Tulilima Tenisi

O le ā le Tennis elbow?

O le Tennis elbow (external humerus epicondylitis) o se mumū tiga o le tendon i le amataga o le maso extensor o le lima i fafo atu o le so'oga o le tulilima. O le tiga e mafua mai i se masaesae tumau e mafua mai i le fa'amalosi soo o le maso extensor o le lima. Atonu e lagona e tagata mama'i le tiga i le vaega ua a'afia pe a latou uu pe si'i mea i le malosi. O le Tennis elbow o se fa'ata'ita'iga masani o le burnout syndrome. E sili atu ona taatele le tenisi, tagata ta'alo badminton, tina o aiga, tagata faigaluega piliki, tagata faigaluega laupapa ma isi taumafaiga faifai pea e fai galuega tulilima, e faigofie fo'i ona a'afia i lenei fa'ama'i.

Fa'ailoga

E telegese le amataga o le tele o faʻamaʻi, o faʻailoga muamua o le tennis elbow, e naʻo le tiga o le tulilima e lagona e gasegase, e iloa e gasegase le tiga o le tulilima i luga aʻe o le gaioiga, o nisi taimi e mafai ona sosolo atu le tiga i luga pe i lalo, lagona le le toʻa o le acid distension, ma le le fia gaoioi. E le mafai ona faigata ona uu mea i lima, o le uuina o le suo, siʻitia o le ulo, milo solo, mitiafu ma isi taʻaloga e mafai ona faʻateteleina ai le tiga. E masani ona i ai ni vaega vaivai i luga o le epicondyle i fafo o le humerus, ma o nisi taimi e mafai ona faʻasaʻolotoina le vaivai i lalo, ma e oʻo lava i le vaivai ma le tiga o le gaioiga i luga o le extensor tendon. E leai se mumu ma le fula i le lotoifale, ma e le afaina le faʻaloaloa ma le punou o le tulilima, ae o le feliuliuaʻi o le lima e ono tiga. I tulaga ogaoga, o le gaoioi o tamatamailima faʻaloaloa, tapulima poʻo chopsticks e mafai ona mafua ai le tiga. E toʻaitiiti tagata mamaʻi e lagona le faʻateleina o le tiga i aso timuga.

Su'esu'ega

O le su'esu'ega o le tennis e fa'avae tele lava i luga o fa'ailoga faafoma'i ma su'esu'ega fa'aletino. O fa'ailoga autū e aofia ai le tiga ma le mageso i le pito i fafo o le so'oga o le tulilima, sosolo atu le tiga mai le lima i le lima, fe'ei o maso o le lima, fa'atapula'aina o le fa'aloaloa o le tulilima, fa'ama'a'a pe fa'atapula'aina fo'i le gaioiga i le tulilima po'o le so'oga o le tapulima. E fa'ateteleina le tiga i gaoioiga e pei o le lulu lima, liliuina o le 'au o le faitoto'a, si'itia o mea i lalo o le alofilima, sasau o le tennis backhand, sasau o le tapolo, ma le oomiina o le itu i fafo o le so'oga o le tulilima.

Ata X-rayo loʻo i ai ni faʻamaʻi gugu poʻo ni gaugā o ponaivi, ae e le mafai ona latou iloa naʻo faʻafitauli i le uaʻi tuasivi, maso, neula, poʻo tisiketi.

Su'esu'ega MRI po'o le CTfaia ni ata e mafai ona faʻaalia ai tisiketi ua hernia pe faʻafitauli i ponaivi, maso, aano, tendon, neula, ligaments ma alatoto.

Su'ega totoe mafai ona fesoasoani e iloa ai pe o se fa'ama'i po'o se isi tulaga o lo'o mafua ai le tiga.

Su'esu'ega o neulaO su'esu'ega e pei o le electromyography (EMG) e fuaina ai lagona o neula ma tali atu o maso e fa'amaonia ai le mamafa i luga o neula e mafua mai i le herniated disks po'o le spinal stenosis.

E fa'apefea ona togafitia le Tennis elbow i oloa electrotherapy?

O le auala fa'aoga patino e fa'apea (TENS mode):

①Fuafua le aofaʻi saʻo o le eletise: Fetuunaʻi le malosi o le eletise o le masini TENS electrotherapy e faʻatatau i le tele o le tiga e te lagona ma le mea e te lagona lelei ai. E masani lava, amata i se malosi maualalo ma faasolosolo malie ona faʻateleina seʻia e lagona se lagona manaia.

②Tu'uina o electrodes: Tu'u le TENS electrode patches i luga pe latalata i le vaega e tiga. Mo le tiga o le tulilima, e mafai ona e tu'u i luga o maso o lo'o siomia ai lou tulilima pe tu sa'o i luga o le mea e tiga ai. Ia mautinoa e fa'amau lelei le electrode pads i lou pa'u.

③Filifili le auala sa'o ma le tele o taimi: O masini TENS electrotherapy e masani ona i ai le tele o auala eseese ma taimi e filifili mai ai. A o'o i le tiga o le tulilima, e mafai ona e faia le fa'aosofiaga faifai pea pe fa'aosofiaga fa'afuase'i. Filifili se auala ma se taimi e te lagona lelei ai ina ia mafai ona e maua le fa'amama sili ona lelei o le tiga.

④Taimi ma le tele o taimi: E fuafua i le mea e sili ona aoga mo oe, o sauniga taʻitasi o le TENS electrotherapy e tatau ona umi i le va o le 15 i le 30 minute, ma e fautuaina e faʻaaoga 1 i le 3 taimi i le aso. A o tali atu lou tino, lagona le saoloto e fetuʻunaʻi malie le tele o taimi ma le umi o le faʻaaogaina pe a manaʻomia.

⑤Tu'ufa'atasi ma isi togafitiga: Ina ia fa'aitiitia lelei le tiga o le tulilima, atonu e sili atu ona aoga pe afai e te tu'ufa'atasia le togafitiga TENS ma isi togafitiga. Mo se fa'ata'ita'iga, taumafai e fa'aoga ni fa'amama vevela, faia ni fa'aloaloa mālū o tulilima po'o ni fa'amalositino e fa'amālōlō ai, po'o le faia fo'i o ni lomilomi - e mafai ona galulue fa'atasi uma ma le fealofani!

ata fa'ata'ita'i

Tulaga o le fa'apipi'i o le ipu eletise: O le muamua e fa'apipi'i i le epicondyle i fafo o le humerus, ma le lona lua e fa'apipi'i i le ogatotonu o le radial fingerlima.