Ny fampitahana ny TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) sy ny EMS (Electrical Muscle Stimulation), izay manasongadina ny fomba fiasany, ny fampiharana azy ireo ary ny fiantraikany ara-pitsaboana.
1. Famaritana sy tanjona:
AM-POLO:
Famaritana: Ny TENS dia ny fampiharana herinaratra ambany voltazy amin'ny hoditra amin'ny alàlan'ny elektroda, indrindra ho an'ny fitantanana ny fanaintainana.
Tanjona: Ny tanjony lehibe indrindra dia ny hanamaivanana ny fanaintainana mafy sy mitaiza amin'ny alàlan'ny famporisihana ny hozatra sensory, ka manova ny fahatsapana fanaintainana sy mampiroborobo ny famoahana opioid endogenous.
EMS:
Famaritana: Ny EMS dia manondro ny fampiharana ny angovo elektrika amin'ny vondron-kozatra, ka miteraka fihenjanan'ny hozatra tsy nahy.
Tanjona: Ny tanjona voalohany dia ny hanatsara ny fiasan'ny hozatra, hampitombo ny tanjaka, hisorohana ny fihenan'ny hozatra, ary hampiroborobo ny fanarenana aorian'ny ratra na fandidiana.
2. Fomba fiasa
AM-POLO:
Teorian'ny Fanaraha-maso ny Vavahady: Ny TENS dia miasa voalohany indrindra eo ambanin'ny teorian'ny fanaraha-maso ny vavahady, izay ahafahan'ny fanentanana ny fibre A-beta lehibe manakana ny fifindran'ny famantarana fanaintainana entin'ny fibre C kely mankany amin'ny rafi-pitatitra foibe.
Famoahana Endorphine: Ny TENS amin'ny fatran'ny feo ambany (1-10 Hz) dia afaka mandrisika ny famoahana endorphine sy enkephaline, izay mifamatotra amin'ny mpandray opioid ao amin'ny atidoha, ka miteraka fiantraikany mampitony.
Fiovan'ny ambaratongan'ny fahatsapana fanaintainana: Ny fientanentanana dia afaka manova ny ambaratongan'ny fahatsapana fanaintainana, ka ahafahan'ny olona mahatsapa fanaintainana kely kokoa.
EMS:
Fampandehanana ny Neurônina Môtô: Ny EMS dia mampihetsika mivantana ny neurônina môtô, ka mitarika amin'ny fisarihana sy ny fihenjanan'ny hozatra. Mety ho an-tsitrapo na tsy an-tsitrapo ny fihenjanan'ny hozatra, arakaraka ny masontsivana napetraka.
Karazana Fihenan'ny Hozatra: Ny EMS dia mety hiteraka fihenjanan'ny hozatra isotonika (fihenan'ny fibra hozatra) sy fihenjanan'ny hozatra isometrika (fihenan'ny hozatra tsy misy fihetsehana), arakaraka ny fampiasana azy.
Fitomboan'ny fikorianan'ny ra sy ny fahasitranana amin'ny laoniny: Manatsara ny fikorianan'ny ra eo an-toerana ny fihenan'ny hozatra, izay afaka manampy amin'ny fanesorana ny fako metabolika sy manome otrikaina, ka mampiroborobo ny fahasitranana sy ny fanamboarana ny hozatra.
3. Fikirana ny masontsivana
AM-POLO:
Fatran'ny fatra: Matetika eo anelanelan'ny 1 Hz sy 150 Hz. Ny fatra ambany kokoa (1-10 Hz) dia mahomby amin'ny famoahana opioid endogenous, raha toa kosa ny fatra ambony kokoa (80-100 Hz) dia afaka manome fanamaivanana haingana kokoa ny fanaintainana.
Sakany fitempon'ny fo: Miovaova eo anelanelan'ny 50 ka hatramin'ny 400 mikrôsegondra; ny sakany fitempon'ny fo midadasika kokoa dia afaka mandrisika ny sosona sela lalindalina kokoa.
Fanovana ny fitempon'ny fo: Matetika ny fitaovana TENS dia manana fikirana ho an'ny fanovana ny fitempon'ny fo mba hisorohana ny fihenjanana, izay miantoka ny fahombiazana mitohy.
EMS:
Fahita matetika: Amin'ny ankapobeny dia eo anelanelan'ny 1 Hz sy 100 Hz. Fahita matetika amin'ny fanazaran-tena hozatra ny fahamaroan'ny feo eo anelanelan'ny 20 Hz sy 50 Hz, raha toa kosa ka mety hiteraka harerahana haingana ny fahamaroan'ny feo avo kokoa.
