Bong gân mắt cá chân

Bong gân mắt cá chân là gì?

Bong gân mắt cá chân là một tình trạng phổ biến tại các phòng khám, với tỷ lệ mắc cao nhất trong số các chấn thương khớp và dây chằng. Khớp mắt cá chân, là khớp chịu lực chính của cơ thể, gần mặt đất nhất, đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động hàng ngày và thể thao. Chấn thương dây chằng liên quan đến bong gân mắt cá chân bao gồm các chấn thương ảnh hưởng đến dây chằng sên mác trước, dây chằng gót mác ngoài, dây chằng delta mắt cá chân trong và dây chằng ngang chày mác dưới.

Triệu chứng

Biểu hiện lâm sàng của bong gân mắt cá chân bao gồm đau và sưng ngay tại chỗ, sau đó là đổi màu da. Trường hợp nặng có thể dẫn đến bất động do đau và sưng. Trong bong gân mắt cá chân bên, cảm giác đau tăng lên khi cử động nghiêng trong. Khi dây chằng delta trong bị tổn thương, việc cố gắng xoay bàn chân lệch ra ngoài sẽ làm tăng các triệu chứng đau. Nghỉ ngơi có thể làm giảm đau và sưng, nhưng dây chằng lỏng lẻo có thể dẫn đến mất vững mắt cá chân và bong gân tái phát.

Chẩn đoán

★Tiền sử bệnh lý
Bệnh nhân bị bong gân mắt cá chân cấp tính hoặc mãn tính, bong gân nguyên phát hoặc bong gân tái phát.

★Dấu hiệu

Các triệu chứng của bệnh nhân mới bị bong gân mắt cá chân thường nặng hơn, kèm theo nhiều đau đớn và sưng tấy, thậm chí mắt cá chân có thể bị trật khớp, mắt cá chân có thể hơi nghiêng vào trong và bạn có thể cảm thấy các điểm đau ở dây chằng bên ngoài mắt cá chân.

★Kiểm tra hình ảnh

Trước tiên, cần kiểm tra mắt cá chân bằng X-quang trước sau và bên để loại trừ gãy xương. Sau đó, có thể sử dụng MRI để đánh giá thêm tình trạng tổn thương dây chằng, bao khớp và sụn khớp. Vị trí và mức độ nghiêm trọng của bong gân mắt cá chân được xác định dựa trên các dấu hiệu thực thể và hình ảnh học.

Làm thế nào để điều trị bệnh khuỷu tay do chơi tennis bằng sản phẩm điện trị liệu?

Phương pháp sử dụng cụ thể như sau (chế độ TENS):

① Xác định cường độ dòng điện phù hợp: Điều chỉnh cường độ dòng điện của thiết bị điện trị liệu TENS dựa trên mức độ đau và cảm giác thoải mái của bạn. Thông thường, hãy bắt đầu với cường độ thấp và tăng dần cho đến khi bạn cảm thấy dễ chịu.

② Vị trí đặt điện cực: Đặt miếng dán điện cực TENS lên hoặc gần vùng bị đau. Đối với bong gân mắt cá chân, bạn có thể đặt miếng dán lên các cơ xung quanh mắt cá chân hoặc trực tiếp lên vùng bị đau. Đảm bảo miếng dán điện cực bám chặt vào da.

③Chọn chế độ và tần số phù hợp: Các thiết bị điện trị liệu TENS thường có nhiều chế độ và tần số khác nhau để lựa chọn. Khi bị bong gân mắt cá chân, bạn có thể chọn kích thích liên tục hoặc xung. Chỉ cần chọn chế độ và tần số phù hợp với bạn để giảm đau hiệu quả nhất có thể.

④Thời gian và tần suất: Tùy thuộc vào điều kiện phù hợp nhất với bạn, mỗi buổi trị liệu điện TENS thường kéo dài từ 15 đến 30 phút và khuyến nghị sử dụng từ 1 đến 3 lần mỗi ngày. Tùy theo phản ứng của cơ thể, bạn có thể điều chỉnh dần tần suất và thời gian sử dụng cho phù hợp.

⑤Kết hợp với các phương pháp điều trị khác: Để thực sự tối đa hóa hiệu quả giảm bong gân mắt cá chân, có thể hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp liệu pháp TENS với các phương pháp điều trị khác. Ví dụ, hãy thử chườm nóng, thực hiện một số bài tập giãn cơ mắt cá chân nhẹ nhàng hoặc thư giãn, hoặc thậm chí là mát-xa – tất cả đều có thể phối hợp nhịp nhàng!