Bong gân mắt cá chân

Bong gân mắt cá chân là gì?

Bong gân mắt cá chân là một tình trạng phổ biến trong các phòng khám, với tỷ lệ mắc cao nhất trong số các chấn thương khớp và dây chằng. Khớp mắt cá chân, là khớp chịu trọng lượng chính của cơ thể nằm gần mặt đất nhất, đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động hàng ngày và thể thao. Các chấn thương dây chằng liên quan đến bong gân mắt cá chân bao gồm các tổn thương ảnh hưởng đến dây chằng chày mác trước, dây chằng gót mác của mắt cá ngoài, dây chằng delta mắt cá trong và dây chằng ngang chày mác dưới.

Triệu chứng

Các biểu hiện lâm sàng của bong gân mắt cá chân bao gồm đau và sưng ngay lập tức tại chỗ, tiếp theo là sự đổi màu da. Trường hợp nặng có thể dẫn đến bất động do đau và sưng. Trong trường hợp bong gân mắt cá chân bên ngoài, cơn đau tăng lên khi thực hiện động tác xoay trong (varus). Khi dây chằng delta trong bị tổn thương, việc cố gắng xoay ngoài (valgus) bàn chân sẽ làm tăng các triệu chứng đau. Nghỉ ngơi có thể làm giảm đau và sưng, nhưng dây chằng bị lỏng có thể dẫn đến mất ổn định mắt cá chân và bong gân tái phát.

Chẩn đoán

★Lịch sử bệnh án
Bệnh nhân bị bong gân mắt cá chân cấp tính hoặc mãn tính, bong gân lần đầu hoặc bong gân tái phát.

★Biển báo

Các triệu chứng ở bệnh nhân vừa bị bong gân mắt cá chân thường nặng hơn, với nhiều đau đớn và sưng tấy, mắt cá chân thậm chí có thể bị trật khớp, có thể hơi nghiêng vào trong, và bạn có thể cảm thấy các điểm đau ở dây chằng bên ngoài mắt cá chân.

★Kiểm tra hình ảnh

Trước tiên, cần chụp X-quang tư thế trước sau và bên để kiểm tra mắt cá chân nhằm loại trừ khả năng gãy xương. Sau đó, có thể sử dụng MRI để đánh giá thêm các tổn thương dây chằng, bao khớp và sụn khớp. Vị trí và mức độ nghiêm trọng của bong gân mắt cá chân được xác định dựa trên các dấu hiệu lâm sàng và hình ảnh chẩn đoán.

Cách điều trị viêm khuỷu tay do chơi tennis bằng các sản phẩm điện trị liệu?

Phương pháp sử dụng cụ thể như sau (chế độ TENS):

①Xác định cường độ dòng điện phù hợp: Điều chỉnh cường độ dòng điện của thiết bị điện trị liệu TENS dựa trên mức độ đau và cảm giác thoải mái của bạn. Nói chung, hãy bắt đầu với cường độ thấp và tăng dần cho đến khi bạn cảm thấy dễ chịu.

② Vị trí đặt điện cực: Đặt các miếng dán điện cực TENS lên hoặc gần vùng bị đau. Đối với bong gân mắt cá chân, bạn có thể đặt chúng lên các cơ xung quanh mắt cá chân hoặc trực tiếp lên vùng bị đau. Hãy đảm bảo cố định chặt các miếng dán điện cực vào da.

③ Chọn chế độ và tần số phù hợp: Các thiết bị điện trị liệu TENS thường có nhiều chế độ và tần số khác nhau để lựa chọn. Đối với bong gân mắt cá chân, bạn có thể chọn kích thích liên tục hoặc kích thích xung. Chỉ cần chọn chế độ và tần số mà bạn cảm thấy thoải mái để đạt được hiệu quả giảm đau tốt nhất.

④ Thời gian và tần suất: Tùy thuộc vào điều gì phù hợp nhất với bạn, mỗi buổi điều trị điện xung TENS thường nên kéo dài từ 15 đến 30 phút, và nên sử dụng từ 1 đến 3 lần mỗi ngày. Khi cơ thể bạn phản ứng, hãy điều chỉnh dần tần suất và thời gian sử dụng khi cần thiết.

⑤ Kết hợp với các phương pháp điều trị khác: Để tối đa hóa hiệu quả giảm đau do bong gân mắt cá chân, việc kết hợp liệu pháp TENS với các phương pháp điều trị khác có thể hiệu quả hơn. Ví dụ, hãy thử dùng túi chườm nóng, thực hiện một số động tác kéo giãn nhẹ nhàng mắt cá chân hoặc các bài tập thư giãn, hoặc thậm chí là massage – tất cả đều có thể phối hợp hài hòa với nhau!