1. Kí ni Dysmenorrhea?
Dysmenorrhea tọ́ka sí ìrora tí àwọn obìnrin máa ń ní ní ìsàlẹ̀ ikùn tàbí ìbàdí nígbà tí wọ́n bá ń ṣe oṣù, èyí tí ó tún lè dé ibi tí ó wà ní lumbosacral. Ní àwọn ọ̀ràn líle koko, ó lè ní àwọn àmì bíi ríru, ìgbẹ́, lílágbára òtútù, ọwọ́ àti ẹsẹ̀ tútù, àti dídákú pàápàá, èyí tí ó ní ipa pàtàkì lórí ìgbésí ayé àti iṣẹ́ ojoojúmọ́. Lọ́wọ́lọ́wọ́, a sábà máa ń pín dysmenorrhea sí oríṣi méjì: àkọ́kọ́ àti kejì. Dysmenorrhea àkọ́kọ́ máa ń wáyé láìsí àwọn ìṣòro ẹ̀yà ara ìbímọ tí ó hàn gbangba, a sì sábà máa ń pè é ní dysmenorrhea iṣẹ́. Ó wọ́pọ̀ láàárín àwọn ọ̀dọ́mọbìnrin tí kò tíì ṣe ìgbéyàwó tàbí tí wọn kò tíì bímọ. Irú dysmenorrhea yìí sábà máa ń jẹ́ ìtura tàbí kí ó pòórá lẹ́yìn ìbímọ déédé. Ní ọwọ́ kejì, dysmenorrhea kejì ni ó sábà máa ń jẹ́ nítorí àwọn àrùn tí ó ń kan àwọn ẹ̀yà ara ìbímọ. Ó jẹ́ àìsàn tí ó wọ́pọ̀ pẹ̀lú ìwọ̀n ìṣẹ̀lẹ̀ tí a ròyìn pé ó jẹ́ 33.19%.
2.awọn aami aisan:
2.1. Àìsàn dysmenorrhea àkọ́kọ́ sábà máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà ọ̀dọ́langba, ó sì sábà máa ń ṣẹlẹ̀ láàrín ọdún kan sí méjì lẹ́yìn ìbẹ̀rẹ̀ oṣù. Àmì pàtàkì ni ìrora ikùn ìsàlẹ̀ tí ó bá àkókò oṣù mu. Àwọn àmì àrùn dysmenorrhea kejì jọ ti dysmenorrhea àkọ́kọ́, ṣùgbọ́n nígbà tí endometriosis bá fà á, ó sábà máa ń burú sí i díẹ̀díẹ̀.
2.2. Ìrora sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ lẹ́yìn oṣù, nígbà míìrán ní wákàtí méjìlá ṣáájú, pẹ̀lú ìrora tó le jùlọ tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ ní ọjọ́ àkọ́kọ́ oṣù. Ìrora yìí lè pẹ́ fún ọjọ́ méjì sí mẹ́ta, lẹ́yìn náà ó máa ń dínkù díẹ̀díẹ̀. A sábà máa ń pè é ní ìpalára ọkàn, kì í sì í jẹ́ kí ìdààmú nínú iṣan inú tàbí ìrora tó ń padà bọ̀ wá.
2.3. Àwọn àmì àrùn mìíràn tó ṣeé ṣe ni ríru, ìgbẹ́ gbuuru, ìgbẹ́ gbuuru, ríru, àárẹ̀, àti ní àwọn ọ̀ràn tó le koko, òógùn lè bẹ̀rẹ̀ sí í tàn kálẹ̀ tàbí tútù.
2.4. Àyẹ̀wò ìṣègùn obìnrin kì í fi àwọn ohun tí kò dára hàn.
2.5. Da lori wiwa irora ikun isalẹ lakoko oṣu ati awọn abajade ayẹwo obinrin ti ko dara, a le ṣe ayẹwo ile-iwosan.
Gẹ́gẹ́ bí bí dysmenorrhea ṣe le tó, a lè pín in sí àwọn ìpele mẹ́ta:
*Kúrò: Láàárín tàbí kí ó tó di oṣù àti lẹ́yìn oṣù, ìrora díẹ̀ wà ní ìsàlẹ̀ ikùn pẹ̀lú ìrora ẹ̀yìn. Síbẹ̀síbẹ̀, ẹnìkan ṣì lè ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ láìsí ìrẹ̀wẹ̀sì. Nígbà míìrán, a lè nílò àwọn oògùn ìrora.
*Oníwọ̀ntúnwọ̀nsì: Kí ó tó di àti lẹ́yìn oṣù, ìrora díẹ̀ máa ń wáyé ní ìsàlẹ̀ ikùn pẹ̀lú ìrora ẹ̀yìn, ríru àti ìgbẹ́, àti àwọn ẹsẹ̀ àti ẹsẹ̀ òtútù. Gbígbé àwọn ìgbésẹ̀ láti dín ìrora náà kù lè fúnni ní ìtura fún ìgbà díẹ̀ kúrò nínú ìrora yìí.
*Líle: Kí ó tó di àti lẹ́yìn oṣù, ìrora líle kan wà ní ìsàlẹ̀ ikùn tó mú kí ó ṣòro láti jókòó jẹ́ẹ́jẹ́ẹ́. Ó ní ipa pàtàkì lórí iṣẹ́, ìkẹ́kọ̀ọ́, àti ìgbésí ayé ojoojúmọ́; nítorí náà, ìsinmi ibùsùn di dandan. Ní àfikún, àwọn àmì àrùn bí wíwú, òógùn òtútù lè wáyé. Láìka àwọn ìgbìyànjú láti dín ìrora kù sí; wọn kò fúnni ní ìtura pàtàkì.
