पीठ के निचले भाग में दर्द

ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (TENS)। त्वचा पर लगाए गए इलेक्ट्रोड मस्तिष्क को भेजे जाने वाले दर्द संकेतों को रोककर दर्द से राहत दिलाने में मदद करने के लिए कोमल विद्युत स्पंदन प्रदान करते हैं। यह उपचार मिर्गी, पेसमेकर, हृदय रोग के इतिहास वाले लोगों या गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं है।
यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप पीठ दर्द के लिए अपनी TENS यूनिट का सही इस्तेमाल कर रहे हैं, किसी चिकित्सक से बात करना। किसी भी प्रतिष्ठित मशीन के साथ विस्तृत निर्देश आने चाहिए—और यह ऐसा मामला नहीं है जहाँ आप निर्देश पुस्तिका को छोड़ना चाहें। स्टार्की पुष्टि करते हैं, "TENS एक अपेक्षाकृत सुरक्षित उपचार है, बशर्ते उन निर्देशों का पालन किया जाए।"
हालाँकि, स्टार्की का कहना है कि अपनी TENS यूनिट को चार्ज करने का फ़ैसला करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित कर लेना चाहिए कि आपको यह समझ हो कि आपका दर्द कहाँ से आ रहा है। "यह एक घिसी-पिटी बात है, लेकिन TENS (या किसी और चीज़) का इस्तेमाल अज्ञात मूल के दर्द के इलाज के लिए या किसी डॉक्टर की जाँच के बिना दो हफ़्ते से ज़्यादा समय तक नहीं किया जाना चाहिए।"
संवेदी स्तर पर दर्द नियंत्रण (मांसपेशियों में संकुचन नहीं) के दौरान पैड लगाने के लिए, स्टार्की एक "X" पैटर्न की सिफारिश करते हैं, जिसमें दर्द वाला क्षेत्र X के केंद्र में हो। तारों के प्रत्येक सेट पर इलेक्ट्रोड इस प्रकार लगाए जाने चाहिए कि करंट दर्द वाले क्षेत्र के ऊपर से गुजरे।
उपयोग की आवृत्ति के संदर्भ में, स्टार्की सलाह देते हैं, "संवेदी स्तर पर दर्द नियंत्रण का उपयोग कई दिनों तक किया जा सकता है।" वे चिपकने वाले पदार्थ से होने वाली जलन से बचने के लिए हर बार इस्तेमाल के साथ इलेक्ट्रोड को थोड़ा हिलाने की सलाह देते हैं।
TENS यूनिट से झुनझुनी या भिनभिनाहट जैसा महसूस होना चाहिए जो धीरे-धीरे तीव्रता में बढ़कर एक तेज़, चुभन वाली अनुभूति में बदल जाए। अगर TENS उपचार सफल होता है, तो आपको उपचार के पहले 30 मिनट के भीतर कुछ दर्द से राहत महसूस होनी चाहिए। अगर यह सफल नहीं होता है, तो इलेक्ट्रोड की जगह बदलें और दोबारा कोशिश करें। और अगर आप 24 घंटे दर्द नियंत्रण चाहते हैं, तो पोर्टेबल यूनिट सबसे उपयुक्त हैं।