Rasmda ko'rsatilgan qurilma R-C4A. Iltimos, EMS rejimini tanlang va oyoq yoki kestiribdan birini tanlang. Mashg'ulotni boshlashdan oldin ikkita kanal rejimining intensivligini sozlang. Tizza bukish va cho'zish mashqlarini bajarishdan boshlang. Oqim chiqarilayotganini his qilganingizda, mushak guruhiga yoki mushaklarning qisqarishi yo'nalishi bo'yicha kuch qo'llashingiz mumkin. Energiyangiz tugaganda tanaffus qiling va mashqni tugatmaguningizcha ushbu mashq harakatlarini takrorlang.
1. Elektrodlarni joylashtirish
Mushak guruhlarini aniqlash: Quadrisepslarga, ayniqsa vastus medialis (ichki son) va vastus lateralis (tashqi son) ga e'tibor qarating.
Joylashtirish texnikasi:Har bir mushak guruhi uchun mushak tolalariga parallel joylashtirilgan ikkita elektroddan foydalaning.
Vastus medialis uchun: Bir elektrodni mushakning yuqori uchdan bir qismiga, ikkinchisini esa pastki uchdan bir qismiga qo'ying.
Vastus lateralis uchun: Xuddi shunday, bitta elektrodni yuqori uchdan bir qismga va bittasini o'rta yoki pastki uchdan bir qismga joylashtiring.
Terini tayyorlash:Terini impedansni kamaytirish va elektrodning yopishishini yaxshilash uchun spirtli salfetkalar bilan tozalang. Kontaktni kuchaytirish uchun elektrod sohasida hech qanday tuk yo'qligiga ishonch hosil qiling.
2. Chastotani va impuls kengligini tanlash
※ Chastotasi:
Mushaklarni kuchaytirish uchun 30-50 Gts chastotadan foydalaning.
Mushaklarning chidamliligi uchun past chastotalar (10-20 Gts) samarali bo'lishi mumkin.
Puls kengligi:
Umumiy mushaklarni stimulyatsiya qilish uchun puls kengligini 200-300 mikrosekund oralig'ida o'rnating. Kengroq puls kengligi kuchliroq qisqarishlarni keltirib chiqarishi mumkin, ammo noqulaylikni ham oshirishi mumkin.
Parametrlarni sozlash: Chastota va impuls kengligi spektrining pastki chetidan boshlang. Chidamlilik darajasiga qarab asta-sekin oshiring.
3. Davolash protokoli
Mashg'ulot davomiyligi: Har bir mashg'ulot uchun 20-30 daqiqa vaqt ajrating.
Mashg'ulotlar chastotasi: Haftada 2-3 marta bajaring, mashg'ulotlar orasida tiklanish uchun yetarli vaqtni ta'minlang.
Intensivlik darajalari: Qulaylikni baholash uchun past intensivlikdan boshlang, keyin kuchli, ammo bardoshli qisqarishga erishilguncha oshiring. Bemorlar mushaklarning qisqarishini his qilishlari kerak, ammo og'riqni boshdan kechirmasliklari kerak.
4. Monitoring va fikr-mulohaza
Javoblarni kuzating: Mushaklarning charchoq yoki noqulaylik belgilariga e'tibor bering. Mashg'ulot oxirida mushak charchagan bo'lishi kerak, ammo og'riqli bo'lmasligi kerak.
Sozlamalar: Agar og'riq yoki haddan tashqari noqulaylik paydo bo'lsa, intensivlikni yoki chastotani kamaytiring.
5. Reabilitatsiya integratsiyasi
Boshqa terapiyalar bilan birgalikda: EMSni fizioterapiya mashqlari, cho'zish va funktsional mashg'ulotlar bilan birga qo'shimcha yondashuv sifatida qo'llang.
Terapevtning ishtiroki: EMS protokoli sizning umumiy reabilitatsiya maqsadlaringiz va yutuqlaringizga mos kelishini ta'minlash uchun fizioterapevt bilan yaqindan hamkorlik qiling.
6. Umumiy maslahatlar
Suvsizlanishdan saqlaning: Mushaklar faoliyatini qo'llab-quvvatlash uchun mashg'ulotlardan oldin va keyin suv iching.
Dam olish va tiklanish: Haddan tashqari mashq qilishning oldini olish uchun EMS seanslari orasida mushaklarning to'g'ri tiklanishiga imkon bering.
7. Xavfsizlik masalalari
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar: Agar sizda implantatsiya qilingan elektron qurilmalar, teri shikastlanishlari yoki tibbiyot mutaxassisi tomonidan tavsiya etilgan boshqa kontrendikatsiyalar bo'lsa, EMS dan foydalanishdan saqlaning.
Favqulodda vaziyatlarga tayyorgarlik: Noqulaylik yuzaga kelganda qurilmani xavfsiz tarzda qanday o'chirishni biling.
Ushbu ko'rsatmalarga rioya qilish orqali siz EMS dan ACL reabilitatsiyasi uchun samarali foydalanishingiz, mushaklarning tiklanishi va kuchini oshirishingiz va xavflarni minimallashtirishingiz mumkin. Dasturni individual ehtiyojlarga moslashtirish uchun har doim tibbiyot xodimlari bilan muloqotga ustuvor ahamiyat bering.
Joylashtirilgan vaqt: 2025-yil 8-iyul
