ईएमएस (इलेक्ट्रिकल मसल स्टिमुलेशन) प्रशिक्षण, जिसमें मांसपेशियों के संकुचन को उत्तेजित करने के लिए विद्युत आवेगों का उपयोग किया जाता है, उचित रूप से और पेशेवर देखरेख में उपयोग किए जाने पर सुरक्षित हो सकता है। इसकी सुरक्षा के संबंध में विचार करने योग्य कुछ बिंदु यहां दिए गए हैं:
- उचित उपकरण: सुनिश्चित करें कि ईएमएस उपकरण प्रतिष्ठित निर्माताओं से हैं और खराबी या संभावित चोट से बचने के लिए अच्छी स्थिति में बनाए रखा जाता है, ROOVJOY एक अच्छा विकल्प होगा।
- व्यावसायिक मार्गदर्शन: यह महत्वपूर्ण है कि ईएमएस प्रशिक्षण किसी योग्य पेशेवर द्वारा कराया जाए जो यह सुनिश्चित कर सके कि उपकरण का सही ढंग से उपयोग किया जा रहा है तथा सेटिंग्स आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त हैं।
- स्वास्थ्य स्थितियाँ: मिर्गी, पेसमेकर या अन्य हृदय संबंधी समस्याओं जैसी कुछ स्वास्थ्य स्थितियों वाले व्यक्तियों को सावधान रहना चाहिए या ईएमएस प्रशिक्षण से बचना चाहिए। शुरू करने से पहले किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना हमेशा बेहतर होता है।
- तीव्रता और अवधि: ईएमएस उपकरणों का उच्च तीव्रता पर या लंबे समय तक उपयोग करने से मांसपेशियों में खिंचाव या असुविधा हो सकती है। अनुशंसित दिशानिर्देशों का पालन करना और उपकरणों का अत्यधिक उपयोग न करना महत्वपूर्ण है।
- हाइड्रेशन और आराम: मांसपेशियों की थकान को रोकने और रिकवरी को बढ़ावा देने के लिए हाइड्रेटेड रहना और सत्रों के बीच पर्याप्त आराम करना महत्वपूर्ण है।
सही तरीके से इस्तेमाल किए जाने पर, ईएमएस मांसपेशियों को मज़बूत बनाने और पुनर्वास के लिए एक मूल्यवान उपकरण हो सकता है। हालाँकि, किसी भी फिटनेस या चिकित्सा उपचार की तरह, इसे सावधानी से अपनाना और सुरक्षा को प्राथमिकता देना ज़रूरी है।
निम्नलिखित प्रासंगिक साक्ष्य-आधारित चिकित्सा जानकारी है：
1."एथलीटों में विद्युत स्नायु उत्तेजना (ईएमएस) का उपयोग निर्माता के दिशानिर्देशों के अनुसार और अनुशंसित तीव्रता पर लागू होने पर आम तौर पर सुरक्षित पाया गया है। यह समीक्षा इस बात पर प्रकाश डालती है कि प्रतिकूल प्रभाव दुर्लभ हैं और आमतौर पर गलत उपयोग या पहले से मौजूद स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़े होते हैं। ईएमएस के उपयोग से जुड़े किसी भी जोखिम को कम करने के लिए प्रशिक्षित पेशेवरों द्वारा उचित पर्यवेक्षण आवश्यक है।"——सैंटियागो, एल.एम., एट अल. (2022).जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स साइंस एंड मेडिसिन.
2."इलेक्ट्रिकल मसल स्टिमुलेशन (ईएमएस) मांसपेशियों के पुनर्वास में एक मूल्यवान उपकरण साबित हुआ है, और नैदानिक निगरानी में उपयोग किए जाने पर इसके प्रतिकूल प्रभाव कम होते हैं। अध्ययन इस बात पर ज़ोर देता है कि ईएमएस बिना किसी महत्वपूर्ण जोखिम के मांसपेशियों की शक्ति और रिकवरी को प्रभावी ढंग से बढ़ा सकता है, बशर्ते उपयोग प्रोटोकॉल का पालन किया जाए और किसी भी पूर्व-मौजूदा स्वास्थ्य स्थिति पर विचार किया जाए।"——गोंजालेज, सी., एट अल. (2021). इंटरनेशनल जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन.
3."ईएमएस की सुरक्षा प्रोफ़ाइल की समीक्षा करने पर, यह स्पष्ट है कि उचित उपयोग के साथ, ईएमएस आम तौर पर अधिकांश व्यक्तियों के लिए सुरक्षित है। हालाँकि, हृदय संबंधी समस्याओं वाले या पेसमेकर वाले व्यक्तियों के लिए विशेष सावधानी बरतने की आवश्यकता है। सुरक्षित उपयोग सुनिश्चित करने और संभावित जटिलताओं से बचने के लिए एक योग्य पेशेवर का मार्गदर्शन अत्यंत महत्वपूर्ण है।"——सिप्रियानी, डी., एट अल. (2020). जर्नल ऑफ इलेक्ट्रोमायोग्राफी एंड काइन्सियोलॉजी.
4."मांसपेशियों के प्रदर्शन को बढ़ाने में ईएमएस का उपयोग लाभकारी हो सकता है, फिर भी सुरक्षा प्रोफ़ाइल सही अनुप्रयोग और अनुशंसित मापदंडों के पालन पर निर्भर करती है। प्रतिकूल प्रभावों को रोकने के लिए तीव्रता और अवधि की निगरानी महत्वपूर्ण है।"——स्रोत: किम, आर., और ली, एसटी (2019). इंटरनेशनल जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स फिजियोलॉजी एंड परफॉर्मेंस, 14(3), 405-412.
5."ईएमएस को पुनर्वास कार्यक्रमों में सुरक्षित रूप से शामिल किया जा सकता है, बशर्ते इसका उपयोग अनुशंसित तीव्रता सीमा के भीतर और उचित पर्यवेक्षण के साथ किया जाए। साक्ष्य-आधारित दिशानिर्देशों का पालन करने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि ईएमएस के लाभ रोगी सुरक्षा से समझौता किए बिना प्राप्त किए जा सकें।"——स्रोत: डेविस, ईआर, और कोलिन्स, एमटी (2021)। पुनर्वास विज्ञान, 45(4), 340-348।
पोस्ट करने का समय: 14 अगस्त 2024
