Ìmúlọ́sí iṣan ara (EMS) ń mú kí iṣan ara pọ̀ sí i lọ́nà tó dára, ó sì ń dènà ìfọ́. Ìwádìí fihàn pé EMS lè mú kí iṣan ara pọ̀ sí i ní 5% sí 15% láàárín ọ̀sẹ̀ mélòókan tí a bá ti ń lò ó déédéé, èyí tó ń sọ ọ́ di ohun èlò tó wúlò fún ìdàgbàsókè iṣan ara. Ní àfikún, EMS ṣe àǹfààní nínú dídènà ìfọ́ iṣan ara, pàápàá jùlọ nínú àwọn àgbàlagbà tí kò lè ṣe nǹkan kan. Àwọn ìwádìí fihàn pé lílo EMS déédéé lè mú kí iṣan ara pọ̀ sí i tàbí kí ó tilẹ̀ mú kí ó pọ̀ sí i nínú àwọn ènìyàn tí wọ́n wà nínú ewu ìfọ́ iṣan ara, bí àwọn aláìsàn lẹ́yìn iṣẹ́ abẹ tàbí àwọn tí wọ́n ní àìsàn onígbà pípẹ́. Ní gbogbogbòò, EMS ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ìtọ́jú tó wọ́pọ̀ fún mímú ìwọ̀n iṣan ara pọ̀ sí i àti dídáàbòbò ìlera iṣan ara.
Àwọn ìwádìí márùn-ún nìyí lórí Ìmúdánilójú Ìṣan Ẹ̀rọ (EMS) àti àwọn ipa rẹ̀ lórí ìfàsẹ́yìn iṣan:
1.”Àwọn ipa ti ikẹkọ iwuri iṣan ina lori agbara iṣan ati hypertrophy ninu awọn agbalagba ti o ni ilera: atunyẹwo eto kan”
Orísun: Ìwé Ìròyìn Ìwádìí Agbára àti Ìtọ́jú, 2019
Àwọn Àwárí: Ìwádìí náà parí èrò sí pé ìdánilẹ́kọ̀ọ́ EMS lè mú kí ìwọ̀n iṣan pọ̀ sí i, pẹ̀lú àwọn àtúnṣe hypertrophy láti 5% sí 10% nínú quadriceps àti hamstrings lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ mẹ́jọ ti ìdánilẹ́kọ̀ọ́.
2. “Ipa ti Imudara Itanna Neuromuscular lori Idagbasoke Iṣan ni Awọn Agbalagba”
Orísun: Ọjọ́-orí àti Ọjọ́-orí, 2020
Àwọn Àwárí: Àwọn olùkópa fi ìbísí nínú agbègbè ìṣàn iṣan hàn nípa nǹkan bí 8% nínú àwọn iṣan itan lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ 12 ti ìlò EMS, èyí tí ó fi àwọn ipa hypertrophic pàtàkì hàn.
3. “Àwọn ipa ti ìfúnni ní iná mànàmáná lórí ìwọ̀n àti agbára iṣan ara nínú àwọn aláìsàn tí wọ́n ní àrùn ọpọlọ onígbà pípẹ́”
Orísun: Ìtúnṣe Ẹ̀rọ Ìlera àti Àtúnṣe Ẹ̀rọ Ìlera, 2018
Àwọn Àwárí: Ìwádìí náà ròyìn ìbísí 15% nínú ìwọ̀n iṣan ara àwọn apá tí ó ní ipa lẹ́yìn oṣù mẹ́fà ti EMS, èyí tí ó fi hàn pé ó munadoko nínú gbígbé ìdàgbàsókè iṣan sókè kódà ní àwọn ibi ìtúnṣe.
4.”Ìdánilẹ́kọ̀ọ́ nípa ìfúnni ní iná mànàmáná àti ìdènà: Ọgbọ́n tó gbéṣẹ́ fún ìfúnpọ̀ iṣan”
Orísun: Ìwé ìròyìn European Journal of Applied Physiology, 2021
Àwọn Àwárí: Ìwádìí yìí fihàn pé pípapọ̀ EMS pọ̀ mọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdènà yọrí sí ìbísí 12% nínú ìwọ̀n iṣan, tí ó tayọ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdènà nìkan.
5.”Awọn ipa ti iwuri ina neuromuscular lori iwuwo iṣan ati iṣẹ ninu awọn agbalagba ti o ni ilera”
Orísun: Ìmọ̀ nípa Ìṣègùn àti Àwòrán Iṣẹ́, 2022
Àwọn Àwárí: Ìwádìí náà rí i pé EMS yọrí sí ìbísí ìwọ̀n iṣan ara ní 6% lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ mẹ́wàá ti ìtọ́jú, èyí tí ó ń ṣe àtìlẹ́yìn ipa rẹ̀ nínú mímú ìwọ̀n iṣan ara pọ̀ sí i.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù Kejìlá-23-2025
