inona no atao hoe fanaintainan'ny hatoka?
Olana mahazatra ny fanaintainan'ny hatoka izay misy fiantraikany amin'ny olon-dehibe maro amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany, ary mety ho voakasika ny hatoka sy ny soroka na miparitaka midina amin'ny sandry. Mety miovaova ny fanaintainana manomboka amin'ny tsy dia misy fanaintainana loatra ka hatramin'ny toy ny fahatafintohinana herinaratra amin'ny sandry. Ny soritr'aretina sasany toy ny fahatsapana ho mangozohozo na ny fahalemen'ny hozatra amin'ny sandry dia afaka manampy amin'ny famantarana ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny hatoka.
soritr'aretina
Mitovy amin'ny spondylosis cervical ny soritr'aretin'ny fanaintainan'ny hatoka, izay miavaka amin'ny fanaintainana eo an-toerana, tsy fahazoana aina, ary fihetsehana voafetra eo amin'ny hatoka. Matetika ny marary no mitaraina fa tsy mahafantatra ny toerana marina eo amin'ny loha ary mahatsapa soritr'aretina mihamafy amin'ny maraina noho ny havizanana, ny fihetsika tsy mety, na ny fiparitahan'ny hatsiaka. Amin'ny dingana voalohany, mety hisy fanaintainana eo amin'ny loha sy ny hatoka, ny soroka ary ny lamosina miaraka amin'ny tranga mafy indraindray izay mahatonga ny fikasihana na ny fanetsiketsehana malalaka ny hatoka. Mety hihenjana sy haneho fanaintainana ihany koa ny hozatry ny hatoka. Matetika no tsapan'ny marary ny fanaintainana eo amin'ny hatoka, ny soroka ary ny lamosina ambony aorian'ny dingana mafy. Matetika ny marary no mitatitra fa reraka ny hatokany ary sahirana amin'ny fanaovana zavatra toy ny famakiana boky na fijerena fahitalavitra. Ny olona sasany koa dia mety hiaina aretin'andoha na fanaintainan'ny occipital miaraka amin'ny fahatsapana henjana na henjana rehefa mifoha.
aretina
Sary X-raymampiseho aretin'ny tonon-taolana na tapaka taolana, saingy tsy afaka mahita olana amin'ny hazondamosina, hozatra, ozatra, na kapila irery izy ireo.
Fijerena MRI na CTMamorona sary izay afaka mampiseho kapila misy hernia na olana amin'ny taolana, hozatra, sela, hozatra, ozatra, hozatra, ligamenta ary lalan-dra.
Fitiliana radia afaka manampy amin'ny famaritana raha misy aretina na toe-javatra hafa mahatonga ny fanaintainana.
Fandalinana ny nervetoy ny electromyography (EMG) dia mandrefy ny herin'ny nerveo sy ny fihetsiky ny hozatra mba hanamafisana ny tsindry eo amin'ny nerveo vokatry ny herniated discs na ny stenosis spinal.
Ahoana no fomba fitsaboana ny fanaintainan'ny hatoka amin'ny vokatra fitsaboana amin'ny alalan'ny herinaratra?
Ny karazana fanaintainan'ny hatoka mahazatra indrindra dia mazàna mamaly tsara ny fikarakarana tena ao anatin'ny roa ka hatramin'ny telo herinandro. Raha mbola mitohy ny fanaintainana, ny vokatra TENS anay dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny fanaintainanao:
Fampihetsehana amin'ny alalan'ny herinaratra amin'ny alalan'ny tsindrona (TENS). Mametraka elektrôda eo amin'ny hoditra akaikin'ny faritra maharary ny mpitsabo. Ireo dia mampita angovo elektrika kely izay afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny fanaintainana.
Ho an'ny fanaintainan'ny hatoka, apetraho eo amin'ny ilany ambany amin'ny hatoka amin'ny sisiny (faritra maharary) ny elektrôda roa. Ho an'ny sasany, ny fametrahana elektrôda roa na mihoatra eo ambonin'ny na eo akaikin'ny soroka dia mety hahomby kokoa. Mariho fa aza apetraka akaikin'ny loha ny elektrôda. Tsarovy fa ny TENS dia mety hanelingelina ny fomba fandefasan'ny atidoha ny herinaratra mankany amin'ny vatana.
Ny fomba fampiasana manokana dia toy izao manaraka izao（Fomba TENS）:
①Farito ny habetsaky ny herinaratra mety: Amboary ny herin'ny fitaovana fitsaboana amin'ny alalan'ny herinaratra TENS arakaraka ny fanaintainana tsapanao sy izay mahazo aina anao. Amin'ny ankapobeny, atombohy amin'ny hamafin'ny herinaratra malefaka ary ampitomboy tsikelikely izany mandra-pahatsapanao fahatsapana mahafinaritra.
②Fametrahana ireo elektrôda: Apetraho eo amin'ny na akaikin'ny faritra maharary ny takelaka elektrôda TENS. Raha marary ny hatoka dia azonao apetraka eo amin'ny hozatra manodidina ny hatoka na eo amin'ny toerana maharary. Ataovy azo antoka fa afatotra tsara amin'ny hoditrao ny takelaka elektrôda.
③Fidio ny fomba sy ny hatetika mety: Ny fitaovana fitsaboana amin'ny alalan'ny herinaratra TENS dia mazàna manana fomba sy hatetika maro samihafa azo isafidianana. Raha ny fanaintainan'ny hatoka no resahina dia azonao atao ny mampiasa fanentanana mitohy na pulsed. Fidio fotsiny ny fomba sy ny hatetika izay mahazo aina anao mba hahazoanao ny fanamaivanana tsara indrindra azo atao.
④Fotoana sy fahamaroan'ny fampiasana: Miankina amin'izay mety aminao indrindra, ny fotoam-pitsaboana TENS tsirairay dia tokony haharitra eo anelanelan'ny 15 ka hatramin'ny 30 minitra, ary asaina ampiasaina in-1 ka hatramin'ny in-3 isan'andro. Rehefa mamaly ny vatanao dia aza misalasala manitsy tsikelikely ny fahamaroan'ny fampiasana sy ny faharetany araka izay ilaina.
⑤Fampiarahana amin'ny fitsaboana hafa: Mba hanamaivanana tsara ny fanaintainan'ny hatoka, mety hahomby kokoa ny fampiarahana ny fitsaboana TENS amin'ny fitsaboana hafa. Ohatra, andramo ny mampiasa "compresses" mafana, manao fanenjanana hatoka malefaka na fanazaran-tena mampiala sasatra, na manao massage mihitsy aza - afaka miara-miasa tsara avokoa ireo!
Azafady mba tandremo
Fanaintainana tokanaFidio ny lafiny mitovy amin'ny toerana misy ny elektroda (elektroda maitso na manga).
Fanaintainana antonony na fanaintainana roa sosona: fidio ny toerana misy ny elektrôda, fa aza miampita (elektrôda maitso sy manga --- fantsona fisintonana).
Fotoana fandefasana: 21 Aogositra 2023
