ईएमएस (इलेक्ट्रिकल मसल स्टिमुलेशन) प्रशिक्षण, जिसमें मांसपेशियों के संकुचन को उत्तेजित करने के लिए विद्युत आवेगों का उपयोग किया जाता है, उचित तरीके से और पेशेवर पर्यवेक्षण में उपयोग किए जाने पर सुरक्षित हो सकता है। इसकी सुरक्षा के संबंध में विचार करने योग्य कुछ बिंदु इस प्रकार हैं:
- उचित उपकरण: सुनिश्चित करें कि ईएमएस उपकरण प्रतिष्ठित निर्माताओं से हों और खराबी या संभावित चोट से बचने के लिए अच्छी स्थिति में रखे जाएं, रूवजॉय एक अच्छा विकल्प होगा।
- पेशेवर मार्गदर्शन: यह महत्वपूर्ण है कि आपातकालीन चिकित्सा सेवा प्रशिक्षण एक योग्य पेशेवर द्वारा संचालित किया जाए जो यह सुनिश्चित कर सके कि उपकरण का सही ढंग से उपयोग किया जाता है और सेटिंग्स आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त हैं।
- स्वास्थ्य संबंधी स्थितियाँ: मिर्गी, पेसमेकर या अन्य हृदय संबंधी समस्याओं जैसी कुछ स्वास्थ्य स्थितियों वाले व्यक्तियों को आपातकालीन चिकित्सा सेवा (ईएमएस) प्रशिक्षण के प्रति सतर्क रहना चाहिए या इससे बचना चाहिए। प्रशिक्षण शुरू करने से पहले हमेशा किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना सर्वोत्तम होता है।
- तीव्रता और अवधि: ईएमएस उपकरणों का उच्च तीव्रता पर या लंबे समय तक उपयोग करने से मांसपेशियों में खिंचाव या असुविधा हो सकती है। अनुशंसित दिशानिर्देशों का पालन करना और उपकरण का अत्यधिक उपयोग न करना महत्वपूर्ण है।
- हाइड्रेशन और आराम: मांसपेशियों की थकान को रोकने और रिकवरी को बढ़ावा देने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना और सत्रों के बीच पर्याप्त आराम करना महत्वपूर्ण है।
सही तरीके से इस्तेमाल किए जाने पर, ईएमएस मांसपेशियों को मजबूत बनाने और पुनर्वास के लिए एक उपयोगी साधन हो सकता है। हालांकि, किसी भी फिटनेस या चिकित्सा उपचार की तरह, इसे सावधानी से अपनाना और सुरक्षा को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है।
निम्नलिखित प्रासंगिक साक्ष्य-आधारित चिकित्सा जानकारी है।:
1. "एथलीटों में विद्युत मांसपेशी उत्तेजना (ईएमएस) का उपयोग आमतौर पर सुरक्षित पाया गया है, बशर्ते इसे निर्माता के दिशानिर्देशों और अनुशंसित तीव्रताओं के अनुसार लागू किया जाए। यह समीक्षा इस बात पर प्रकाश डालती है कि प्रतिकूल प्रभाव दुर्लभ हैं और आमतौर पर गलत उपयोग या पहले से मौजूद स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़े होते हैं। ईएमएस के उपयोग से जुड़े किसी भी जोखिम को कम करने के लिए प्रशिक्षित पेशेवरों द्वारा उचित पर्यवेक्षण आवश्यक है।"——सैंटियागो, एल.एम., एट अल. (2022). जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स साइंस एंड मेडिसिन.
2. "इलेक्ट्रिकल मसल स्टिमुलेशन (ईएमएस) मांसपेशियों के पुनर्वास में एक उपयोगी उपकरण साबित हुआ है, और नैदानिक पर्यवेक्षण में उपयोग किए जाने पर इसके प्रतिकूल प्रभावों की संभावना कम पाई गई है। अध्ययन इस बात पर जोर देता है कि ईएमएस महत्वपूर्ण जोखिम के बिना मांसपेशियों की ताकत और पुनर्प्राप्ति को प्रभावी ढंग से बढ़ा सकता है, बशर्ते उपयोग प्रोटोकॉल का पालन किया जाए और पहले से मौजूद किसी भी स्वास्थ्य स्थिति पर विचार किया जाए।"——गोंजालेज, सी., एट अल. (2021). इंटरनेशनल जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन.
3. ईएमएस की सुरक्षा प्रोफ़ाइल की समीक्षा करने पर यह स्पष्ट है कि उचित तरीके से उपयोग किए जाने पर ईएमएस आम तौर पर अधिकांश व्यक्तियों के लिए सुरक्षित है। हालांकि, हृदय संबंधी समस्याओं वाले व्यक्तियों या पेसमेकर वाले व्यक्तियों के लिए विशेष सावधानी बरतने की आवश्यकता है। सुरक्षित प्रयोग सुनिश्चित करने और संभावित जटिलताओं से बचने के लिए एक योग्य पेशेवर का मार्गदर्शन अत्यंत महत्वपूर्ण है।——सिप्रियानी, डी., एट अल. (2020). जर्नल ऑफ इलेक्ट्रोमायोग्राफी और काइनेसियोलॉजी।
4. मांसपेशियों की कार्यक्षमता बढ़ाने में ईएमएस का उपयोग लाभकारी हो सकता है, लेकिन इसकी सुरक्षा उचित प्रयोग और अनुशंसित मापदंडों के पालन पर निर्भर करती है। प्रतिकूल प्रभावों से बचने के लिए तीव्रता और अवधि की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।——स्रोत: किम, आर., और ली, एसटी (2019). इंटरनेशनल जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स फिजियोलॉजी एंड परफॉर्मेंस, 14(3), 405-412.
5. अनुशंसित तीव्रता सीमा के भीतर और उचित पर्यवेक्षण के साथ उपयोग किए जाने पर ईएमएस को पुनर्वास कार्यक्रमों में सुरक्षित रूप से एकीकृत किया जा सकता है। साक्ष्य-आधारित दिशानिर्देशों का पालन करने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि रोगी की सुरक्षा से समझौता किए बिना ईएमएस के लाभ प्राप्त किए जा सकें।——स्रोत: डेविस, ई.आर., और कॉलिन्स, एम.टी. (2021). पुनर्वास विज्ञान, 45(4), 340-348.
पोस्ट करने का समय: 14 जनवरी 2022