Sakanyn'ny fitempon'ny fo: Mazàna eo anelanelan'ny 200 ka hatramin'ny 400 mikrosegondra mba hahazoana antoka fa miasa tsara ny hozatra.
Tsingerin'ny Asa: Matetika ny fitaovana EMS dia mampiasa tsingerin'ny asa samihafa mba hanatsarana ny dingana fihenan'ny hozatra sy ny fanarenana (oh: 10 segondra miasa, 15 segondra miala).
4. Fampiharana ara-pitsaboana
AM-POLO:
Fitantanana ny fanaintainana: Ampiasaina betsaka amin'ny toe-javatra toy ny fanaintainan'ny lamosina ambany mitaiza, ny osteoarthritis, ny fanaintainana neuropathique, ary ny dysmenorrhea.
Fanaintainana aorian'ny fandidiana: Azo ampiasaina hampihenana ny fiankinan-doha amin'ny fanafody fanalefahana fanaintainana aorian'ny fandidiana.
Vokany ara-batana: Mety hampihena ny fihenjanana amin'ny hozatra, hanatsara ny fivezivezena, ary hampitombo ny fampiononana amin'ny ankapobeny ho an'ny marary.
EMS:
Fanarenana: Ampiasaina amin'ny fitsaboana ara-batana ho an'ireo marary sitrana avy amin'ny fandidiana na ratra mba hihazonana ny hozatra sy ny fiasany.
Fampiofanana momba ny tanjaka: Ampiasaina amin'ny fitsaboana ara-panatanjahantena mba hampitomboana ny tanjaka sy ny faharetan'ny atleta, matetika ampiasaina miaraka amin'ny fomba fampiofanana nentim-paharazana.
Fitantanana ny spasticity: Afaka manampy amin'ny fitantanana ny spasticity amin'ny olana ara-pitatitra amin'ny alàlan'ny fampiroboroboana ny fialan-tsasatry ny hozatra sy ny fampihenana ny fihenjanan'ny hozatra tsy nahy.
5. Fametrahana sy fandrindrana ny elektroda
Fametrahana ny Elektroda TENS:
Apetraka stratejika eo ambonin'ny na manodidina ny faritra maharary ny elektroda, ary matetika manaraka ny lamina dermatome na teboka mampihetsika ny fanaintainana ny endriny mba hanamaivanana tsara ny fanaintainana.
Fametrahana ny Electrode EMS:
Apetraka eo ambonin'ny vondron-kozatra manokana ny elektrôda, mba hahazoana antoka fa voasarona ny kibon'ny hozatra manontolo mba hahazoana fihenjanan'ny hozatra mahomby.
6. Fiarovana sy Fanoherana
Fiarovana TENS:
Amin'ny ankapobeny dia azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny mponina; na izany aza, dia tokony hitandrina amin'ny olona manana aretina sasany toy ny fitaovana fampandehanana ny fitempon'ny fo, fery amin'ny hoditra, na aretina izay manimba ny fahatsapana.
Mazàna dia faran'izay kely ny voka-dratsy ateraky ny fampiasana azy, anisan'izany ny fahasosorana amin'ny hoditra na ny tsy fahazoana aina eo amin'ny toerana misy ny elektroda.
Fiarovana EMS:
Na dia azo antoka amin'ny ankapobeny aza ny EMS, dia tokony hampiasaina amim-pitandremana amin'ny marary manana olana amin'ny rafi-petsy, fitondrana vohoka, na olana ara-kardiovaskular sasany.
Anisan'ny mety hampidi-doza ny fanaintainan'ny hozatra, ny fahasosoran'ny hoditra, ary amin'ny tranga tsy fahita firy, ny rhabdomyolysis raha ampiasaina amin'ny fomba tsy mety.
Fehin-kevitra:
Raha fintinina, ny TENS sy ny EMS dia fomba fitsaboana amin'ny alalan'ny herinaratra sarobidy, samy manana ny fomba fiasany, ny fampiharana azy ary ny vokatra azo avy amin'ny fitsaboana. Ny TENS dia mifantoka voalohany indrindra amin'ny fanamaivanana ny fanaintainana amin'ny alàlan'ny fanentanana ny nerve sensory, raha ny EMS kosa dia ampiasaina amin'ny fampandehanana sy fanarenana ny hozatra.
Fotoana fandefasana: 17 Septambra 2025