3.Ìtọ́jú ara
Ọpọlọpọ awọn iwadii ile-iwosan ti fihan ipa pataki ti TENS ninu itọju dysmenorrhea:
Àìsàn àìlera onígbà pípẹ́ jẹ́ àìsàn tó máa ń kan àwọn obìnrin ọ̀dọ́. A ti dámọ̀ràn ìfúnni ní agbára ìṣiṣẹ́ iṣan ara tí a fi awọ ṣe (TENS) gẹ́gẹ́ bí ọ̀nà láti dín ìrora kù nínú àìsàn àìlera onígbà pípẹ́. TENS jẹ́ ọ̀nà tí kò ní ìwúwo, tí kò wọ́n, tí a lè gbé kiri pẹ̀lú ewu díẹ̀ àti àwọn ìdènà díẹ̀. Nígbà tí ó bá pọndandan, a lè lò ó fúnra wa lójoojúmọ́ nígbà àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwádìí ti ṣe ìwádìí lórí bí TENS ṣe ń dín ìrora kù, dín lílo àwọn oògùn analgesic kù, àti bí a ṣe ń mú kí ìgbésí ayé dára síi nínú àwọn aláìsàn dysmenorrhea onígbà pípẹ́. Àwọn ìwádìí wọ̀nyí ní àwọn ààlà díẹ̀ nínú dídára ọ̀nà àti ìfọwọ́sowọ́pọ̀ ìtọ́jú. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ipa rere gbogbogbòò ti TENS nínú àìsàn àìlera onígbà pípẹ́ tí a rí nínú gbogbo àwọn ìwádìí ìṣáájú fi hàn pé ó ní agbára tó. Àtúnyẹ̀wò yìí gbé àwọn àbá ìṣègùn kalẹ̀ fún àwọn ìlànà TENS fún ìtọ́jú àwọn àmì àrùn àìlera onígbà pípẹ́ tí a gbé kalẹ̀ lórí àwọn ìwádìí tí a tẹ̀ jáde tẹ́lẹ̀.
Bawo ni a ṣe le ṣe itọju dysmenorrhea pẹlu awọn ọja itọju elekitiro?
Ọ̀nà lílo pàtó yìí ni a tẹ̀lé (ipò TENS):
① Pinnu iye ina to tọ: Ṣe àtúnṣe agbara ina lọwọlọwọ ti ẹrọ itanna TENS da lori bi irora ti o ni ati ohun ti o ba ọ lara mu. Ni gbogbogbo, bẹrẹ pẹlu agbara kekere ki o si mu u pọ si i diẹdiẹ titi ti o fi ni iriri idunnu.
②Gbígbé àwọn elekitirodu: Fi àwọn àpò elekitirodu TENS sí ibi tí ó ń dunni tàbí nítòsí. Fún ìrora dysmenorrhea, o lè gbé wọn sí ibi ìrora ní ìsàlẹ̀ ikùn. Rí i dájú pé o so àwọn àpò elekitirodu mọ́ ara rẹ dáadáa.
③Yan ipo ati igbohunsafẹfẹ to tọ: Awọn ẹrọ itanna TENS maa n ni ọpọlọpọ awọn ipo ati igbohunsafẹfẹ oriṣiriṣi lati yan ninu. Nigbati o ba de si dysmenorrhea, igbohunsafẹfẹ to dara julọ fun iderun irora jẹ 100 Hz, o le yan fun iwuri ti nlọ lọwọ tabi ti o ni titẹ sii. Kan yan ipo ati igbohunsafẹfẹ ti o ni itunu fun ọ ki o le gba iderun irora ti o dara julọ ti o ṣeeṣe.
④Àkókò àti ìgbàkúgbà: Ó da lórí ohun tó bá dára jù fún ọ, gbogbo ìgbà ìtọ́jú TENS electrotherapy yẹ kí ó máa wà láàárín ìṣẹ́jú 15 sí 30, a sì gbà ọ́ nímọ̀ràn láti lò ó ní ìgbà kan sí mẹ́ta lójúmọ́. Bí ara rẹ bá ń dáhùn padà, má ṣe lọ́ra láti máa ṣe àtúnṣe ìgbàkúgbà àti ìgbàkúgbà tí a bá lò ó bí ó ṣe yẹ.
⑤Pàpọ̀ mọ́ àwọn ìtọ́jú mìíràn: Láti mú kí ìtura dysmenorrhea pọ̀ sí i, ó lè múná dóko jù tí o bá so ìtọ́jú TENS pọ̀ mọ́ àwọn ìtọ́jú mìíràn. Fún àpẹẹrẹ, gbìyànjú láti lo ìfúnpọ̀ ooru, ṣíṣe àwọn ìfúnpọ̀ díẹ̀ nínú ikùn tàbí àwọn adaṣe ìsinmi, tàbí kí o tilẹ̀ gba ìfọwọ́ra - gbogbo wọn lè ṣiṣẹ́ papọ̀ ní ìbámu!
Yan ipo TENS, lẹhinna so awọn elekitirodu mọ ikun isalẹ, ni ẹgbẹ mejeeji ti ila aarin iwaju, ni inṣi 3 ni isalẹ umbilicus.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Jan-16-2024
