गर्दन में दर्द

गर्दन दर्द क्या है?

गर्दन का दर्द एक आम समस्या है जो जीवन में किसी न किसी समय कई वयस्कों को प्रभावित करती है, और यह गर्दन और कंधों को प्रभावित कर सकता है या हाथ तक फैल सकता है। यह दर्द हल्का से लेकर हाथ में बिजली के झटके जैसा भी हो सकता है। हाथ में सुन्नपन या मांसपेशियों में कमज़ोरी जैसे कुछ लक्षण गर्दन के दर्द के कारण की पहचान करने में मदद कर सकते हैं।

लक्षण

गर्दन के दर्द के लक्षण सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस जैसे ही होते हैं, जिनमें स्थानीय दर्द, बेचैनी और गर्दन में सीमित गतिशीलता शामिल होती है। मरीज़ अक्सर सिर की सही स्थिति न समझ पाने की शिकायत करते हैं और सुबह थकान, गलत मुद्रा या ठंडी चीज़ों के संपर्क में आने के कारण लक्षणों में तेज़ी देखी जाती है। शुरुआती चरणों में, सिर, गर्दन, कंधे और पीठ में दर्द हो सकता है, साथ ही कभी-कभी गंभीर दर्द भी हो सकता है जिससे गर्दन को छूना या हिलाना मुश्किल हो जाता है। गर्दन की मांसपेशियों में ऐंठन और कोमलता भी हो सकती है। तीव्र चरण के बाद गर्दन, कंधों और पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द आमतौर पर महसूस होता है। मरीज़ अक्सर अपनी गर्दन में थकान महसूस करते हैं और किताबें पढ़ने या टीवी देखने जैसी गतिविधियों में शामिल होने में कठिनाई महसूस करते हैं। कुछ लोगों को जागने पर सिरदर्द या ओसीसीपिटल दर्द के साथ-साथ जकड़न या अकड़न का भी अनुभव हो सकता है।

निदान

एक्स-रे छवियांगठिया या फ्रैक्चर तो दिखाते हैं, लेकिन वे अकेले रीढ़ की हड्डी, मांसपेशियों, नसों या डिस्क से संबंधित समस्याओं का पता नहीं लगा सकते।

एमआरआई या सीटी स्कैनऐसी छवियां उत्पन्न करें जो हर्नियेटेड डिस्क या हड्डियों, मांसपेशियों, ऊतकों, टेंडन, तंत्रिकाओं, स्नायुबंधन और रक्त वाहिकाओं से संबंधित समस्याओं को प्रकट कर सकें।

रक्त परीक्षणयह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि क्या कोई संक्रमण या अन्य स्थिति दर्द का कारण बन रही है।

तंत्रिका अध्ययनइलेक्ट्रोमायोग्राफी (ईएमजी) जैसे उपकरण तंत्रिका आवेगों और मांसपेशियों की प्रतिक्रियाओं को मापते हैं, ताकि हर्नियेटेड डिस्क या स्पाइनल स्टेनोसिस के कारण नसों पर पड़ने वाले दबाव की पुष्टि की जा सके।

इलेक्ट्रोथेरेपी उत्पादों से गर्दन के दर्द का इलाज कैसे करें?

हल्के से मध्यम गर्दन के दर्द के सबसे आम प्रकार आमतौर पर दो से तीन हफ़्तों के भीतर स्व-देखभाल से ठीक हो जाते हैं। अगर दर्द बना रहता है, तो हमारे TENS उत्पाद आपके दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं:

ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (TENS)। चिकित्सक दर्द वाले क्षेत्र के पास त्वचा पर इलेक्ट्रोड लगाता है। ये छोटे विद्युत आवेग भेजते हैं जो दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

गर्दन के दर्द के लिए, गर्दन के निचले हिस्से में, दर्द वाले हिस्से में, दो इलेक्ट्रोड लगाएँ। कुछ लोगों के लिए, कंधे की हड्डियों के ऊपर या बगल में दो या उससे ज़्यादा इलेक्ट्रोड लगाना बेहतर हो सकता है। ध्यान रखें कि इलेक्ट्रोड को सिर के पास न लगाएँ। याद रखें कि TENS मस्तिष्क द्वारा शरीर को विद्युत आवेग भेजने के तरीके में बाधा डाल सकता है।

विशिष्ट उपयोग विधि इस प्रकार है（TENS मोड）:

①करंट की सही मात्रा निर्धारित करें: TENS इलेक्ट्रोथेरेपी उपकरण की करंट क्षमता को इस आधार पर समायोजित करें कि आपको कितना दर्द हो रहा है और आपके लिए क्या आरामदायक है। आमतौर पर, कम तीव्रता से शुरुआत करें और धीरे-धीरे इसे तब तक बढ़ाएँ जब तक आपको सुखद अनुभूति न हो।

2 इलेक्ट्रोड लगाना: TENS इलेक्ट्रोड पैच को दर्द वाली जगह पर या उसके आस-पास लगाएँ। गर्दन के दर्द के लिए, आप इन्हें अपनी गर्दन के आस-पास की मांसपेशियों पर या सीधे जहाँ दर्द हो रहा है, वहाँ लगा सकते हैं। इलेक्ट्रोड पैड को अपनी त्वचा पर कसकर लगाना सुनिश्चित करें।

③सही मोड और आवृत्ति चुनें: TENS इलेक्ट्रोथेरेपी उपकरणों में आमतौर पर चुनने के लिए कई अलग-अलग मोड और आवृत्तियाँ होती हैं। गर्दन के दर्द के लिए, आप निरंतर या स्पंदित उत्तेजना का विकल्प चुन सकते हैं। बस एक ऐसा मोड और आवृत्ति चुनें जो आपको आरामदायक लगे ताकि आपको यथासंभव सर्वोत्तम दर्द से राहत मिल सके।

④समय और आवृत्ति: आपके लिए जो सबसे उपयुक्त हो, उसके आधार पर, TENS इलेक्ट्रोथेरेपी का प्रत्येक सत्र आमतौर पर 15 से 30 मिनट तक चलना चाहिए, और इसे दिन में 1 से 3 बार इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। जैसे-जैसे आपका शरीर प्रतिक्रिया करता है, आवश्यकतानुसार उपयोग की आवृत्ति और अवधि को धीरे-धीरे समायोजित करने में संकोच न करें।

⑤अन्य उपचारों के साथ संयोजन: गर्दन के दर्द से अधिकतम राहत पाने के लिए, TENS थेरेपी को अन्य उपचारों के साथ संयोजित करना अधिक प्रभावी हो सकता है। उदाहरण के लिए, गर्म सेक का उपयोग करें, गर्दन के कुछ हल्के स्ट्रेच या विश्राम व्यायाम करें, या मालिश भी करवाएँ - ये सभी एक साथ मिलकर काम कर सकते हैं!