز بولىدۇ. ئۆزىڭىزگە راھەت ھېس قىلىدىغان ھالەت ۋە چاستوتىنى تاللاڭ، شۇنداق قىلسىڭىز ئەڭ ياخشى ئاغرىق پەسەيتىش ئۈنۈمىگە ئېرىشەلەيسىز.

④ۋاقىت ۋە قېتىم سانى: سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان ئۇسۇلغا ئاساسەن، TENS ئېلېكتروتېراپىيەسىنىڭ ھەر بىر قېتىملىقى ئادەتتە 15 مىنۇتتىن 30 مىنۇتقىچە داۋاملىشىشى كېرەك، ھەمدە ئۇنى كۈنىگە 1 دىن 3 قېتىمغىچە ئىشلىتىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. بەدىنىڭىز ئىنكاس قايتۇرغانلىقتىن، ئېھتىياجغا ئاساسەن ئىشلىتىش قېتىم سانى ۋە ۋاقتىنى ئاستا-ئاستا تەڭشىسىڭىز بولىدۇ.

⑤باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن بىرلەشتۈرۈش: تىرناق ئاغرىقىنى ئەڭ يۇقىرى چەككە چۈشۈرۈش ئۈچۈن، TENS داۋالاش ئۇسۇلىنى باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن بىرلەشتۈرسىڭىز تېخىمۇ ئۈنۈملۈك بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن، ئىسسىقلىق كومپرېسسى ئىشلىتىش، تىرناقنى يېنىك سوزۇش ياكى بوشاشتۇرۇش ھەرىكەتلىرىنى قىلىش، ھەتتا ئۇۋىلاش ئېلىپ بېرىش قاتارلىق ئۇسۇللارنىڭ ھەممىسى ماسلىشىپ ئىشلىيەلەيدۇ!