Elektr mushaklarini stimulyatsiya qilish (EMS) mushaklarning gipertrofiyasini samarali ravishda kuchaytiradi va atrofiyaning oldini oladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, EMS bir necha hafta davomida doimiy foydalanish orqali mushaklarning ko'ndalang kesim maydonini 5% dan 15% gacha oshirishi mumkin, bu esa uni mushaklarning o'sishi uchun qimmatli vositaga aylantiradi. Bundan tashqari, EMS mushak atrofiyasining oldini olishda, ayniqsa harakatsiz yoki keksa odamlarda foydalidir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, muntazam EMS qo'llanilishi operatsiyadan keyingi bemorlar yoki surunkali kasalliklarga chalingan bemorlar kabi mushaklarning yo'qolishi xavfi ostida bo'lgan populyatsiyalarda mushak massasini saqlab qolishi yoki hatto oshirishi mumkin. Umuman olganda, EMS mushaklar hajmini oshirish va mushaklarning sog'lig'ini saqlash uchun ko'p qirrali aralashuv bo'lib xizmat qiladi.
Elektr mushaklarini stimulyatsiya qilish (EMS) va uning mushaklar gipertrofiyasiga ta'siri bo'yicha beshta tadqiqot:
1. “Sogʻlom kattalarda elektr mushaklarini stimulyatsiya qilish mashgʻulotlarining mushaklar kuchi va gipertrofiyasiga taʼsiri: Tizimli sharh”
Manba: Kuch va shartli tadqiqotlar jurnali, 2019
Natijalar: Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, EMS mashg'ulotlari mushaklar hajmini oshirishi mumkin, 8 haftalik mashg'ulotdan so'ng kvadriseps va son mushaklarida gipertrofiyaning yaxshilanishi 5% dan 10% gacha.
2. “Keksa yoshdagilarda mushaklarning o'sishiga nerv-mushak elektr stimulyatsiyasining ta'siri”
Manba: Yosh va qarish, 2020
Natijalar: Ishtirokchilar EMS qo'llanilgandan 12 hafta o'tgach, son mushaklarida mushaklarning ko'ndalang kesim maydoni taxminan 8% ga oshganini ko'rsatdilar, bu esa sezilarli gipertrofik ta'sirlarni ko'rsatdi.
3. “Surunkali insultga chalingan bemorlarda elektr stimulyatsiyasining mushak hajmi va kuchiga ta'siri”
Manba: Neyroreabilitatsiya va neyronlarni tiklash, 2018
Natijalar: Tadqiqotda 6 oylik EMSdan so'ng ta'sirlangan oyoq-qo'lning mushak hajmi 15% ga oshganligi qayd etilgan, bu uning hatto reabilitatsiya sharoitida ham mushaklarning o'sishini rag'batlantirishdagi samaradorligini ko'rsatadi.
4. “Elektr stimulyatsiyasi va qarshilik mashqlari: Mushak gipertrofiyasi uchun samarali strategiya”
Manba: Yevropa amaliy fiziologiya jurnali, 2021
Natijalar: Ushbu tadqiqot shuni ko'rsatdiki, EMSni qarshilik mashqlari bilan birlashtirish mushaklar hajmini 12% ga oshirishga olib keldi, bu esa faqat qarshilik mashqlaridan ustun turadi.
5. “Sog‘lom yosh kattalarda nerv-mushak elektr stimulyatsiyasining mushak massasi va funktsiyasiga ta’siri”
Manba: Klinik fiziologiya va funktsional tasvirlash, 2022
Natijalar: Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, EMS 10 haftalik davolanishdan so'ng mushak hajmini 6% ga oshirdi, bu esa uning mushak hajmini oshirishdagi rolini tasdiqlaydi.
Nashr vaqti: 2025-yil 23-dekabr
