Iesetika
Mafatia i tiga tumau mo le tele o tausaga
Afai ua e laki e te leʻi oo i se tiga, ia e manatu ua e laki. Peitaʻi, mo le toʻatele o i tatou, o le tiga tumau e mafai ona avea ma faʻafitauli faifai pea e aʻafia ai a tatou gaoioiga i aso taʻitasi. O le mea e laki ai, e iai se fofo faigofie e mafai ona ofi saʻo i lau taga. Atonu e laʻititi lenei masini laʻititi, ae e matua malosi lava! Faatasi ai ma ana galuega TENS ma MASS, e fesoasoani lelei e faʻaitiitia ai le tiga. E le gata i lea, o le vaega EMS e fesoasoani i le faʻaitiitia o maso, e maua ai faʻamanuiaga tutusa e pei o le faia o faʻamalositino malolosi e pei o planks mo ou abs, e aunoa ma le manaʻomia e paʻu i le fola. E pei o se code cheat mo le malosi o le tino!
O se tasi o mea sili ona lelei e uiga i lenei masini o le mafai ona toe fa'atumuina, e sefe ai lou fa'alavelave i le suiina o maa i vaiaso ta'itasi e pei o isi masini. E sau fa'atasi ma se uaea USB, e ui lava e le o aofia ai se palaka puipui (ae o ai e le tele ni mea fa'apena o lo'o i ai, a ea?). E tusa ai ma le kamupani gaosi oloa, a uma ona fa'atumuina atoa, e mafai ona tumau mo le 15 aso ma le 30 minute o le fa'aaogaina talafeagai. Ua lua vaiaso o o'u fa'aaogaina ma ua ou lagona le eseesega i lo'u tino.
E lē mafai ona ou fa'amautinoa le umi o le tumau o le masini, ae afai e te resitalaina lau fa'atauga, latou te tu'uina atu se fa'aopoopoga o le tusi saisai e tasi le tausaga. Peita'i, pe a mafaufau i lona tau gafatia e tusa ma le $20, e mautinoa lava sa aoga mo a'u!
Toma
Mafatia i le tiga o lima mo se vaitaimi
Ua leva ona ou feagai ma le tiga faifai pea i loʻu lima tauagavale, ma e ui lava i le tele o asiasiga i le fomaʻi, ae o loo tumau pea le lilo o le mafuaʻaga. I le fiu ma le sailia o se fofo e sili atu ona taugofie, na ou maua ai lenei masini laʻititi ma faigofie ona faʻaaogaina. E ui ou te leʻi vave maua se mapusaga, ae ina ua uma ni nai taumafaiga, ou te fiafia e fai atu e foliga mai o loo galue e pei ona fuafuaina.
Linda
Na mafatia i le tiga o le tua i le vaiaso talu ai
Sa ou umia ma faʻaaogaina muamua isi iunite TENS, ae paga lea na le toe aoga. O le iʻuga, sa ou manaʻomia ona suʻe se isi e sui ai. I le vaiaso talu ai, sa ou lagonaina le tiga tele o le tua lea na faigata ai ona ou tu i luga mai se nofoa. O le taimi lena na ou filifili ai e oka lenei iunite TENS faapitoa, ma sa ou fiafia tele, na taunuu mai i totonu o le tolu aso. Ina ua uma ona tumu, sa ou amata loa ona faʻaaogaina e ala i le ofuina ma le faʻaeteete i lalo o loʻu ofutino. Ou te fautuaina malosi lenei iunite, aua o le tusi amata o loʻo i ai faʻamatalaga e lava e fesoasoani ia te aʻu e lagona lelei ai. E le gata i lea, o le tusi lesona laʻititi na aofia ai ma le masini na iʻu ina avea ma se tasi o tusi lesona sili ona aoga na ou mauaina. Sa matua faigofie lava ona maua tali i soʻo se fesili sa ia te aʻu e uiga i le faʻaaogaina o le masini. Faʻafetai i lenei iunite TENS, ua mafai nei ona ou feoaʻi solo i loʻu fale ma sina tiga itiiti. Afai o loʻo e tauivi ma soʻo se ituaiga o tiga o maso, ou te fautuaina malosi oe e faʻataʻitaʻi se iunite TENS. Sa tele ituaiga eseese sa ou umia i le taimi ua tuanaʻi, ma e ui atonu e le taugata tele lenei iunite faapitoa, ae e matua lelei lava le galuega i le faʻaitiitia o le tiga. E le gata i lea, e galue lelei lenei iunite i le po. E mafai ona vaaia le lau ae e le pupula tele, ma e mautinoa ai e le faʻalavelaveina ai lau moe.
Peniamina
Mafatia i le tiga o le ua mo se taimi umi
Na ou faʻatauina lenei masini ina ua uma ona ou faʻamamafa se maso i loʻu ua/tauʻau ma e leʻi maua se mapusaga mai isi metotia e pei o masini e faʻamāmā ai maso. Peitaʻi, na mafai e lenei masini ona faʻaitiitia loʻu tiga. Na sili atu nai lo oʻu faʻamoemoega i ona foliga lelei i se tau taugofie. E ofoina atu le tele o filifiliga o pad ma lapopoʻa eseese. E ui ina mafai ona manino atili faʻatonuga, ae na mafai ona ou vave malamalama i ai e ala i faʻataʻitaʻiga. O se tasi o foliga mataʻina o lenei iunite o lana seti o le lomilomi. Ioe, ua saʻo lau faitau! E maua ai se aafiaga ofoofogia o le lomilomi. I le faʻaopoopoga i le TENS ma le lomilomi, e iai foʻi se seti EMS. Ua ou faʻataʻitaʻiina uma auala e tolu, ma e tofu lava ma auala eseese e faʻaitiitia ai le tiga. Afai ua e faʻataʻitaʻiina mea uma e faʻaitiitia ai maso ua faʻamamafa pe ua motusia, ou te fautuaina malosi e faʻataʻitaʻi lenei masini. E aoga moni lava! E le gata i lea, e lelei le faia, faʻatasi ai ma se lau e faigofie ona faitauina. E sau foʻi ma le tele o mea faʻaopoopo ma se ato teu oloa e teu ai mea uma.
